Deși nivelul de generare a gazului în organism este diferit pentru toți oamenii, în principal pentru senzațiile neplăcute de balonare și flatulență, produsele și preparatele gătite din acestea sunt responsabile.
Iată o listă de produse care, cel mai adesea, provoacă balonare:
1. Fasole și alte fasole. Fasolea, indiferent de tipul de mazăre, fasole sau linte sunt cel mai faimos vinovat de formare a gazelor. Pentru a preveni efectul secundar neplăcut al acestor produse foarte utile va ajuta condimente cum ar fi turmeric, și de a reduce severitatea alimentelor și de a stimula digestia va ajuta piper rosu.
2. Broccoli.
Ca broccoli de fasole aparține celor mai utile produse, dar provoacă și gaze și umflături.
3. Produse lactate. Aproape toate produsele lactate din cauza prezenței lactozei în ele afectează flatulența.
4. Băuturi carbogazoase dulci. Produsul absolut nefolositor, cu excepția excesului de calorii și a balonării neplăcute, conține o mulțime de ingrediente dăunătoare sub formă de coloranți și arome.
5. Fructe. Fructele ar trebui să fie consumate în mod regulat, dar nu uitați că ele conțin fructoză, excesul căruia în timpul digestiei poate spori formarea de gaze. Prin urmare, se consideră că fructele trebuie consumate separat de alimentele principale.
7. Ciuperci. Pentru formarea de gaz atunci când se digeră corpul de feluri de mâncare este responsabil - rafinoză.
8. Paste. Nu știu cum adevărații italieni folosesc macaroane de 3 ori pe zi, dar se crede că utilizarea excesivă a acestora duce la umflături și erupții.
9. Alimente sparte. În plus față de flatulență, alimentele prajite au multe consecințe negative. Dacă nu puteți șterge complet aceste feluri de mâncare din meniu, atunci este recomandat să reduceți frecvența consumului de 2 ori pe săptămână și, de preferință, să folosiți un ulei bun (de preferință, măsline).
10. îndulcitori. Zaharurile, cum ar fi sorbitolul, xilitolul și eritritolul, sunt prezente în multe produse și contribuie, de asemenea, la gazeificare.