O nouă ediție a cărții lui Bruce Lee: Calea pumnului principal, vezi revizuirea cărții
Jeet Kune Do și alte arte marțiale.
Powerball - antrenorul mâinilor. este necesar pentru toți cei care lucrează la calculator, precum și muzicieni, fotografi, artiști, alpiniști, cicliști, motocicliști, șoferi.
Un minunat simulator de fitness pentru talie și musculatura abdomenului - Sănătatea discului.
Cel de-al doilea organ, care este adesea recomandat pentru a "curăța" pierderea în greutate - este ficatul.
Yuri Andreevich Andreev, progenitoarea multor proceduri de purificare, după curățarea intestinelor din "blocajele fecale", a recomandat ca ficatul să fie curățat cu ulei de măsline și suc de lămâie.
Inițial a făcut o săptămână de pre-tratament - tratamente termice de pe zona de ficat, alimente vegetale, o multime de suc proaspăt (sfeclă de zahăr 1 parte și 4 din mere acre) și o clisma cu urina.
În ziua dinaintea lunii pline, facem o clisma dimineața, bem sucuri și încălzim ficatul până la 7-8 dimineața. Apoi am pus în fața noastră două pahare cu ulei vegetal încălzit și suc de lămâie. Pornim la fiecare 15-20 de minute pentru a face mai multe sucuri de ulei, spalandu-l cu suc. Când tot ai putea bea, trebuie doar să aștepți. Puteți scoate sau înlocui flaconul cu apă cu aplicator Kuznetsov, opriți nara stângă, respirați-l pe dreapta, puneți puțin ardei pe limbă și magnețizați regiunea ficatului. Aproximativ la ora 23 dimineața va începe erupția de pietre.
Între timp, foarte mulți vindecători sunt sfătuiți să efectueze această curățare și în prezența unor pietre și, prin urmare, își pune cuvintele lor de răbdare pe marginea vieții și a morții.
Pentru ceea ce conduce acest lucru spune principalul specialist de la Centrul de Endosurgery si LITOTRISPSY, MD, Doctor de Stiinte Medicale O.Lutsevich:
După cum ați dat seama, probabil, toate de curățare ficat oferite de vindecătorii tradiționali (Yu.Andreev, G.Malahov, N.Semenova, E.Schadilov și multe altele), sunt reduse la golirea normala a vezicii biliare. Astfel, dacă nu lasa bila noastră să stagneze și periodic bea colagog, putem în conștiință bună cred că curățarea ficatului este făcută. În plus, o astfel de curățare poate și trebuie făcută în fiecare zi, cel mai bine dimineața, când bilele din noapte au acumulat multe.
Voi propune în acest sens două căi, iar voi deja alegeți ce doriți.
Prima modalitate este o lingură de ulei vegetal dimineața.
Prima modalitate este să bei 1 lingură de ulei vegetal dimineața pe stomacul gol. Uleiul poate fi orice - floarea-soarelui de cedru, dovleac, semințe de in, etc. Este doar gustul tău. Vă sfătuiesc să începeți cu ulei de dovleac (vândut în farmacii, cum ar fi "Tykveol"), tk. este, de asemenea, curativă în multe boli inflamatorii intestinale (colită, enteritis, gastrită), ficat (hepatită, ciroză) și vezica biliară (diskinezie, colecistită). În plus, mirosul de dovleac este frică de paraziți intestinali.
Puteți bea o infuzie de semințe de in sol măcinate în ulei, pe care le-am descris în ultimul capitol, apoi treceți la ulei vegetal.
Uleiul de legume puteți bea mult timp - toată viața. Cel mai ideal este de a face aportul de ulei prin rutina zilnică zilnică.
De exemplu, prietenul meu medicul bea o lingura de ulei in fiecare dimineata, timp de 3 ani. Bunăstarea sa sa îmbunătățit semnificativ. El este de peste 3 ani nu s-au îmbolnăvit, el sa oprit creaking oase, el a început să dormi suficient, ea scaun normalizat, corp si pielea fetei este netedă (deși el era deja peste 40), parul este gros, cu nici un semn de păr gri. Și este vorba de efectul obișnuit de colagog de unt.
Uleiul de băut de la primul. lingură în fiecare dimineață pe stomacul gol, minute pentru 40-60 de ani înainte de a mânca, vei uita ce sunt dischinezii biliari și nu vei avea niciodată colelitiază - un flagel de yoghini ruși.
Mulți dintre yoghii noștri de casă, după ce au citit cărți despre sănătate, merg pe o dietă vegetariană și refuză practic să consume grăsimi, atât animale cât și, în același timp, plante.
Acest lucru conduce la faptul că, în ciuda oricărei curățiri a ficatului de câteva ori pe an, ele încep foarte repede să formeze pietre în vezica biliară. Pentru că dacă o persoană care folosește unt, poți să spui, curăță ficatul în fiecare zi, atunci yoghul curăță ficatul de 1-2 ori pe an. Și aceasta duce la formarea de pietre.
Doctor în Științe Medicale, O.I.Lutsevich scrie despre ea: „o glumă crudă poate juca o varietate de slabă, beskholesterinovye - fructe și dieta legume În absența grăsimilor alimentare în procesul digestiv nu sunt acizii biliari implicate vezica biliara este inactiv, conținutul de ea ... se ingroasa, și poate începe procesul de cristalizare același lucru se întâmplă cu masa neregulate -. .. atunci când există decalaje mari între mese negativ asupra stării vezicii biliare afectează obiceiul de a sta cocoșat "
Prin urmare, avertismente pentru toți vegetarienii care au abandonat hrana animalelor - nu uitați să consumați în ulei de plante dimineața. Prin această acțiune simplă, veți economisi sănătatea și vă veți proteja de colecistectomie (eliminarea vezicii biliare prin intervenție chirurgicală).
Apropo, din moment ce este vorba de yoga, vom menționa că în hatha yoga tradițională nu există indicații de vegetarianism.
Deci, citez RS Minvalaleva: "Sănătatea bună a fost întotdeauna și va fi asociată cu un apetit bun.
Astfel, potrivit textelor clasice sanscrite privind regimul de yoga de marea majoritate a oamenilor care nu se angajeze în orice yoga (și nu foame „pentru sănătate“), dar mult mai corectă decât recomandările „dieta corecta“, a unor yoghini moderne și alți specialiști pe „cretinism Sănătate "
Noțiunea că yoghinii nu ar trebui să mănânce carne se bazează pe confuzia yoga și hinduismului, unde vaca este într-adevăr un animal sacru. Și ca o consecință - introducerea yoga "adevărată" a unor interdicții alimentare de hinduism.
De fapt, în textele clasice de yoga (Patanjali Yoga Sutra) nu se spune nimic despre interdicții alimentare, deoarece nu era nimic religios în Yoga, când sa născut. Dar, așa cum se spune, "un loc sfânt nu este niciodată gol"! Foarte repede a fost "umplut" la început cu restricții hinduse de hrană (de aici noțiunea de natură pur vegetariană a "hranei yoghinilor"), și apoi în mod consistent, Jainist, Buddhist și așa mai departe. care se reflectă în textele medievale despre Yoga.
Prin urmare, conform canoanelor ayurvedice și tibetane, carnea poate fi consumată în orice fel, în funcție de sezonul actual. "
Al doilea mod este cafeaua și untul.
Al doilea mod de curățare zilnică a ficatului a fost propus de RS Minvaleyev. Metoda este simplă și fără probleme, la fel ca o lingură de ulei pe stomacul gol dimineața, dar va părea mult mai plăcută pentru mulți:
1) chiar de dimineața devreme, mai bine cu răsăritul soarelui, faceți-vă o ceașcă de cafea măcinată. Cafeaua, ca orice produs ars, este un bun colagog;
2) beți-l fără zahăr (așa cum este obișnuit în Europa);
3) confunda toate acestea cu unt la vârful cuțitului.
Asta e tot. Undeva într-o oră sau două puteți să luați micul dejun (prânz). Procedura este extrem de simplă, dar extrem de eficientă. Acesta este modul în care Marea Mediterană întâlnește milioane de oameni fericiți ai Mediteranei, caracterizată printr-un nivel extrem de scăzut, nu numai al bolilor cardiovasculare, ci și al colelitizei.
Desigur, doza de cafea trebuie să fie variată în funcție de starea dumneavoastră de sănătate. Nu este nevoie să mergeți prea departe. Cafeaua, ca orice alt produs, devine otravă numai la doze mari. Dar, de regulă, o ceașcă de cafea nu are niciun efect negativ.
Pentru a evita întrebările suplimentare despre avantajele și pericolele de cafea, vreau să fac niște cercetări aici.
Primul dintre studiile cunoscute despre influența cafelei asupra sănătății a fost realizat în secolul al XVIII-lea de către regelui suedez Gustav III. Pentru a înțelege beneficiile sau răul de cafea, a ordonat selectarea a doi frați gemeni care au fost condamnați la moarte. Frații au fost înlocuiți cu o sentință pe viață, dar au stipulat că unul dintre ei ar da zilnic o cantitate mare de cafea și altul pentru ceai. Restul condițiilor lor de viață au fost la fel de bune. Pentru sănătatea gemenilor, au observat doi profesori. Toți au așteptat, care printre prizonieri se îmbolnăvește mai întâi și moare pentru a stabili în cele din urmă care dintre băuturi este dăunătoare - ceai sau cafea. Dar gemenii nu s-au grăbit să moară. Și sa întâmplat că la început un profesor a murit, apoi altul, regele a fost ucis și frații au continuat să bea doze zilnice de ceai și cafea "în fiecare zi". Prima, la vârsta de 83 de ani, a murit, dar a fost cea care a baut ceai.
Desigur, studiul a numai două subiecte este o probă ridicol de mică.
În timpul nostru, mult mai mulți oameni sunt expuși la cercetare.
Există o opinie că cafeaua este proastă pentru inimă.
Că acest lucru nu este așa spus de medicii scoțieni, care au intervievat 10.359 de bărbați și femei. Totuși, dimpotrivă, cei care consumă moderat cafea (2-3 cesti pe zi), bolile cardiovasculare apar mai rar.
La Boston (SUA) a fost efectuat un studiu de zece ani la care au participat 85.747 de femei. Informațiile privind utilizarea lor de cafea și cofeină au fost obținute printr-un chestionar special care conținea 61 de întrebări cu privire la utilizarea alimentelor și băuturilor, frecvența medie de consum a fiecărui tip de alimente sau băuturi în anul precedent. În cadrul acestui studiu sa determinat următoarea gradare a frecvenței consumului de cafea: aproape niciodată; de la 1 la 3 cești pe lună, de la 2 la 4 cești pe săptămână; de la 5 la 6 cești pe săptămână până la 1 ceașcă pe zi; 2 - 3 cesti pe zi; 4 - 6 cești pe zi și mai mult de 6 cești pe zi.
În acest timp, au avut 712 de cazuri de boli cardiovasculare. Mai des aceste boli au fost observate la cei care beau mai mult de șase cești pe zi și cei care nu beau deloc cafea.
La 832.704 persoane-ani de observație, au avut loc 56 de cazuri de sinucidere. Rezultatele studiului au arătat că persoanele care consumă cafea au un risc mai scăzut de sinucidere decât cei care nu o beau. Odată cu creșterea dozei de cafea, riscul este redus în continuare. Comparativ cu cei care nu au baut cafea, riscul relativ de suicid in randul femeilor care beau 2 - 3 cesti de cafea pe zi a fost de 0,34, iar in randul femeilor care beau 4 cesti pe zi sau mai mult - 0,42. Această tendință a rămas neschimbată după modificarea multora dintre factorii care ar putea provoca interferențe, inclusiv fumatul, consumul de alcool, consumul de droguri, starea civilă și stresul.
A existat o relație pronunțată inversă între utilizarea cofeinei din toate sursele acesteia și riscul de suicid. Sa constatat ca femeile care consuma cafea au praguri mai ridicate de stres, inclusiv o incidență mai mică a hipertensiunii arteriale, diabetului zaharat și hipercolesterolemia, acestea sunt mai puțin susceptibile de a lua medicamente, cum ar fi cimetidina, diazepamul, fenotiazinele și metildopa.
Relația proporțională inversă între consumul zilnic de cafea și riscul de sinucidere a fost dezvăluită în timpul urmăririi pe o perioadă de 8 ani pentru 128.934 în cadrul programului Kaiser Permanent Health Programme.
Au existat multe studii suplimentare, dar, în general, toți cercetătorii sunt de acord: cafeaua cu utilizare moderată (2-4 cani pe zi) nu cauzează boli cardiovasculare și digestive. Dar poate dezvălui aceste boli.
De aceea, consumați cafea, totuși, fiți atenți și concentrați-vă în primul rând pe propria sănătate. Este foarte important să beți cafea în cantități pe care organismul le permite. Încă I.P. Pavlov a stabilit că pentru persoanele cu diferite tipuri de sisteme nervoase aceleași doze de cafeină acționează diferit. Prin urmare, pentru cineva aceasta va fi norma 2h. linguri de cafea pe o ceașcă mică, iar pentru o altă persoană o jumătate de linguriță pe cană va fi o mulțime.