Suc de varza - un instrument pentru pierderea in greutate, care a câștigat popularitate în rândul femeilor și bărbaților care doresc să piardă în greutate. Despre proprietățile miraculoase ale acestei băuturi se spune nu numai pentru medici și nutriționiști, dar, de asemenea, oameni care sunt pe propria lor experiență și a apreciat avantajele realizate remarcabil efect, ca urmare a aportului zilnic de suc de legume. Dar „varză“ pierde în greutate va aduce beneficii maxime doar în cazul în care elementele fundamentale ale unei diete sănătoase și de a face exerciții fizice.
Cât de util este sucul de varză?
Sucul de varza este un produs cu calorii reduse, 100 g de produs nu contine mai mult de 25 de calorii. În plus, o băutură utilă de varză reglează tractul digestiv, curăță în mod activ intestinele, îmbunătățește digestia și previne transformarea carbohidraților în grăsimi.
O regulă utilă ar fi pentru a aranja un post „varză“ zile, timp în care utilizarea de suc de varza cruda. Acest lucru nu va elimina numai senzatia de greutate in intestin, dar, de asemenea, îmbogățesc organismul cu vitaminele A, B1, B2, E, K. In plus, corpul tau va primi un număr de minerale și oligoelemente (iod, fosfor, calciu, potasiu), acid folic și sulforafan - o substanță care promovează excreția de substanțe cancerigene.
Cum să luați suc de varză pentru pierderea în greutate
În primele zile ale dietei de varză, este necesar să se efectueze un test pentru percepția unei băuturi noi. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți nu mai mult de 100 de grame de suc de varză pe stomacul gol și să urmați reacția tractului gastro-intestinal pe parcursul zilei. Dacă nu au existat efecte secundare, continuați cu îndrăzneală să obțineți reducerea greutății cu ajutorul sucului de varză.
Combinație excelentă a unei băuturi din varză cu produse lactate. O porție de brânză de vaci și suc proaspăt stors este o variantă excelentă a micului dejun alimentar nutritiv. Dar se recomandă cina să înlocuiască primirea unui pahar de băutură fără a fi însoțite de alte feluri de mâncare. Astfel, veți pierde greutatea mai repede, dar și veți accelera procesele de schimb.
Dacă există efecte secundare din utilizarea sucului de varză pură, este permisă prepararea băuturii într-o formă diluată. Pentru aceasta, baza de varza este amestecata cu apa fiarta si racita intr-un raport de unul la unu. Produsul diluat este acceptabil pentru a bea pe tot parcursul zilei. Dar un refuz complet al alimentelor pentru această perioadă poate dăuna sănătății. Prin urmare, restricțiile stricte în nutriție sunt permise numai după o consultare preliminară cu gastroenterologul.
Reguli de admitere
Curățarea corpului și scăderea în greutate cu sucul de varză necesită anumite recomandări:
- Pentru a păstra maximum de vitamine și elemente în băutură și, de asemenea, pentru a oferi organismului un beneficiu maxim, este necesar să consumați suc proaspăt de varză care nu a suferit tratament termic.
- Pentru a începe să crească subțire este necesar de la recepția unei băuturi din varză în doze mici. Nu mai mult de 100 de grame la un moment dat.
- Este permis să se amestece baza de varză cu alte sucuri de legume. Morcovii, sfecla, merele, ciresul de telina sunt bine combinate cu varza.
- Utilizați sare pentru a schimba gustul nu este necesar, duce la retenție de lichide, umflături și aspectul de umflături. Dar verdeața zdrobită de pătrunjel, cilantru, mărar sau menta într-o băutură, dimpotrivă, va beneficia numai.
- Durata consumului de suc de varză pentru pierderea în greutate este de două săptămâni, urmată de o pauză de 1,5-2 luni.
- Sucul de varză nu poate fi pregătit pentru stoc, acesta trebuie luat cel târziu la un sfert de oră după gătit. După această perioadă, băutura începe să se oxideze și își pierde proprietățile utile.
- Pentru a bea băutura este recomandată de la 1 până la 6 ori pe zi, în funcție de reacția organismului la produs, un sfert de ceașcă timp de 20-30 minute înainte de mese.
De ce are loc scăderea în greutate?
Din moment ce varza este un produs cu calorii reduse, este posibil sa consumati atat bauturi, cat si alte feluri de mancare din aceasta leguma, fara teama pentru cifra. Sucul de varza, care formeaza baza metodei de a pierde in greutate, este o bautura rapida si eficienta. Greutatea în exces începe să părăsească prima zi, de îndată ce începeți să observați dieta corectă și luați o băutură de legume. În prima săptămână, se pierde cel puțin 5 kilograme, deoarece are loc curățarea activă a corpului și îndepărtarea lichidului acumulat. Elimină puffiness, atât evident, cât și ascuns.
Rata pierderii în greutate după prima săptămână este ușor redusă. Dar de acum încolo grăsimea începe să ardă. Datorită fibrei pe care o conține varza, peristaltismul intestinal se îmbunătățește, iar toxinele acumulate și produsele reziduale sunt îndepărtate. Obstrucțiile corpului sunt eliminate, se trec constipațiile, dacă există. Aspectul general se îmbunătățește, pielea dobândește aspectul sănătos, durerile de cap, insomnia și pierderea puterii. Până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, pierderea totală a greutății este de aproximativ 7-10 kg.
Rețete de preparare a unei băuturi
- varza albă sau roșie, preferabil soiuri tinere;
- storcător;
- tifon.
- Vârful de văl pentru a curăța de murdăria exterioară și scoateți frunzele de sus.
- Tăiați bastonul.
- Legume tăiate în bucăți mici, care vor fi așezate convenabil într-un storcător.
- Strângeți sucul prin aparat.
- Beți prin tifon. Sucul pentru pierderea in greutate este gata!
Metoda 2. Utilizați aceleași produse ca la prima opțiune.
- La varză curățată de contaminări, scoateți frunzele de sus, îndepărtați curățările.
- Coborâți frunzele în apă fierbinte puțin salină timp de 5 minute.
- Frunzele fierte sunt răcite, apoi se toacă fin sau se trec printr-o mașină de măcinat cu carne.
- Puneți masa vegetală zdrobită într-o pungă de tifon și stoarceți cu grijă sucul.
- Pentru a îmbunătăți gustul băuturii, este permisă adăugarea unei lingurițe de miere la 1 litru de lichid.
Contraindicații de utilizat
Înainte de a începe orice dietă, este recomandat să consultați un medic. Fiecare produs are un număr de contraindicații, care pentru unele par a fi nesemnificative, în timp ce altele pot provoca vătămări grave. Deci, suc de varza ca un panaceu pentru pierderea in greutate nu se potriveste:
- persoanele care suferă de balonare și de creșterea producției de gaze;
- femeile gravide, deoarece această băutură vegetală cauzează colici;
- pacienți care au suferit o intervenție chirurgicală la nivelul organelor interne;
- cei care suferă de afecțiuni cronice ale pancreasului, gastrită, ulcer gastric;
- în timpul perioadelor de exacerbare sau tratament al bolii renale;
- care a suferit un atac de cord, un accident vascular cerebral.
Dieta pe suc de varza
Pentru a pierde in greutate pe suc de varza, este necesar sa alegeti varianta unei diete care sa se potriveasca cel mai bine corpului dumneavoastra. Deci, prima tehnică este de a observa zilele de descărcare. Acestea sunt ținute nu mai mult de o dată pe săptămână. Mâncarea din această zi constă doar în consumarea unei băuturi vegetale, preparată conform rețetei de mai sus. Pentru fiecare masă, beți un pahar de suc. În plus față de băutura de varză în această zi, trebuie să beți aproximativ 1,5 litri de apă liniștită. Astfel de zile de "varză" vă vor permite să scăpați de 1,5-2 kg într-o singură zi.
Pentru a crește eficiența dietei și să păstreze rezultatele obținute pentru o lungă perioadă de timp, nutritionistii recomanda pentru o lună în fiecare zi, timp de o jumătate de oră înainte de masă pentru a bea 125 ml de suc de varză. Acest lucru va reduce pofta de mâncare, porții va scădea, respectiv, și conținutul caloric al meniului zilnic. Oamenii care doresc să piardă în greutate în cel mai scurt timp posibil, în plus față de recomandările de mai sus trebuie să fie mai mult în fiecare zi, in loc de cina pe timp de noapte pentru a bea băutură varză. Dar o astfel de reducere radicală a alimentației este permisă doar pentru 2 săptămâni, nu mai mult. Pauza dintre diete este de 2-3 luni.
Recenzii și rezultate
Masha, 24 de ani. "Odată ce am participat la un forum, am citit recenzii pozitive despre sucul de varză pentru pierderea în greutate. Am hotărât imediat să încerc să nu-mi folosesc această tehnică. Rezistat la 9 zile. În această perioadă, am reușit să pierdem 6 kg! A fost ușor să se respecte meniul, deoarece sucul de varză stinge bine pofta de mâncare și foamea pe care aproape că nu am experimentat-o.
Anya, 36 de ani. "Îmi place să fac zile de auto-încărcare pe varză pentru pierderea în greutate. De îndată ce văd că Lyashko, abdomen, solduri si fese marcat cateva kilograme in plus, doar fă-ți un suc de varză sau bulion și să stea pe ea toată ziua. Nu văd nici un efect secundar, doar beneficii și rezultate. Știu, după femei, că mulți suferă de balonare în aceste zile. "
Xenia are 29 de ani. "În fiecare an înainte de primăvară sau într-o excursie în vacanță, mă aranjez pentru descărcare. Dieta cu varza este decizia corecta. Pe orice altă dietă, nu pierd prea multă greutate decât pe sucul de varză. Fetelor, pentru o săptămână am aruncat aproximativ 4 kg. Apare talia, frunzele abdomenului. Rezultatul nu este numai pe mine, ci pe alții. "