În ritmul modern al vieții, este dificil să menținem calmul și echilibrul. Ritmul turbulent al orașelor poate să-i facă pe toți nebuni. Cineva reacționează la toate astea, ducând la stres și depresie. Puțini oameni care pot rezista la atacul vieții moderne. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, ca urmare a stresului, pot apărea diverse boli psihologice.
Consecințele stresului
Dacă o persoană a încetat să vadă partea luminată a vieții, ajunge în mod constant într-o dispoziție proastă, asta înseamnă că în viața lui a existat o situație stresantă. De asemenea, starea de sănătate se agravează: dureri de cap, somnolență, tulburări de somn de noapte.
În acest context, pot apărea probleme psihologice. Poate că dezvoltarea anumitor fobii sau vizite frecvente la gândurile îngrijorătoare. Această problemă este destul de complicată. Unele temeri și anxietate se transformă într-o boală gravă.
Boala cea mai frecventă este atacurile de panică. Sunt expuși, în majoritate tineri. Cu ei este destul de dificil să facă față și multe astfel de afecțiuni împiedică să trăiască și să se bucure de tot ceea ce se întâmplă. Recunoașteți atacul de panică este foarte simplu:
- 1. Inima începe să bată mai greu.
- 2. Există un sentiment de lipsă de aer.
- 3. În gât există o senzație neplăcută, de parcă vă împiedică să respirați.
- 4. Aruncă ceva în căldură, apoi în frig.
- 5. Frica de apariția bolilor mortale.
- 6. Capul vârtejului.
- 7. Lasă urechile.
- 8. Se întunecă în ochi.
- 9. Sentimentul că vei slăbi.
- 10. Teama de moarte.
Prezența tuturor semnelor nu este necesară, doar câteva semne care ar înțelege atacul atacului de panică. Toate acestea nu sunt mortale și asta nu se înfurie. Toate sentimentele anxioase nu sunt un predicator al a ceea ce se va întâmpla. Atacul de panică durează între 5 și 30 de minute. Dar pentru o persoană care simte un astfel de sentiment, de data aceasta pare ca o eternitate.
Cum să facem față stresului și consecințelor acestuia
Cauza stresului este suprasolicitarea excesivă. Pentru a evita stresul, trebuie să stabiliți o dietă și odihnă. Trebuie să vă relaxați și să încercați să nu vă epuizați cu o încărcătură. După o zi grea, puteți lua o baie fierbinte cu uleiuri parfumate, sare și alte remedii relaxante.
Dacă consecința stresului este boala psihologică, este necesar un tratament eficient. Cuvântul "tratament" nu înseamnă administrarea de pilule sau alte mijloace. Desigur, pentru cel mai bun efect, poți să te întorci la un psiholog, dar nu toată lumea poate ajuta în această situație. Principalul medic în tratamentul acestei boli este persoana în sine.
În primul rând, trebuie să învățați cum să vă relaxați în mod corespunzător. Există o mulțime de cursuri audio (meditație, relaxare), care vă vor ajuta să cunoașteți tehnica de relaxare. Faceți această procedură în mod regulat, altfel efectul nu va fi atins. Chiar dacă există un sentiment de vindecare, nu este nevoie să opriți studiul, este posibil ca statul trecut să se întoarcă.
Puteți de asemenea să faceți sport (mergeți înotați, alergați dimineața sau seara, faceți ciclism) sau faceți exerciții în fiecare dimineață. Într-un cuvânt, este necesar să se dea corpului o sarcină fizică, astfel încât, după el, întregul corp să se relaxeze involuntar.
Principalul lucru în tratamentul bolilor psihologice este de a rezista fricii. Nu este de ce să-ți fie frică. O alimentație corectă, un stil de viață sănătos și o relaxare regulată vă vor ajuta să faceți față oricăror boli. Tratamentul nu poate lua o cantitate mică de timp, totul depinde de gravitatea bolii. Nu disperați și în nici un caz nu renunțați la tratament la jumătatea drumului. Bineînțeles, trebuie să încercați să evitați situațiile stresante și, dacă s-ar întâmpla acest lucru, atunci trebuie să eliberați tensiunea. Apoi, nici o tulburare mentală nu este depășită.