Cel mai bun ingredient pentru un cocktail proteic este spiritele, de fapt, proteine pure și umiditate. Și nu este greu să crești gingiile acasă.
Oparisele sunt larve ale unei muste, cele mai mari vrăji de carne albastră.
Este necesar să ajungem, pentru început, la ouăle acestui carne foarte. Pentru a face acest lucru, este suficient să puneți bucăți de pește proaspăt sau carne la soare în apropierea habitatului muștelor, iar muștele își vor pune ouăle acolo într-o zi sau două.
Pentru a obține din ouăle fly, ouăle sunt plasate într-un borcan cu rumeguș. Banca este pusă într-un loc răcoros și uscat. Oparisele încep să iasă din ouă și migrează în rumeguș după aproximativ o săptămână.
Apoi colectați buretele, clătiți (faceți toate acestea în mănuși) 20% soluție de alcool (vodka jumătate diluat cu apă), uscat și într-un storcător.
Puteți apoi să pasterați acest shake de proteine - nu fierbeți și încălziți până la 80 de grade Celsius.
P.S. Desigur, procentul de 15-20, o glumă.
Cea mai simplă și mai rapidă cocteilă: 1 cești de lapte, 1 lingură de zahăr, 1 ouă. Se amestecă totul cu un mixer, așa că vei fi fericit.
Aici compoziția este mai complicată: 250 g brânză de vaci, 400 mm lapte, 5 - 6 ouă de prepeliță, 30 g miere, 100 g smântână, stafide, caise uscate. Grind cu un blender.
Sau: brânză de vaci, banană, miere, lapte
Există un număr destul de mare de rețete pentru un cocktail de proteine, care este ușor de făcut acasă. Merită să vă amintiți că folosirea unui shake de proteine este mai bine dimineața sau după antrenament, acest cocktail va contribui la creșterea procesului de creștere a masei musculare (va ajuta, dar tot nu va crește cu 100%).
Prima rețetă. Într-un pahar gol
- 1 lingura de miere,
- 1 lingură de nuc rasă;
- 1 ou;
- Restul de sticlă este umplut cu lapte și biciuit.
- 100 de grame de suc de mere,
- 2 tuberculi de pământ de pământ, rase pe grătar,
- 1 lingură de drojdie de bere,
- 1 lingură, nucă zdrobită.
Toate acestea sunt zdruncinate cu un mixer.