Toată lumea știe că corpul său are nevoie de o aprovizionare sistematică cu o varietate de substanțe utile: vitamine, minerale și alte particule. Ele sunt conținute în alimente, în plus, ele pot fi obținute din surse sintetice - preparate multivitamine. Cei mai mulți dintre noi au auzit despre vitaminele cunoscute - acidul ascorbic (vitamina C), vitaminele din grupa B, vitamina D și vitamina A. Dar substanțele mai rare nu sunt cunoscute de nimeni. Acestea includ vitamina F, ale cărei proprietăți ne uităm acum la www.rasteniya-lecarstvennie.ru și, de asemenea, spunem în ce produse vitamina f, care conține produse, vom menționa, de asemenea, utilizarea sa în cosmetologie.
Vitamina F Termenul înseamnă întregul complex de acizi grași nesaturați. Se compune din acid linoleic (omega-6) și acid linolenic (omega-3) și acidul arachidonic (omega-6), acid eicosapentaenoic (omega-3) și acid docosahexaenoic (omega-3). Astfel, vitamina F este format din doua familii de acizi grași omega-6 polinesaturați omega-3 și. O astfel de substanță apare ca un lichid uleios gălbui, cu un miros caracteristic.
Proprietăți utile ale vitaminei F
Vitamina F este extrem de importantă pentru activitatea deplină a aproape tuturor organelor și sistemelor omului. Funcția sa principală este de a participa la construcția membranelor celulare. La urma urmei, nici o celulă nu poate fi reînnoită fără acizi grași polinesaturați.
În plus, astfel de substanțe sunt necesare pentru eliminarea completă a colesterolului "rău" din organism, cu alte cuvinte, pentru a preveni ateroscleroza vaselor. Vitamina F ajută celulele să proceseze grăsimile, optimizând procesele metabolice și prevenind obezitatea. Aportul său suficient în organism ajută ficatul să facă inofensiv și să îndepărteze diferite toxine.
Acizii grași Omega-3 și Omega-6 elimină efectiv sângele și îmbunătățesc procesele de hematopoie, prevenind afecțiunile inimii și vaselor de sânge. Ele stimulează activitatea imunității.
În colaborare cu vitamina D, vitamina F promovează asimilarea activă a calciului și a fosforului, ceea ce este foarte important pentru țesutul osos.
O cantitate suficientă de astfel de substanțe în organism ajută la reglarea activității glandelor endocrine. În plus, vitamina F reînnoiește în mod eficient organismul uman, îmbunătățește starea pielii și a părului.
Un astfel de complex ajută la prevenirea dezvoltării multor afecțiuni ale sistemului musculo-scheletal, incluzând osteocondroza, radiculita, patologiile reumatoide etc.
Aportul adecvat de vitamina F în organism ajută la creșterea rezistenței pielii la o varietate de factori agresivi, printre care bacteriile și toxinele.
Această substanță are un efect intens antiinflamator, reduce severitatea leziunilor inflamatorii acute și cronice în țesuturile tuturor organelor. În plus, vitamina F stimulează vindecarea rănilor, activează producerea de prostaglandine. El are, de asemenea, un efect pozitiv asupra muncii organelor reproductive ale ambelor sexe.
Ce conține vitamina f (produse)?
Principalele surse ale substanței considerate uleiuri vegetale reprezentate de porumb, semințe de in, ulei de măsline, arahide, floarea-soarelui, muștar, șofran, soia și așa mai departe. Beneficiul poate aduce doar un ulei brut (tratat nu termic) și depozitați este departe de lumina soarelui.
Există și alte alimente care au o compoziție de vitamina F. Printre acestea se numără pește de mare, în special o mulțime de lucruri utile în hering, somon, macrou, păstrăv și ton. De asemenea, o cantitate imensă de vitamina F se găsește în uleiul de pește.
Vitamina F din alimente se găsește, de asemenea, în arahide, semințe, migdale și nuci. Unele dintre aceste elemente se găsesc în soia și fasole, în coacăze negre și avocado. De asemenea, vitamina F este prezentă în boabele germinate și fulgi de ovăz.
În ceea ce privește plantele medicinale, sursele acestei substanțe sunt medicinale de pădure, precum și dealurile halofite și primroza de seară.
Despre faptul că în cazul în care vitamina F (aplicarea în cosmetologie) este încă utilă
Vitamina f în cosmetologie este folosită și destul de activă. Se adaugă la o varietate de creme, șampoane și alte mijloace pentru îngrijirea corpului.
Astfel, în compoziția compușilor de curățare, această substanță reduce efectul agresiv al agenților tensioactivi, ajută la menținerea echilibrului hidrolipidic atât al pielii cât și al părului.
Vitamina F este inclusă în compoziția cremelor destinate îngrijirii pielii, în acest caz restabilește efectiv proprietățile protectoare ale epidermei, reduce permeabilitatea acesteia și reduce evaporarea transepidermică a umidității.
O astfel de substanță este prezentă în multe produse după plajă, are un efect hidratant, liniștitor și revigorant.
Vitamina F în combinație cu lecitină este inclusă în compoziția medicamentelor anti-celulite pentru a reduce stratul gras.
De asemenea, această substanță este utilizată pentru fabricarea fondurilor pentru pielea cu probleme, în aceste medicamente vitamina F restabilește echilibrul grăsimilor, optimizează diferențierea celulelor epiteliului și elimină erupțiile cutanate.
Vitamina F este inclusă în compoziția șampoanelor, în special pentru părul colorat și problematic. Ea are un efect pronunțat de înmuiere, ajută la protejarea scalpului, hidratează și hrănește intens.
În farmacie, vitamina F poate fi cumpărată în capsule, sub formă de cremă de aceeași denumire ("grasime" de vitamina F "Librederm"), precum și în preparate multivitamine. Dar pentru a satura corpul cu această substanță, sursele sale naturale pot fi suficiente.