Vitaminele sunt necesare pentru fiecare corp uman. Imediat ce organismul suferă de lipsa vitaminelor, afectează imediat starea de sănătate. Și când ceva nu este în regulă, apar modificări externe: dinții încep să se prăbușească, starea "problematică" a pielii și în cele din urmă părul cad. Este vorba despre cum să tratezi pierderea părului. Deci, de ce cad părul, ce trebuie făcut pentru a remedia situația?
Ce vitamine trebuie să iau împotriva căderii părului?
În primul rând trebuie să clarificați că vitaminele sunt necesare nu numai pentru păr, ci mai ales pentru scalpul în sine, deoarece este "solul" pentru "rădăcinile" părului. Prin urmare, nu este suficient doar să frecați vitaminele și să faceți măști, pentru un efect pozitiv trebuie să luați vitamine împotriva căderii părului, pentru a evita aceste probleme.
- Vitamina H (biotină)
Scopul biotinei este de a proteja părul de părul gri, de asemenea, ajută la prevenirea alopeciei. Și când organismul nu are o vitamină - căderea părului este inevitabilă. Acest lucru apare atunci când scalpul este afectat. Cea mai mare cantitate de biotină conține varză albă, carne de porc și de vită, drojdie, arahide, boabe de soia, mazare verde uscat, roșii, gălbenușuri de ou.
- Vitamine din grupa B.
Vitamina "B" este responsabilă de starea pielii părului și a unghiilor. Împreună cu aceasta, se recomandă proceduri de întărire a unghiilor. Aflați cum să consolideze unghiile și părul prin alte mijloace pentru a întări efectul de vitamina poate fi pe Internet. Există multe modalități.
Să ne întoarcem direct la vitamine. Aici luăm, de exemplu, vitamina tiamină (B1), protejează corpul uman de stres și, de asemenea, stabilește activitatea sistemului nervos. Toate produsele lactate și de carne fără excepție.
- Vitamina B2 (riboflavină).
Lipsa lui duce la părul uscat la vârf, precum și la grosimea părului de la rădăcini.
- Vitamina B3 (acid nicotinic).
Acesta este responsabil pentru pielea sanatoasa, poate duce la tulburarea de crestere a parului si graying devreme. Ficatul, brânza, ouăle, puiul, legumele (toate), cerealele sunt sursa zilnică a acestei vitamine din dieta noastră.
- Acid pantotenic (B5).
Responsabil pentru regenerarea țesuturilor, stimulează, de asemenea, împărțirea și creșterea celulelor scalpului. Produsele care conțin această vitamină sunt prezente pe masa noastră zilnic: soia, ficat de vită, varză, hrișcă, mere.
- Inositol (B8).
Lipsa acestei vitamine va duce la pierderea parului. Mananca pâine grosieră, nuci și semințe - acestea sunt cele mai multe.
- Acidul folic
Ea este, de asemenea, o vitamina V9, responsabilă pentru creșterea părului. Puteți găsi vitamine din acest grup în pâinea făcută din făină integrală. în lăstari de grâu, crupe, în legume verzi, într-un costum, o portocală, un prun. Ele se regăsesc și în șolduri, în alge, în fructe de pădure, în carne, în pești. Și în drojdie, lapte crud, presată caș, în ouă, morcovi, roșii.
Alte vitamine sunt, de asemenea, importante pentru scalp și direct pentru părul în sine. Aceste vitamine includ: vitamina "A" - promovează creșterea părului și densitatea acestora, lipsa acestei vitamine - pierderea părului; Vitamina "F" - piele sănătoasă și păr direct, previne pierderea. Rolul important jucat de vitamina "E" (tocoferol), vitamina "C". Lipsa acestor vitamine duce la pierderea parului.
Medicul care vindecă caderea parului este însăși natura. De exemplu, pentru frumusețea și creșterea părului, este necesară o alimentație adecvată, iar carnea, peștele, laptele, cerealele etc. trebuie să fie prezente în dietă.
Recepția complexelor multivitamine în care sunt conținute vitaminele și mineralele va ajuta la întărirea și îmbunătățirea părului.