Bike - o formă foarte utilă de transport: poate fi folosit nu numai pentru a obține de la punctul A la punctul B, dar, de asemenea, arde excesul de kilocalorii și întări mușchii picioarelor.
Dacă nu aveți o bicicletă, este timpul să vă cumpărați un prieten de oțel. Începătorii fac acest lucru este dificil.
Ce bicicletă să alegeți: trei întrebări principale
- În primul rând, oamenii pentru care ciclismul este mai mult un fel de petrecere a timpului liber decât un stil de viață, de multe ori doresc să economisească bani. Dar nu în detrimentul calității, desigur.
- În al doilea rând, trebuie să determinați exact tipul de bicicletă: munte sau urban, feminin sau universal, etc.
- În al treilea rând, trebuie să ne gândim unde să depozităm calul din oțel și să ne oprim deloc pe o bicicletă pliabilă.
Care bicicletă să alegeți: scump sau nu foarte
Practic, daca nu esti un fan al pokatushek activ o sudoare și bugetul este limitat, pentru a rămâne la modelele din gama de prețuri de la 150 la 350 de dolari. Ca o regulă, pentru acest preț poti cumpara o casa (sau din Taiwan / coreeană) biciclete de brand celebru (de exemplu, , Stels, Stark, modele Merida de anul trecut) de calitate normală. În condiții normale de funcționare (călătoresc fără extreme), va trăi mult timp.
Vrei confort, ușurință, statut? Economisiți apoi un model mai scump: o bicicletă ușoară din aluminiu (orice model) vă va costa mai mult de 350 $.
Cumpărarea unei biciclete: alegerea unui model
Cel mai universal: acestea pot fi utilizate atât pentru a conduce în afara orașului (în pădure), cât și pe drumuri urbane cu asfalt neuniform și borduri mari. Adesea au un cadru întărit, anvelope groase, roți extra-puternice. În plus față de toate echipate cu un sistem de frânare de încredere, există posibilitatea de a comuta viteze, o bună absorbție de șoc și așa mai departe.
În general, există multe soiuri de biciclete de munte. Ele produc modele specializate pentru călărire drept, pe bicicletă, în pantă, pe pantă, în coborâre și alte tipuri de călărie.
Pentru simplitate, am inclus rute și așa-numitele biciclete confortabile în acest grup.
Toate acestea sunt concepute în principal pentru excursii cu bicicleta în jurul orașului. Modele similare pot avea roți variind în dimensiuni de la 18 la 28 de centimetri, să fie echipate cu apărătoare de noroi și să aibă și un trunchi și un coș. Aterizare directă, adesea - capacitatea de a regla înălțimea cârmei, de la o viteză la mai multe.
Singurul dezavantaj este de a călări pe unele biciclete de acest tip (cele care sunt mai ieftine) pe un drum accidentat pot fi sensibile la spate. Deci, atenție la depreciere.
Modelele acestor biciclete au multe variații. Cel mai adesea ele sunt echipate cu diametre de roți de la 16 la 24 de centimetri, modelele fiind mai scumpe echipate cu un întrerupător de viteză.
Există, de asemenea, opțiuni ultraportabile: cele care pot fi purtate într-o pungă sau într-un rucsac. Ei, din păcate, destul de scump (începând de la 400 $), dar puteți pune în portbagaj doar 3 dintre acești copii și puteți merge cu prietenii.
De asemenea, este foarte convenabil să călătoriți cu ei în metrou. Ideal pentru apartamente mici și case fără un lift de marfă.
O clasă separată de biciclete de tip urban cu un design interesant. Acestea diferă în ceea ce privește confortul, absorbția șocurilor bune, effektivnostyu extern.
Biciclete pentru profesionisti
Aceasta ar putea include curse rutier (curse sau pur și simplu călătoresc pe autostradă), pista (pentru curse de pe pista), BMX (cum copilul pentru a efectua trucuri acrobatice), MTB (pentru conducerea pe teren accidentat cu teren dificil, cum ar fi în munți).
Ce bicicletă să alegeți: dimensiunea cadrului
În ceea ce privește dimensiunea cadrului, este inutil să îl selectați din tabele pe baza înălțimii dvs.: criteriul principal - confortul personal - este foarte subiectiv.
De aceea, înainte de a rezerva o bicicleta pe Internet, este necesar pentru a testa modelul în magazin offline: stai pe ea un pic plimbare în jurul valorii de magazin, pentru a regla înălțimea ghidon / scaunului.
Expertiză
Andrey Zhukov. director de fitness al studioului de formare personală "PRO-antrenor". participant al campionatului mondial anual la triatlon "Ironman World Championship", participant repetat la maratonurile internaționale de biciclete din Europa și SUA.
"Dacă aveți probleme cu spatele și doriți să economisiți bani, alegerea dvs. este o bicicletă urbană: oferă o potrivire mai confortabilă decât o bicicletă montană ieftină.
Este adevărat că este proiectat numai pentru a conduce pe un asfalt destul de plat: off-road, ca un munte, nu conduce. Dar dacă oportunitatea permite, este mai bine să practice pentru a alege un hibrid. - biciclete sport cu un confort sporit și un cadru deschis, pe care o puteți merge în oraș și în afara orașului "
Tony Horton: cum un dinte dulce a devenit un guru de fitness
Mulți au nevoie de ani pentru a-și găsi vocația adevărată, dar foarte des astfel de căutări eșuează. Alții, încă din copilărie știu, care doresc, și perseverenții merg la acest scop. Dar se întâmplă că, pe drumul către un vis, poți să te poticci la ceva la prima vedere, care este complet neimportant și inconspicuos. Cu toate acestea, acest moment va deveni cheia în destin și va începe o nouă inversă. Așa a fost și cu Tony Horton, un guru american de fitness, care a devenit faimos pentru programul său de antrenament P90X.
Un fenomen rar în zilele noastre este atât de preocupat de mințile a milioane de oameni și, în același timp, acoperit cu atât de multe mituri și presupuneri, cum ar fi pierderea în greutate.
Sport pentru o doamnă leneșă
Deci, de ce toată lumea este atât de implicată în sport? Acesta este un caz rar atunci când agitația la modă este, de fapt, de asemenea foarte utilă. Principalele beneficii pentru un tânăr înflorit sunt multe. Aici sunt doar cele principale.
Cum se antrenează cu o eficiență maximă