Părinții sunt gata să lupte împotriva obezității la adolescenți în toate privințele, dar de multe ori eforturile lor duc la rezultatul opus.
Experții spun în mod unanim că vorbind despre dietă și despre nevoia de a pierde în greutate este modalitatea cea mai nesănătoasă și contraproductivă de a ajuta un copil care are probleme de greutate.
Pentru a preveni obezitatea adolescentă și problemele de nutriție, părinții ar trebui să se concentreze mai puțin pe scări și alimente și să sublinieze intimitatea familiei în domenii precum sportul, de exemplu.
Experții sunt preocupați de problema excesului de greutate, in primul rand pentru ca obezitatea adolescente și tulburările de alimentație sunt adesea reduse la obiceiurile nesănătoase: dieta, supraalimentarea și nemulțumire cu corpul ei, care are un impact asupra psihicului.
Adolescenții cu o astfel de problemă au o sensibilitate mai mare la boli osoase sau articulare, precum și un risc mai mare de a dezvolta apnee în somn. În plus, ele sunt mai predispuse la anomaliile metabolice care preced diabetul, ceea ce poate duce la diabet zaharat de tip 2.
De asemenea, copiii care suferă de obezitate în timpul adolescenței sunt susceptibili să-și îndure problemele la vârsta adultă, ceea ce le pune și riscul de a dezvolta cancer și accident vascular cerebral.
Această tendință se datorează, în principal, modului nesănătoase în care tinerii cu obezitate adolescentă încearcă să piardă aceste kilograme în plus.
Următoarele câteva recomandări sunt la fel de utile atât pentru adolescenți, cât și pentru părinți.
Nu încurajați niciodată un copil să dietă!
Dieta pentru obezitate la adolescenti in sine este foarte periculos, deoarece acesta este un factor de risc și cauza tulburărilor de alimentație. Pe baza observațiilor lor, fetele, care nu au pierdut in greutate, dar care au inceput dieta in liceu sunt de trei ori mai multe sanse de a dobândi o obezitate adolescenta la clasele mai mari, comparativ cu cei care nu au sta pe o dieta, la toate.
Tinerii care își reduc sever aportul zilnic de calorii și mesele excluse sunt de 18 ori mai predispuși să dezvolte tulburări de alimentație decât cei care mănâncă în mod normal. Chiar moderat, dar dieta poate crește șansele de a dezvolta o tulburare de alimentație.
„Copil de trei ani poate trăi în condiții de siguranță, cu un cuplu de kilograme în plus, dar adolescent începe să folosească în același timp moduri absolut nesănătoase pentru a scăpa de exces, de exemplu, prin post sau de a lua pastile de dieta Aceste acțiuni conduc la fluctuațiile constante și creșterea în greutate.“ - așa cum spun medicii.
Nu vorbiți despre greutatea unui copil și despre propria greutate în prezența lui
Cuvintele tale contează. Potrivit statisticilor, adolescenții care vorbesc despre greutate cu părinții sunt mai predispuși la diete, defalcări și metode greșite de a pierde în greutate. Dar discuția despre obiceiurile de alimentație sănătoasă nu poate împiedica astfel de consecințe.
Trebuie adăugat că subțirerea evidentă a copilului ar trebui să fie un semnal că are o tulburare de alimentație.
Nu torturați niciodată și nu mâncați un adolescent despre greutatea sa
Această regulă pare evident, dar cu toate acestea, psihologii aud foarte des de la oameni tineri cu exces de greutate pe care le-au suferit și continuă să sufere hărțuiri și tachinarea de la prieteni sau membri ai familiei.
Glumele deosebit de crude conduc la stres si cresterea in greutate, iar problemele mentale si complexele insoti o persoana de la adolescenta pana la maturitate. Se întâmplă că rudele provoacă obezitate adolescentă la copii.
Experții susțin că pentru copii și adolescenți cu exces de greutate, casa trebuie să fie un sanctuar, în care nimeni nu-l va atinge și îl va jigni. Copiii ar trebui să știe că părinții pot spune totul despre ce sa întâmplat, dar ca răspuns nu va fi o prelegere despre cum să piardă în greutate.
Ce trebuie să faceți în schimb:
Introduceți obiceiul de a împărtăși mesele
Desigur, mesele comune nu garantează o reducere a riscului de apariție a obezității, dar permit părinților să îmbunătățească componenta nutrițională a alimentației copiilor lor și să ofere exemplul potrivit al unei diete sănătoase.
Potrivit unui studiu, familiile care mănâncă sau cină împreună mai mult de 7 ori pe săptămână, mănâncă mai multe fructe și legume decât familiile în care toată lumea mănâncă separat. Într-un alt studiu, este vorba despre faptul că mesele comune de familie împiedică supraîncălzirea, înfometarea, o tendință pentru o dietă și folosirea unui laxativ pentru scăderea în greutate. Astfel, mesele de familie pot servi la prevenirea obezității.
Concentrați-vă pe consumul sănătos și activitatea fizică, nu pe scăderea în greutate
Copiii ar trebui să aibă ideea corectă despre o dietă sănătoasă și o activitate fizică - nu pentru a pierde în greutate, ci pentru a menține sănătatea. Adolescenții care au crescut cu o astfel de înțelegere a acestor două componente sunt mulțumiți de aspectul lor și sunt mai puțin înclinați să se îngrijoreze de excesul de greutate. Adolescența obezității este puțin probabil să fie problema lor.
Copiii care sunt nemulțumiți de corpurile lor, dimpotrivă, sunt predispuși la tulburări de alimentație, diete și refuzul de a-și exercita.
Creați un mediu sănătos
La prima vedere poate părea că recomandarea este pe deplin împiedică părinții ceva să-i spun copilului, dar adevărul este, că este exact ceea ce spunem copiilor noștri pune părerea lor despre un mod sănătos de viață și percepția corectă a corpului.
Părinții pot crea un mediu sănătos pentru copil prin cumpărarea și servirea pur și simplu a legumelor, fructelor, boabelor integrale, a apei și limitarea aspectului îndulcitorilor artificiali, a apei dulci și a altor carbohidrați simpli.
Părinții pot, de asemenea, să insufle la copii dragostea pentru activitatea fizică, pornind de la elementar - pentru a scoate televizorul din camera copiilor. Cea mai eficientă luptă împotriva obezității la adolescenți este coeziunea - întreaga familie participă la luptă, nu doar la copil.
Ultimele știri:
- grudnichok 32 de costume de misto de Anul Nou pentru copii
- sarcină 50 fapte despre sex în timpul sarcinii și după naștere, care vă vor surprinde
- familie Din nou, tata: Cristiano Ronaldo a împărtășit o fotografie a fiicei sale nou-născute
Acest site respectă toate principiile din Codul HON privind fiabilitatea informațiilor medicale: consultați certificatul.
sau
Conectați-vă cu:
sau
Conectați-vă cu:
Înapoi la pagina anterioară
Înapoi la pagina anterioară
Înapoi la pagina anterioară
MULȚUMI PENTRU ÎNREGISTRARE!
Înapoi la pagina anterioară
Înapoi la pagina anterioară
REGULI DE LUCRU CU SITE
Înapoi la pagina anterioarăÎnapoi la pagina anterioară