Într-o zi, un cuplu a venit să mă vadă. Fiecare soț a avut aproximativ 10 kilograme de exces de greutate și amândoi credeau că pierderea în greutate împreună, susținându-se unii pe alții, ar fi mult mai ușoară și mai distractivă. Ei s-au dus la clubul sportiv și au început să alerge împreună pe pistă, plângând presa, înotând în piscină. Firește, și ei au mâncat la fel. O lună mai târziu sa dovedit că soțul ei a pierdut 4 kilograme, iar soția sa ... a recuperat un kilogram! Să spun că a fost supărată - nu spune nimic! Era gata să renunțe la încercările sale de a pierde în greutate. Dar trebuia să-și aleagă dieta și exercițiile fizice individuale, iar două luni mai târziu ea "a prins" soțul ei și, după șase luni, ambii au atins greutatea pe care au visat-o.
Este acest caz, precum și modul în care metabolismul posibile confirmă diferit la bărbați și femei, cum aranjate si functionarea celulelor de sex masculin și feminin de grăsime diferit. Bărbații și femeile pot avea același număr de celule de grăsime, dar dimensiunea lor și mecanismul de funcționare a enzimelor sunt diferite: organismul feminin are mai multe enzime lipogenetic care contribuie la acumularea de grăsime, și celule de grăsime mai mari, și bărbați, dimpotrivă, mai mult de enzime care ard grasimile, si mai putin celulele grase mari. Pur și simplu, corpul feminin este conceput pentru a stoca grăsimea mai rapid și mai eficient, iar masculul asigură arderea rapidă și eficientă a grăsimilor. Ca urmare, femeile pierd foarte mult grăsime, iar bărbații cu greu acumulează grăsime.
Estrogenul - un hormon sexual feminin - nu se activează doar
Dar pe lângă estrogen, avem și alți hormoni care sunt responsabili pentru faptul că figura femeie are multe runde plăcute. Și acest lucru nu este întâmplător, deoarece ele sunt solicitate de corpul unei femei în cantități mari, iar țesutul gras subcutanat participă la sinteza lor la egalitate cu ovarele și suprarenalele.
Prima explozie hormonală se datorează pubertății. În această perioadă, orice alimente suplimentare se transformă în magazine de grăsimi. Creierul învață rapid informații despre ceea ce trebuie făcut cu excedentele - să amâne pentru viitor. Organismul va continua să funcționeze în conformitate cu programul fix, iar corpul va acumula treptat balast inutil. Evitarea unor astfel de consecințe neplăcute la o vârstă fragedă este destul de simplă - controlul elementar al hranei și al exercițiilor fizice va ajuta.
Cel mai mare număr de probleme care așteaptă femeie de vârstă mijlocie, mulți întâlnesc aniversarea a patruzecea cu „aditivi“ semnificative în talie și șolduri. În această perioadă încep schimbările hormonale care pregătesc o femeie pentru debutul menopauzei. Cantitatea de hormoni produși de ovare scade foarte încet și, treptat, de asemenea, și acumularea în creștere constantă a corpului de grăsime. Pentru a preveni acest lucru este practic inutil, organismul va lua în continuare propriile sale. Desigur, te poți tortura diete și activitatea fizică, dar rezultatul va fi o mulțime de simptome asociate cu menopauza: transpirație, dificultăți de respirație, căderile de presiune, deteriorarea aspectului pielii.
O femeie din corp pentru a supravietui menopauzei este mult mai usoara. Dar asta nu înseamnă că trebuie să permiteți corpului să se răspândească ca un salt. Limitele rezonabile ale alimentației și exercițiilor fizice sunt doar necesare pentru dumneavoastră.
Există situații în care o scădere a sintezei hormonilor sexuali și, respectiv, o creștere a greutății nu este asociată cu vârsta sau modificările fiziologice, ci cu boli grave ale ovarelor. de exemplu, poliocistoza. Ca urmare a acestei boli, se formează o tumoare benignă în jurul ovarului - chistul. Simptomele bolii sunt atât de limpezi încât este imposibil să le lipsească: disfuncții ale ciclului menstrual, creșterea părului pe față, apariția acneei. Ai observat-o acasă? Apoi alerga la ginecolog! El va prescrie medicamentele necesare și un nutriționist vă va ajuta să faceți o dietă potrivită pentru dvs.
În timpul sarcinii, toate resursele corpului vizează purtarea copilului și o livrare reușită. Prin urmare, chiar și muzicihii genetici dobândesc o burtă mică și sunt rotunjite în șolduri. Dar după naștere, vine o perioadă fertilă de transformare într-o lebădă frumoasă. Multe femei nu numai că își recapătă greutatea anterioară, dar, de asemenea, îmbunătățesc semnificativ cifra. Principalul lucru este să nu pierdeți acest timp magic și să profitați de situație.
O altă prerogativă pur feminină este eșecul a glandei tiroide (organul mic in forma de fluture este pe partea de sus mărul lui Adam). Produs de glanda tiroidă hormoni tiroidieni T3 (triiodotironina) și T4 (tiroxină), au un efect semnificativ asupra ratei proceselor metabolice în corpul uman.
Cu cât funcționează mai mult glanda tiroidă, cu atât mai mult sintetizează hormonii, cu atât este mai mare rata metabolică. Aceasta înseamnă că aproape toate alimentele pe care le consumați sunt transformate în energia necesară funcționării normale a organismului și nu sunt amânate pentru utilizare ulterioară.
La persoanele obeze, se produc prea puțini hormoni tiroidieni, și chiar și cu restricții severe asupra alimentelor, nu este posibil să se obțină rezultate pozitive. Organismul nu poate face față nici măcar unei mici cantități de alimente și preferă să urmeze cel mai simplu mod - de a face rezerve. Energia pentru viață pur și simplu nu rămâne. Nu este surprinzător că sateliții clasici ai plinătății sunt apatie, letargie și somnolență.
Există o serie de exerciții care au venit la noi din tehnicile de yoga care pot activa activitatea glandei tiroide. În primul rând, acestea sunt mișcări asociate cu înclinațiile gâtului înainte și înapoi, în care mușchii gâtului se confruntă cu o anumită tensiune. De obicei, ele sunt incluse în asanele complexe, dar fără posturi yogice răsucite, pantele simple pot aduce multe beneficii.
O atenție deosebită este acordată recepției hormonilor tiroidieni, care fac parte din aproape toate pilulele de dietă. Nu faceți acest lucru fără o necesitate extremă. Terapia hormonală este recomandată numai persoanelor cu disfuncție cronică tiroidiană.
Dacă îndrăznești încă să faci un pas atât de serios, în primul rând, consulte un medic și în viitor încercați să evitați regularitatea în a lua aceste medicamente. Corpul devine foarte repede obișnuit să livreze hormonii de care are nevoie din exterior și, la sfârșitul terapiei, refuză să le sintetizeze pe cont propriu.
Există modalități de a combate grăsimea "dependentă de hormoni"? Există, bineînțeles! Controlând nivelul hormonilor, nu puteți permite depunerea de exces de grăsimi.
Începând cu următoarea etapă a "războiului" cu kilograme în exces, este aproape imposibil să verificați întâi cu personalul "calendarul femeilor".
Făcând sport este cea mai bună modalitate de a controla problemele hormonale care pot provoca
Noroc și sănătate bună!