Anemia (anemie) este o afecțiune dureroasă caracterizată printr-o scădere a cantității de hemoglobină într-o unitate de volum de sânge.
Simptomele anemiei
Semnele principale ale anemiei sunt letargie, amețeli ușoare, piele palidă și mucoase palide, slăbiciune, oboseală rapidă, amețeli ușoare, cefalee și, în unele cazuri, pierderea conștienței.
Cauzele anemiei
Până în prezent, un număr mare de oameni suferă de această boală. Anemia se poate dezvolta din cauza malnutriției, din cauza lipsei de fier și a vitaminelor care intră în corpul uman, ca urmare a bolilor cronice care duc organismul. Foarte des anemia este ereditară.
Nu atât de important este cauza apariției bolii - esența soluției este importantă. Medicii recomandă, atunci când este aprobat diagnosticul, să ia medicamente care ajută la creșterea nivelului de fier în sânge. Cu toate acestea, pentru a preveni înrăutățirea anemiei și creșterea hemoglobinei, trebuie să aderați și la o dietă specială dietetică.
Cum de a crește hemoglobina?
Principiul principal al alimentației dietetice speciale în anemie este o abordare individuală pentru determinarea dietei, felul în care se prepară alimentele, modul de a mânca.
Mai întâi de toate, persoanele care doresc să crească hemoglobina, ar trebui să monitorizeze că în organism a primit aproximativ 15 mg de fier pe zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să includeți în alimentația zilnică alimentele care conțin cantități mari de fier, bogate în minerale și vitamine.
Pentru a satura organismul nostru cu toate substanțele necesare, este necesar să se facă o dietă sănătoasă, echilibrată, care va contribui la dispariția anemiei. Pentru a crește hemoglobina, scapa de anemie, experții recomandă includerea în meniul dumneavoastră a unor astfel de produse:
- Carne preparată sau coaptă, ficat. Acestea sunt cele mai importante surse de refacere a corpului nostru cu fier. Se dovedește că produsele de origine animală conțin fier, care este aproape complet absorbit de corpul uman. În 200 de grame de carne fiartă conține aproximativ 6-7 mg de fier. De aceea, carnea trebuie consumată zilnic.
- Pește. În meniul de dietă pentru anemie, trebuie să includeți pește fiert. Este o excelentă sursă suplimentară de fier.
- Legume și fructe proaspete. O atenție deosebită trebuie acordată dovleacului, morcovilor și curmalei. Ele conțin nu numai cantitatea imensă de vitamine necesare organismului, ci și fierul.
- Kashi. Acestea pot fi consumate ca o farfurie separată și în combinație cu carnea, ceea ce va crește cantitatea de fier ingerat. În special bogat în fier este terci de hrișcă.
- Leguminoase. Mazărele și fasolele conțin, de asemenea, o cantitate destul de mare de fier.
Alimente bogate în fier, combinate perfect cu vitaminele A și C - contribuie la o asimilare mai rapidă a elementului. Prin urmare, se recomandă să mâncați o portocală după masă. o felie de lămâie sau o băutură de suc proaspăt stoarse de portocale sau de grapefruit.
Ce nu poate fi mâncat cu anemie?
Dar din produsele care conțin o cantitate mare de calciu, merită să se abțină. La urma urmei, calciul previne absorbția fierului în organism. Este mai util să se utilizeze produsele lactate separat de produsele care conțin fier și în cantități mici.
Pentru a bea alimente bogate în fier, nu este necesar cafeaua și ceaiul. Aceste băuturi conțin tanin, care nu contribuie la asimilarea fierului, dimpotrivă, dimpotrivă, acesta îl înnebunește.
Când medicii anemiei recomandă cu insistență aproape complet refuzul preparatelor prăjite, grase. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mâncați numai alimente cu conținut scăzut de calorii. Doar totul ar trebui să fie moderat și util. O alimentație corectă și echilibrată vă va ajuta să faceți față acestei afecțiuni.
Toate dietele, metodele de curățare și pierdere în greutate sunt familiarizate, CONSULTAREA DOCTORULUI ESTE OBLIGATORIE. altfel puteți provoca vătămări iremediabile sănătății!