Atunci când problemele din viață se repetă cu o anumită periodicitate, înseamnă că persoana însuși atrage aceste probleme prin acțiuni de rutină și moduri obișnuite de a răspunde.
O persoană formează circumstanțe în viața sa făcând alegeri. Prin acțiunile și gândurile sale, el însuși se duce în locul unde este acum. Oamenii vor să scape dintr-un cerc vicios, dar vechile modele de comportament nu permit acest lucru. Tendința de a acționa într-un anumit mod le împiedică să ajungă la un nivel diferit de viață.
Dacă doriți să îmbunătățiți calitatea vieții, singura modalitate este să înlocuiți obiceiurile vechi cu cele noi.
În acest articol, vom examina modul de schimbare a unui model de comportament depășit. că viitorul tău este mai bun decât situația în care ești acum.
Trei componente cheie care vor ajuta la schimbarea modelelor vechi de comportament
1. Cea mai mare alegere
2. O cale de ieșire din realitate, în care nu vrei să fii
3. Recunoașterea și eliberarea
În orice moment, în orice situație, învățați să faceți o alegere care va duce la cea mai bună opțiune pentru desfășurarea evenimentelor.
Abilitatea de a face cea mai bună alegere. în special în situații grave - aceasta este starea de conștientizare.
Să spunem că a avut loc o conversație neplăcută cu o persoană. Puteți să vă ofensați, așa cum fac majoritatea femeilor sau să manifeste agresiune, să atace o persoană ca răspuns la comportamentul său inadecvat. Dar cea mai bună alegere în această situație este să nu te implici. Treceți la poziția observatorului la timp. Învățați să nu luați tot ce se întâmplă și ce se spune în contul personal. Înțelegeți că evenimentul nu are legătură cu dvs. personal. Adesea, înțelegerea celei mai ridicate alegeri vine după incident. Dar chiar dacă aceste înțelegeri vin mai târziu, după un timp, acesta este un progres, așa cum ați putut vedea o altă soluție.
Fără reîncărcarea voastră sub formă de experiențe, evenimentele se desfășoară în modul cel mai adecvat.
1. Apăsarea unei pauze și lăsarea situației fără participarea dvs. este, de asemenea, o manifestare a celei mai mari opțiuni.
Uneori, cel mai bun lucru pe care îl puteți face nu este să vă scufundați emoțional în experiențe, confuzie și clarificare, ci să vă mențineți echilibrul. Să presupunem că aveți de ales: să salvați familia sau să pierdeți, să mergeți la un loc de muncă nou sau să rămâneți pe cel vechi. Nu puteți garanta că situația se va desfășura exact așa cum doriți.
Sarcina dvs. este să mențineți echilibrul din interior, să păstrați această stare și să nu porniți. Când aveți o înțelegere clară în interiorul său, că aceasta este cea mai bună alegere pentru dvs., transmiteți o stare egală din interior.
2. O cale de ieșire din realitate, în care nu vrei să fii
Dacă sunteți deranjat de ceva, în timp ce înțelegeți că acest lucru nu are nimic de-a face cu voi, aveți dreptul să alegeți NU să faceți parte din ceea ce se întâmplă. Faceți o decizie conștientă de a opri acest proces. Dacă alții descoperă relația dintre ei înșiși, puteți fi fie prezenți, fie singuri. Oamenii au tot dreptul să-și continue jocurile în relații distrugătoare, dar nu te privește personal.
Doar tu alegi la ce vrei să fii parte.
Dacă vrei să rămâi într-o stare de calm și de armonie, și de anumite circumstanțe sau de personaje pe care le scapi în mod constant de ea, trebuie doar să te excludi din acest cerc de comunicare din dragoste pentru tine.
Există adesea situații în care copiii deja adulți aflăm relația cu partenerii sau părinții amenajați o dezasamblare, frații și surorile împărtășesc ceva.
Recunoaște dreptul lor la aceste roluri. În orice situație, există un acord la nivelul sufletului fiecărui participant pentru a juca un anumit scenariu.
Întrebați-vă dacă doriți să fiți parte din scenariul altcuiva sau sunteți gata să faceți cea mai bună alegere?
Lasă-te să fii OUT din realitate, despre care refuzi să fii o parte.
3. Recunoașterea și eliberarea
Când vechile modele vechi de comportament vechi uitate, reveniți, recunoașteți că îl jucați și lăsați-l să plece.
Trecerea la poziția unui actor care înțelege clar că acesta este un scenariu, în loc să cadă permanent într-o stare dificilă și să creadă cu sinceritate în realitatea a ceea ce se întâmplă.
În acest moment situația se transformă într-un teatru al absurdului.
Datorită semnelor descrise în ea, veți învăța să recunoașteți această stare în voi înșivă și să aflați căile de a ieși din conștiința victimei.
Poți să faci o insultă pentru a ridica un copil, un soț, altcineva.
Sau vorbiți agresiv, deoarece o persoană, poate, nu va înțelege altfel. Doar cuvintele voastre în fața lui, fără un ton clar, nu vor ajunge, el nu va auzi altfel.
Dar tu personal percepe acest lucru cu un zâmbet interior, pentru că nu experimentezi o stare de resentimente sau agresiune. Pentru că nu rămâneți în rolul victimei, în suferință și chin, nu vă simțiți furioși de fapt. Admirați că sunteți un actor în această situație. Joci și eliberați căldura pasiunii, fără scandaluri și reproșuri. Acest lucru ajută să nu luați multe lucruri în serios.
După ce ați realizat vechile modele din comportament, notați algoritmul acțiunilor dvs. într-un mod nou
Identificați butoanele roșii
Analizați, pe ce ați dat poticnire, despre ceea ce a reacționat, care a devenit un declanșator. timbrul vocii, intonarea, sentimentul de presiune asupra voastră. Rețineți că, cu participarea unui străin, situația nu este foarte aglomerată, ci una apropiată - provoacă o rezistență nebună.
Opriți-vă la momentul potrivit
Știind declanșatorii dvs., sunteți capabili să prindeți chiar momentul fracturii și să nu permiteți evoluții nedorite. Când vă opriți, apare o întârziere de cinci secunde. Și acest timp este suficient pentru a face o altă alegere.
Alegeți conștient un nou comportament
Este important modul în care reacționați la situație. Deoarece comportamentul dvs. vă umple sau vă îndepărtează puterea, puteți să vă comportați la fel ca înainte, dar alegeți în cunoștință de cauză. De exemplu, puteți fi jignit. Dar nu pentru că îți dictează natura slabă feminină, ci pentru că ai făcut o alegere în cunoștință de cauză - să antrenezi pe cineva prin infracțiunea ta. Apare un element al jocului, concentrarea se îndreaptă spre educație. Opțiunile pentru redarea evenimentelor vor fi diferite, în funcție de modul în care ați reacționat. Utilizați aceste instrumente în viața de zi cu zi și viața dvs. se va schimba cu siguranță, deoarece noile modele de comportament duc întotdeauna la rezultate noi.