Ce face: constructorul
Greutate după: 95 kg
Experiența privind pierderea în greutate: 4,5 ani (timpul scurs de la momentul întoarcerii persoanei la greutatea normală)
Greutatea mea minimă după pierderea în greutate a fost de 89 kg. Iar maximul - 172 kg sau chiar mai mult, mi-a fost frică să mă apropii de cântăreți. Diferența este de 83 kg; Păreau să trăiesc cu un adult adult sănătos pe umeri. Am ales haine pe baza principiului "Nu pot urca". Pantaloni, obișnuia să coasă la comandă. Și cel mai surprinzător, nici măcar nu m-am gândit la asta că pot să-și piardă în greutate. Un om cu o greutate foarte mare de psihologie ciudat (cel puțin pentru mine): el crede că sa întâmplat, și el a fost născut la îmbuibare. O asemenea soartă. Excesul de greutate ma însoțit la clasa a patra, și selectați „pierde în greutate sau nu“, deoarece nu a fost - a fost o chestiune de „rupere sau spargere.“
Am vrut să merg la armată - au făcut-o. Obezitatea. În general, așa cum am și 200 de kilograme a depășit, cu excepția unui nefericit (dar în cele din urmă foarte de succes, desigur) pentru o călătorie oraș. Au urcat în pustie, mașina sa desprins și a trebuit să coste timp de trei zile, aproape fără mâncare până când nu a venit ajutorul. Și m-am întors acasă - am observat că costumul părea să stea ușor. Wow, m-am gândit. Prin urmare, pot pierde in greutate! Apoi au început o serie de experimente despre ei înșiși. (Cam în același timp, brațul lui a fost prins pentru bărbați de sănătate, și văzând toți acești oameni fericiți în categoria „Eu pierd în greutate ...“, a dat o promisiune că o zi ajunge acolo.) Având zeci încercat de diete, și, ca urmare, bazat exclusiv pe propria lor experiență, eu pot Pentru a informa următorii.
1. Refuzul de la cina târzie - lucrări. Când nu m-am hrănit după șase, am pierdut greutatea.
2. Cel mai important și mai eficient truc este o lingură mică! O lingură mare poate fi mâncată de munți. Mici - suferiți să lucrați și în orice fel mâncați mai puțin.
E interesant
15 produse pentru pierderea în greutate
25
3. Uitați de pâine - și rezultatul nu vă va face să așteptați.
4. Descărcarea (sau, mai degrabă, încărcarea) zi, atunci când vă puteți permite exces, doar nevoie. Fără ea, chiar și cei mai încăpățânați luptători cu grăsime se descompun.
5. Când greutatea merge, luați-vă regula: 150 de minute de sport pe săptămână - și mâncați orice doriți.
Astăzi, greutatea nu este aceea că se întărește într-un punct plăcut. Uneori nu mă mai uit la situație, nu mă antrenez prea mult, îmi permit un extra - și acum am 105 kg pe drum. Apoi, strict îmi spun: "Andrew! Stop! Întoarce-te. Pentru că nici nu vrei să-ți amintești despre viața ta veche. Din fericire, am dezvoltat o fobie persistentă de exces de greutate. Ce vreau tuturor.
Uită-te la tine!
Poți să iei un pumn și să arunci zeci de kilograme în plus?