Metabolismul și viteza acestuia joacă un rol-cheie în arderea grăsimilor. Creșterea ratei metabolice vă va ajuta să ardeți mai mult calorii pe zi și să deveniți mai subțire decât de obicei. Și cum se accelerează metabolismul este descris mai jos.
Cu toții experimenta o cădere nervoasă atunci când o anumită tinuta in dulap nu se mai potrivesc este pentru noi, scalele arată cifra de la care se poate intampla un atac de cord, sau hainele nu stau mai mult ca înainte. Trebuie să ne oprim și întrebați-vă o întrebare importantă - dacă un stil de viață sănătos I conduc?
Simțiți cum se întâmplă schimbări uimitoare în corpul vostru; oamenii care vă văd după câteva luni sau chiar ani, observați imediat acest lucru. Cu toate acestea, este important să începeți să acționați până când este prea târziu. Pe măsură ce creșteți, viteza metabolismului scade, ceea ce înseamnă că abilitatea dumneavoastră de a scădea greutatea cu vârsta slăbește. Expresia "timpul nu așteaptă" este foarte adevărat în acest caz.
Ce este metabolismul?
Mâncarea - acesta este cel mai important instrument care vă ajută să renunțe sau creștere în greutate, având în vedere că rata metabolismului, datorită faptului că mănânci. În interiorul celulelor corpului apar reacții chimice care transformă obținut din consumul de alimente în energia de combustibil pentru a efectua funcții de rutină, cum ar fi exercitarea activitatii mentale, dezvoltarea fizică, performanța sarcinilor casnice, etc. Fara metabolismul celular nu va rămâne sănătos și plin de energie.
Enzimele din sistemul digestiv descompun proteinele conținute în alimente, care apoi sunt transformate în aminoacizi, acizi grași, carbohidrați și zahăr.
Ulterior, aceste substanțe sunt absorbite în sânge (și anume aminoacizi și acizi grași) în drumul lor către celule. Alte enzime monitorizează activ reacțiile chimice în curs de desfășurare, metabolizând compușii care sunt rezultatul acestui proces.
Tipuri de metabolism
catabolism
De asemenea, cunoscut sub numele de metabolismul distructiv, catabolismul este responsabil pentru generarea de energie pentru ca celulele să rămână active. Pentru a obține energie, carbohidrații și grăsimile sunt împărțite. Energia rezultată este apoi eliberată, ceea ce oferă carburant pentru implementarea anabolismului. Aceasta, la rândul său, mărește temperatura corpului, permițând mușchilor să se contracte în timpul mișcării. Unitățile chimice complexe sunt transformate în substanțe simple, cum ar fi deșeurile, prin piele, plămâni și rinichi.
De asemenea, cunoscut sub numele de metabolism constructiv, anabolismul este responsabil pentru depozitare și construcții. Sunt formate celule noi, iar energia este stocată pentru utilizare în viitor. Există o transformare în molecule mari de proteine, carbohidrați și grăsimi.
Există multe motive care slăbesc abilitatea de a reduce greutatea, cum ar fi genetica, hipertiroidismul și diabetul de tip 1 și 2. Prin urmare, merită să vă verificați istoricul familiei pentru a determina dacă aveți probleme care interferează cu corpul dumneavoastră. Consultați un medic dacă nu sunteți sigur de ce numeroase diete și antrenamente nu funcționează.
Cum de a accelera metabolismul?
Ca un copil, puteți în fiecare zi pentru a bea o mulțime de apă. Nutritionistii spun că mănâncă aproximativ 6-8 pahare de apa pe zi poate contribui la îmbunătățirea nu numai sănătatea dumneavoastră, dar, de asemenea, pentru a elimina problemele pielii și a părului, accelera metabolismul, reglarea scaunului, pentru a curăța organismul de toxine, etc. Să învățăm cum să accelereze metabolismul.
Asigurați-vă că urmați aceste sfaturi simple pentru a rămâne sănătoși. Nu vă faceți griji dacă rezultatele sunt nesemnificative; amintiți-vă, bunul vine la cei care au "greutate". De asemenea, nu vă sprijiniți pe alcool și țigări și nu mâncați prea mult. Acestea sunt măsurile care ajută la accelerarea metabolismului.