Tehnica are doar un feedback pozitiv. Va ajuta chiar și în situații dificile. Practicanții nu trebuie să meargă la psihoterapeuți. Beneficiile nidra sunt neprețuite.
Esența metodologiei.
Aceasta este o metodă unică de relaxare profund emoțională, fizică și mentală. A fost proiectat de Swami Saraswati. Urmasii lui au continuat să dezvolte tehnica. Principala contribuție la metodologie a fost făcută de Swami Satyananda. Conectează două tradiții diferite - yoga tantrică a visei și vedica nyasa. Tehnica nu este obișnuită și are rezultate izbitoare.
În procesul nidrei are loc o relaxare completă a corpului și a conștiinței. Sensibilitatea crește de multe ori. Prin urmare, tehnica permite nu numai eliminarea efectelor stresului, creează condiții de percepție. O persoană își amintește cantități mari de informații. Yoga - nidra, aceasta este o oportunitate de a învăța noi cunoștințe și de a învăța repede limbi străine. Astfel, tehnica este o tehnologie puternică. O persoană este relaxată, dar în același timp are o conștiință trează. În țările occidentale, aceste state sunt considerate hipnotice.
Cum este sesiunea de yoga - nidra.
Este necesar să vă culcați în "Shavasana" și să vă relaxați. Gazda citește textul. Conduceți-vă conștiința față de corp în conformitate cu instrucțiunile. Din caracteristicile persoanei care efectuează nidra, textul este selectat. Cu o schimbare monotonă a atenției, are loc dezactivarea conștiinței unei persoane. Există inhibarea proceselor în creier.
Primele sesiuni provoacă somn. Dar, în mod ideal, trebuie să vă echilibrați la un pas de somn și realitate. Pentru succesul procedurii, este important să alegeți instructorul potrivit. Instructorul sincronizează instrucțiunile cu ciclul de respirație din tine. Și intonația vocii este importantă. Instructor. Există numeroase înregistrări ale nidrei, care sunt convenabile pentru a le folosi de unul singur.
Acestea sunt descărcate de pe Internet. Este inadmisibil să asculți o nidra în performanța proprie. Practica arată că acest lucru duce la un efect negativ. Cu aplicații practice, tensiunea este ușoară. Rezultatul se poate manifesta prin musculare sau viziuni musculare. Nu vă temeți de astfel de fenomene. Folosiți regulat această metodă, restabiliți sănătatea sistemului nervos.
