Vă aducem la cunoștință evaluarea celor zece produse alimentare cele mai nesănătoase, pe care experții nu le recomandă să le folosească, trece Joinfo.ua cu referire la "ZhM".
Paradoxal este doar un singur adevăr: fiecare dintre aceste produse este periculos pentru sănătatea noastră și ne iubim în mod egal.
Enemy # 1: Gustări, chipsuri, biscuiți
Consumul regulat de snacks-uri, care sunt realizate cu adaos de acizi grași trans, iar cele mai populare potențiator de aromă E 621 (glutamat de sodiu), ar putea bine ai pus într-un pat de spital, deoarece cu probleme ale sistemului cardiovascular și nervos furnizate de tine. Și pe lângă asta, riscați să vă înțelegeți cu "deliciosul":
- ateroscleroza,
- atacuri de cord,
- accidente vasculare cerebrale
- Disfuncția hormonală,
- Probleme cu potență la bărbați,
- Exacerbarea bolilor cronice ale tractului gastro-intestinal,
- Dezvoltarea tumorilor de cancer,
- Obezitatea și alte "delicii".
Cel mai rău lucru este că aceste produse sunt foarte populare pentru copii. Și aceasta înseamnă că, din copilărie, mănâncă chipsuri sau crutoane, pot primi greve constante asupra corpului, dobândind multe boli cronice la o vârstă fragedă. Și apoi suntem surprinși, de ce este faptul că "infarcturile și stroke" au crescut "mai tineri"?
Dacă nu doriți să vă otrăviți corpul cu astfel de feluri de mâncare și copiii au nevoie de bunătăți, încercați să le gătiți singuri. De exemplu, chips-urile pot fi ușor gătite într-un cuptor cu microunde. Pentru a face acest lucru, trebuie să spălați câteva cartofi și să le tăiați cu un cuțit ascuțit în felii subțiri. Puneți-le pe un vas acoperit cu un țesut pentru a se usca și apoi puneți-l într-un cuptor cu microunde pentru putere maximă. Pentru pregătirea jetoanelor va dura doar câteva minute. Ele vor fi gata atunci când felii devin ușor "răsucite" și acoperite cu o crustă de aur. Doar stropiți-le cu sare și bucurați-vă.
Enemy No. 3: Dulciuri cu coloranți și îndulcitori
Jelcelele, ciocolatele, bomboanele sunt ucigașii imunității copiilor tăi. De ce, întrebi? Deoarece acestea sunt realizate cu adăugarea unui număr foarte mare de coloranți sintetici, agenți de îngroșare, grăsimi animale și vegetale, îndulcitori și antioxidanți. Toate acestea „amestec exploziv“ poate provoca fiul sau fiica la gastrita, ulcer gastric, alergii grave, cariilor dentare, obezitate, creșterea tumorilor și a diabetului zaharat. Și toate acestea de la o vârstă fragedă.
Mulți oameni știu că un intestin sănătos este un sistem imunitar puternic. Prin urmare, ar fi mai bine dacă copiii de la o vârstă fragedă sunt obișnuiți să mănânce ciocolată în loc de miere naturală în loc de dulciuri jeleu - caise uscate, prune uscate și alte fructe uscate. Crede-mă, dacă un copil nu văd barurile de magazin din casă, nici măcar nu va veni să-i întrebe.
Și dacă chiar vrei să-i mulțumesc copilului cu caramele, pregătește-te singur. 4-5 linguri de zahăr umpleți 2-3 linguri de apă și puneți-le în foc. De îndată ce amestecul se fierbe și zahărul se dizolvă, adăugați o linguriță de suc de lămâie. Gătiți caramelul cu aproximativ 8-10 minute înainte de a forma o nuanță de aur ușor. Apoi îl puteți turna în lingurițe, pre-uleioase cu ulei de floarea-soarelui. De îndată ce caramelul se îngroațește, îl puteți mânca.
Enemy No. 4: Cârnați și cârnați
- Carne de porc,
- Pielea de pui,
- Oasele sfărâmate,
- tendoane,
- Produsele secundare (organe comestibile).
Înlocuiți cârnații artificiali cu produse naturale de casă. Pregătiți-le foarte ușor: luați fileul de pui sau carnea de porc, răsuciți-l în carne tocată, adăugați ceapă tocată, sare și piper la gust. Formați cârnații, înfășurați-le într-o peliculă de alimente și fierbeți în apă clocotită timp de aproximativ 15-20 minute. Apoi, puteți scoate cârnații, se răcește și se prăjește într-o tigaie. Crede-mă, un fel de mâncare de casă va aduce mult mai mult beneficii pentru tine și pentru copiii tăi.
Enemy No. 5: Produse de fast-food
Astfel de alimente este de obicei folosită de cei care au nevoie de o gustare simplă și rapidă. Este suficient să turnați tăiței fierți sau piure de cartofi, așteptați 5 minute și puteți începe să mâncați. Dar cât de mult este această hrană utilă și echilibrată? Exact la zero procente. Ați absorbi pudre mai degrabă uscate, glutamat de sodiu și alți aditivi care provoacă tulburări intestinale, tulburări ale tensiunii arteriale, probleme vasculare și chiar leziuni ale creierului. În mod natural, în acest produs nu există aditivi naturali (ciuperci, carne sau legume).
Vrei o gustare rapidă la o călătorie de afaceri sau o călătorie? Luați fulgi de oaie simple și fructe uscate, se toarnă în iaurt sau apă clocotită și se lasă câteva ore. Este foarte convenabil să faci un fel de fel de mâncare seara, pentru a lua un mic dejun complet pe drum cu tine dimineața. Credeți, veți fi cu adevărat mulțumiți de ea, fără a vă strica stomacul.
Ce este untul și margarina sunt cunoscute de toată lumea. Spread - un amestec de grăsimi vegetale și animale, astfel încât gama de conținut de grăsimi din el este mult mai extinsă decât în ulei. În mod tipic, uleiul are un conținut de grăsime de 50% sau 80%, iar răspândirea poate fi un conținut de grăsime de 35% sau 95%. În răspândire, pe lângă grăsimea din lapte, puteți găsi, de asemenea, zară, ulei de palmier, trans-izomeri și, în mod tradițional, conservanți și agenți de îngroșare. Placile de colesterol din vase se formează tocmai datorită utilizării frecvente a uleiului, a răspândirii și a margarinei.
Utilizarea moderată a acestor produse nu va avea consecințe teribile, mai ales dacă sunteți activi, tineri și plini de energie. Dar persoanele vârstnice nu sunt recomandate să mănânce zilnic astfel de suplimente.
Este mai bine să le înlocuiți cu ulei vegetal sau de măsline de calitate decentă.
Enemy number 7: Carne afumată
O impresie destul de înșelătoare este produsă de produsele alimentare afumate: șuncă, pește, brânzeturi. Pe de o parte, fumatul cald și rece ucide mulți microbi din alimente și provoacă procese de dezintegrare. În plus, datorită fumatului, o persoană nu mănâncă grăsimi trans, dar grăsimi nemodificate în forma în care trebuie să intre în organism.
Dar există o altă parte a monedei: foarte des produsele afumate, așezate pe rafturile magazinelor, sunt fumate cu ajutorul fumului lichid. Produsul este pur și simplu înmuiat într-un lichid special, după care dobândește o anumită culoare și aromă. Fumul lichid este doar otravă! Cel mai periculos carcinogen, interzis în toate țările civilizate ale lumii. Pe teritoriul statelor europene, este adesea importat ilegal, ceea ce confirmă doar pericolul pentru om. În plus, fumul lichid nu ucide helminturile conținute în carne sau pește, iar voi le ocupați cu "corpul tău".
Mâncarea afumată în orice mod este dăunătoare sănătății. Chiar și într-un magazin de fumat. Chiar și pe chipsuri supranaturale. În orice caz, produsul este extrem de saturat cu produse de ardere. Modul corect de a pregăti toate tipurile de produse: gătiți, fierbeți sau (cel mult!) Fry.
Enemy number 8: "Fast food" din magazin
Pe rețelele de restaurante de tip fast-food cum ar fi McDonald's sau Burger King - un subiect separat, aceștia au orice pretenții nutriționiste deasupra acoperișului. Dar acum este vorba despre stâlpi de stradă - la care afirmațiile sunt chiar mai mari cu un ordin de mărime. Amintiți-vă: Nu veți ști niciodată din ce ingrediente ați pregătit acest fel de mâncare, ce mâini și ce au fost de calitate. Lipsa de salubritate a magazinelor de fast-food-uri lasă mult de dorit în marea majoritate a cazurilor, deci sunteți foarte riscanți cu sănătatea. Imaginați-vă cât timp orice ingredient sau produs finit se poate afla într-un loc cald așteptând cumpărătorul. Este teribil chiar să-ți imaginezi ce se va întâmpla cu stomacul tău după ce îl vei mânca.
Găti mai bine burgeri delicioși acasă. Este simplu: luați un bun, salată verde, carne, orez, ouă și brânză. Carnea trebuie să fie răsucite în carne tocată, amestecată cu orez fiert și ou, să formeze un tăiței plat și să se prăjească într-o tavă. Tăiați pâinea la jumătate și colectați burgerul nostru în orice ordine doriți. Dacă doriți, puteți adăuga un castravete proaspăt sau roșii.
Și o shawarma de calitate bună pentru gătit acasă este ușoară. Pentru a face acest lucru, carne prăjită sau pui se amesteca cu legumele tocate (castraveți, roșii, salată, varză) și înveliți-le într-o lipie. Este uimitor de gustos și util!
Enemy No. 9: Băuturi dulci cu carbune
Nu ați observat că după ce ați băut "Cola", setea nu se retrage, ci se intensifică doar? Este, de fapt, compus din mai multe sucuri acidulate care conțin zahăr prezent aspartam - cel mai periculos pentru ingredientul organismului, de origine sintetică îndulcitor, provoacă boli oncologice ale creierului și a ficatului, modificări ireversibile ale sistemului nervos, insomnie, chiar și la copii, dureri de cap și alergii. În combinație cu cofeina si acid fosforic, care leaches de calciu din corp fără milă, a băuturilor carbogazoase nostru dulce - este doar un depozit de substante care distrug corpul tau.
Este foarte posibil să înlocuiți băuturile dulci cu compoturi care au fost sudate de mâini cu fructe proaspete sau uscate sau apă minerală obișnuită, din care este necesar să se elibereze gazele prealabile.
Enemy No. 10: Produsele cu inscripția "low-calorie"
Imnul este o tendință la modă, în spatele căreia se varsă multe tinere doamne ale lumii. Din nefericire, foarte des se întâmplă în contul producătorilor de alimente lipsiți de scrupule, care își atribuie produsele la termenii "fără grăsimi" sau "scăzut de calorii". În cele mai multe cazuri, ele conțin substituenți de zahăr, amidon și alte impurități nocive, care, în mod absolut, nu contribuie la pierderea în greutate și, de asemenea, interferează cu funcționarea normală a corpului. În plus, creierul nostru este ușor de înșelat. Văzând inscripția "scăzut de calorii", el crede cumva că puteți folosi un astfel de produs mai mult, fără nici un rău.
Pierderea în greutate va fi mult mai ușoară dacă mâncați alimente sănătoase: legume aburite, pâine integrală de grâu, carne slabă și pește. Produsele cu lapte acru sunt, de asemenea, utile, doar le gătiți mai bine la domiciliu, cumpărați un litru de lapte și un aluat, amestecând totul conform instrucțiunilor și așezându-l într-un flacon de iaurt sau termos.
Luând o concluzie din toate cele de mai sus, vreau să adaug un singur lucru: majoritatea oamenilor învață, spre un mare regret, nu pe greșelile altcuiva, ci pe cont propriu. Amintiți-vă că obținerea unui pat de spital după o masă cu astfel de produse este ușoară. Dar pentru a restabili sănătatea mai târziu este mult mai dificilă. Pentru a nu vă reproșa faptele fără grijă, încercați să învățați din greșelile altor persoane, ascultând sfatul nostru.