Când vom începe să practice yoga, stiluri deosebit de intensă, ne acoperă valul de entuziasm, emoție, și ne simțim aproape imediat efectul practicii. De obicei, este o stare de poezie, claritate, oprirea "dialogului interior", respirația egală și profundă, încrederea în sine, relaxarea întregului corp și a minții. Mergând pentru a merge cu privire la treburile lor obișnuite, după clasa de calitate, observăm că unele lucruri noi nu sunt atât de preocupați ca înainte, discuta cu alte persoane se mută la un nou nivel, percepția realității devine mai subtilă. Dar, după un timp, atunci când organismul se adapteaza la o sarcină stabilă poate fi urmărită tendința minții de a sări peste practica de a face lucruri mai importante astăzi, pentru că „corpul meu este atât de obosit după locul de muncă, de odihnă astăzi cel mai bine să nu-l doare“, „înainte atât de multe evenimente importante în viitorul apropiat, nu putem permite oboseala „“ este acum în vizita mea acasă cu rudele, luni, ei vor pleca, iar apoi mă pot răsfăța încă o dată în practica. " Dacă aceste gânduri sau gânduri similare apar în cap, nu disperați, totul este în ordine, absolut orice persoană normală întâlnește această etapă. De ce se întâmplă acest lucru? Unde se găsește motivația pentru o practică stabilă, pe termen lung, regulată?
Vorbește cu profesorul tău, el, ca tine, a trecut prin acest sentiment, nu-ți este rușine de oportunitățile sau slăbiciunile tale. Este important ca, după ce ați stabilit un anumit mod de angajare, să aderați la acesta și să vă ascultați semnalele.
În același timp, fiecare dintre noi este capabil să distingă ușor lenea de necesitatea obiectivă de a face o pauză. Există parametri relativi prin care se poate înțelege că este timpul să opriți și să continuați fără fanatism: vă simțiți dureri dureroase în întregul corp timp de mai mult de două săptămâni în mod continuu; aveți iritabilitate vizibilă, incapacitatea de a vă angaja în afaceri de calitate; ți se pare că antrenorul te urăște; există o regresie lungă și persistentă în performanța asanelor, care au fost realizate anterior fără dificultate; oboseala sa mutat la "nivelul oaselor" (crede-ma, vei intelege ce este discursul, cand se intampla). În aceste cazuri, nu întrerupeți deloc practica. Acest lucru dăunează organismului și sistemului său hormonal, deja instituit pentru cursuri obișnuite. Limitați-vă la cinci sau zece tururi ale lui Surya Namaskar ("Salutări către Soare"). În timpul orelor, concentrați-vă asupra respirației adânci, nu încercând să îi arătați pe profesor și pe ceilalți răcoarea lor. Aceasta este o etapă importantă în înțelegerea ta și a corpului tău, prin care, repet, toți absolut toți practicanții. Și nu ezitați să întrebați profesorul dvs., să vorbiți sincer cu el, acesta este prietenul și asistentul tău pe o cale fără sfârșit a dezvoltării.
Practica regulată a yoga este cel mai bun dar pe care îl puteți face pentru corpul și mintea voastră. Starea de stabilitate și chiar cele mai nesemnificative rezultate vor da un stimulent pentru evoluția viitoare.