Acasă | Despre noi | feedback-ul
Din cele mai vechi timpuri este cunoscut prezența unor zone mici pe corpul unui om (puncte), care pe de o parte, permite diagnosticarea stării diferitelor organe și sisteme ale organismului în ansamblu, iar pe de altă parte - de a influența în mod eficient și rapid această stare.
Natura acestor părți ale corpului nu a fost dezvăluită pe deplin. Cu toate acestea, Interrelația indicatorii biofizice biologic active, cu puncte diferite procese mentale și stări (niveluri de mobilizare volitivă, rezistenta organismului la influențele dăunătoare ale activității intelectuale, stres emoțional, și altele.).
Exercitarea 1. Antistres
Efectuarea acestui exercițiu ajută la eliminarea stresului nervos și emoțional excesiv. Pentru a face acest lucru, în trei secunde, apăsați pe punctul "antistres", care este sub bărbie.
Când masați acest punct, simțiți o durere ușoară. După masaj, relaxați-vă și imaginați-vă starea de lăcomie, provocați imagini plăcute. Dupa 3-5 minute, cascati, intindeti, apoi intindeti si relaxati muschii intregului corp.
Stați confortabil pe un scaun și puneți-vă mâinile pe genunchi. Degetele mâinilor sunt presate una peste cealaltă și acoperă complet cureaua. Degetul arătător se află în mijlocul acestuia. În acest caz, degetul inelului va sonda o mică depresiune sub deformarea osului rotund sub genunchi. Acesta este punctul "tszu-san-li" sau "punctul de longevitate" ("un punct de la sute de boli"). Stimularea acestuia timp de 1-2 minute permite creșterea tonului general al corpului, păstrarea veseliei, menținerea performanțelor necesare. Masarea acestui punct pe ambele picioare se face prin apăsarea ușoară a plăcuțelor degetelor mijlocii cu o creștere treptată a presiunii. În același timp, degetul este înșurubat într-un punct, ceea ce provoacă un sentiment de căldură și dureri de lumină în el.
După aceasta, ridicați mâinile cu brațele îndoite la cot. Apăsați degetele în degetul arătător și fixați punctele în care pielea se îndoaie între ele. Aici este punctul, a cărui masaj tonifică corpul, promovează mobilizarea și activarea vitalității sale, îmbunătățește bunăstarea. Timp de 1-2 minute, masați punctul din stânga și apoi din dreapta.
În plus față de metodele de mai sus, pentru a îmbunătăți starea de spirit și a ieși din "criza emoțională" va ajuta și modalități de autoreglementare, cum ar fi:
* ascultarea muzicii ritmice ușoare;
* citirea unei cărți interesante (biblioterapie);
* percepția plină de umor despre ceea ce sa întâmplat sau ar trebui să se întâmple.
Anexa 1. DESPRE MANAGEMENTUL SERIOZIT
END-STOP SYNDROME SI SEMNELE SALE
End-of-stay sindrom este starea unui angajat care a ajuns la nivelul său de incompetență în organizație și este conștient că el nu poate efectua orice lucrare utilă. El nu devine idol. Ca o regulă, el încă mai vrea să lucreze. El este încă activ. Dar din eforturile sale se naște puțin util. Mai devreme sau mai târziu (de obicei nu prea târziu), acești lucrători își notează infertilitatea și încep să sufere.
Principalele semne ale RMS
1. Stolozobozhanie. Lucrătorul cu SKO începe să arate o preocupare extraordinar de mare, extrem de importantă pentru starea biroului său. Această preocupare poate fi exprimată în stologigantizme (dorința urgentă de a obține o masă mai mare decât cea a colegilor) și stolonenavnstnichestve (nici un fel de respingere de masă în biroul său). Ultimul simptom este observat numai la persoanele de rangul ierarhic superior.
3. Non-indiferența față de documentele oficiale. De obicei, există trei tipuri. Cu papirophobia, un angajat nu poate vedea cărți sau ziare pe desktop, în cazuri acute și, în general, oriunde în biroul său. Aparent, fiecare frunză îi amintește de un loc de muncă cu care nu poate face față. Un angajat cu un MSE este ingenios pentru a scăpa de documente. De obicei, se folosesc trei tipuri de emisii: în jos, în sus și în exterior.
Aruncarea hârtiei în jos înseamnă a fi trecută într-un subordonat cu cuvintele: "Nu mă deranja cu astfel de lucruri". Subordonatul este astfel obligat să ia o decizie cu privire la o problemă care depășește domeniul de aplicare al puterilor sale.
Aruncarea înseamnă să îi transferăm superiorului imediat cu cuvintele: "Fără tine, nu pot lua o decizie cu privire la această problemă". Aruncarea necesită ingeniozitate. Este necesar să studiem lucrarea și să găsim în ea cel puțin un fel de citat, justificând transferul de hârtie la un nivel superior.
Descărcarea externă înseamnă crearea unei comisii de la diferiți funcționari pentru a acționa în conformitate cu decizia comisiei.
Papiromania forțează muncitorul să adune pe desktop o grămadă de hârtii și cărți absolut inutile pentru el. În mod conștient sau inconștient, încearcă să-și ascundă incompetența, creând impresia că are atât de multă muncă încât nu a căzut încă la partea nici unui muritor.
Arhivofilia se exprimă într-o predilecție maniacală pentru desfășurarea și reglementarea lucrărilor unui trecut trecut, de obicei cu teama furioasă de a pierde vreun document. El îi acordă toată atenția trecutului și este extrem de reticent să se adreseze prezentului.
4. Autopalatul. Această stare emoțională, caracterizată de plângerile angajatului despre situația lui dificilă, o vilificare a laudei actuale și încăpățânate a trecutului. De obicei, sunt elaborate mai multe versiuni:
"Aici în vremea noastră. „;
"Nimeni nu mă apreciază cu adevărat";
"Nimeni nu mă ajută";
"Nimeni nu înțelege ce fac eu sub o presiune constantă de sus și o incompetență totală de dedesubt".
5. Organizaționalitatea. Angajatul nemăsurat interesat în compilarea graficele structurale și organizatorice și complot, persistent caută apoi, că toate lucrurile au fost făcute de-a lungul liniilor și săgețile de pe topuri, cu toate că acest lucru atrage după sine eșecuri și pierderi.
6. "Fiți uimiți și cuceriți". Angajatul continuă să înfrângă nesiguranța printre subordonații săi, încercând să-și acopere incertitudinea. Dacă un astfel de sef primește o notă de serviciu, el, fără să-l privească, îl întoarce cu cuvintele: "Nu am timp să înțeleg toate aceste prostii. Spune-mi verbal ce este esența și mai curând. " Dacă subordonații au un mesaj oral, șeful îl întrerupe la mijlocul propoziției: "Nu voi intra în asta până când nu puneți esența problemei pe hârtie". Un subordonat îndrăzneț, el se îndepărta în mod esențial, familiarizată cu afecțiune timidă - șocată.
8. Inerția bufonului. Obiceiul de a spune anecdote în loc de a ajunge la afaceri.
9. STRERIFILIA. Este vorba despre interesul maniacal în clădiri, clădiri, aspect, echipament, funcționare și reconstrucție. Și, în același timp, despre interesul scăzut pentru lucrarea care se face în interiorul acestor clădiri.
10. Codologie - semn și digital. Exprimate într-o dorință maniacală de a se exprima nu în cuvinte, ci în litere și numere, în încercările de a prezenta o minune ca ceva important. Capul cu SKO spune adesea prostia reală, dar cu o privire inteligentă și semnificativă, ghidată de principiul: "Principalul lucru nu este ce să spun, ci cum să spun".
11. Verbositatea cu gânduri scânteietoare. Unii lideri, a ajuns la ultima oprire, oprire de gândire, sau cel puțin să reducă drastic activitatea lor mentala. Pentru ao ascunde, ele produc pentru ei înșiși schema universală a conversației, adică, selectarea fraze care suna impresionant și în același timp suficient de vagi, astfel încât acestea să poată fi rostite cu orice ocazie.
12. Teakuri și obiceiuri proaste. Fiecare fel de jerking și alte ciudățenii în comportament distinge liderul de RMS. Acestea includ, de asemenea, roaderea unghiilor, tobele degetele sau atingând cu creionul pe birou, ronțăit încheieturile, creioane neîndemânatic, pixuri și agrafe de hârtie, fără țintă se întind și de presă guma, și greu să oftat pentru nici un motiv aparent pentru tristețe.