Aproape toți locuitorii de vară vor să aibă o saună la locul lui. La urma urmei, acesta este cazul în care puteți combina afacerea cu plăcerea. Mulți oameni știu de la bun început ce să viziteze, în special "baia rusă", este util. În plus, vizitarea unei băi provoacă o furtună de emoții și senzații plăcute, și mai ales dacă un astfel de eveniment are loc în cercul de prieteni.
Dar, din păcate, nu toată lumea știe cum să se îmbăieze într-o baie, astfel încât să fie utilă și fără consecințe. Să luăm în considerare câteva sfaturi utile.
În primul rând, persoanele în vârstă sau cu presiune crescută și nevroze, băile trebuie luate cu precauție, deoarece există o presiune asupra inimii. Dacă medicul dumneavoastră nu se opune utilizării băii, dar trebuie să fie îndeplinite câteva avertismente.
Și anume, înainte de a intra în baia, aveți câteva minute să stea sub un duș fierbinte, astfel încât nu a existat nici un accident vascular cerebral de căldură ascuțite, asigurându-vă că capul a rămas uscat, contribuie la o mai bună de bine într-o cameră de aburi. Chiar dacă sănătatea ta este în regulă, luați un duș cald înainte de a vizita băile. Vizitarea camerei de aburi este mai ușor de perceput.
Sapunul nu trebuie folosit înainte de a folosi baia, luând un duș. Grăsimea din piele are funcții de protecție în condiții fierbinți și nu trebuie îndepărtată.
Orice baie de aburi, de regulă, are trei rafturi. Și dacă sunteți nou la o pereche, ar trebui să știți că nu puteți merge niciodată direct la cel mai înalt raft.
Că nu există consecințe, organismul ar trebui încălzit treptat, chiar și nu mai puțin de 5 minute. În caz contrar, o expansiune bruscă a vaselor poate provoca dureri de cap și agravarea bunăstării. Trebuie să stați mai întâi pe raftul inferior și numai atunci puteți trece la mijloc și apoi la vârf. Deși raftul superior este deja pentru oameni absolut sănătoși, și o mătură, de asemenea.
De lunga sedere in camera de aburi, de asemenea, nu poate, prima abordare nu ar trebui să depășească 7 minute. Apoi, trebuie să faceți o pauză: ieșiți, plimbați-vă, pentru ca corpul să se calmeze puțin și numai atunci puteți să vă așezați.
În cele mai aburi, nu faceți mișcări bruște, altfel ar putea exista amețeli. Pauza dintre vizitarea camerei de aburi este bună de făcut timp de 15-20 de minute. În acest moment puteți bea apă, suc, quass, infuzii de plante sau ceai pentru a compensa pierderea de lichide, vitamine și minerale în organism.
Acum, despre umiditatea din camera de aburi, poate și ar trebui să fie corect reglementată. O pereche bună este un abur ușor, astfel încât să-l puteți stropi pe pietre fierbinți fierbinți în porții mici, adică aproximativ 150-200 ml. În același timp, se simte confortabil învelind căldura și respiră în mod normal.
Pietre de irigare cu porțiuni mari de lichid - aburul devine greu, ars, nu toată lumea poate rezista și nu toate sunt utile. Crește brusc povara asupra inimii, oboseală și alte momente neplăcute pot apărea.
Pentru abur cu o mătură, iar acest lucru face posibilă furtul unor locuri separate sau simțirea extremă, este necesar ca umiditatea din camera de aburi să fie mai mare decât de obicei. Dar, în timp ce temperatura în camera de aburi ar trebui să fie redusă, dacă sănătatea nu este atât de bună.
Puteți fi tratată într-o baie nu numai cu ajutorul temperaturii și a aburului, ci și prin utilizarea unor agenți aromatici. Pentru a face acest lucru, utilizați diferite infuzii de plante medicinale, se evaporă în loc de apă pe pietre (adică se adaugă la apă pentru pietre de irigare).
Eucalipt, de exemplu, ajută la purificarea aerului în camera de aburi și în plămânii bacteriilor și virușilor, pelinul este recomandat pentru tratamentul tractului respirator, adică există un fel de inhalare.
De asemenea, ca agent aromatic și terapeutic în baie pot folosi plante aromatice, de exemplu -. Mentă, salvie, cimbru, musetel, tei, sunătoare, podbal, etc. Acestea sunt utilizate individual sau în colecții, selectând combinația dorită de și pregătirea unui decoct sau perfuzie pentru abur.
Și apropo, baie (baie de aburi) foarte bine ajuta la curatarea limfei, ea dilueaza, îmbunătățește fluxul și elimină toxinele și alte „murdăria“ prin transpiratie si toate membranele mucoase ale corpului. Pentru referință, sistemul limfatic - un sistem excretor de fluid intercelular curățare de murdărie (toxine grăsimi, produse și altele metabolice.) Și diverse infecții (virusuri, bacterii, fungi, protozoare, etc.).
Dacă nu este nevoie să fiți tratat, dar numai parfumul este necesar, puteți pur și simplu turnați berea sau quass-ul, "Khlebny" sau "Petrovsky", de exemplu, în apă pentru pietre.
Măturile de oaie pot fi recoltate în vară, în orice lună. Sucurile se taie mai bine din copaci crescând într-un loc umed și întunecat, frunzele rămânând mai ferme.
Uneori fac mese amestecate - de la mesteacăn, stejar și tei, sau medicamente - din lemn de eucalipt, ace și urzici.
Înainte de utilizare, trebuie pregătită o masă de baie uscată. Acesta este înmuiat mai întâi în apă rece timp de 15-20 de minute, și apoi timp de 2-3 minute plasat în apă fierbinte. Se înmoaie și acum pot fi biciuite, în aburi anumite locuri.
O mătură verde, proaspătă poate fi luată imediat într-o cameră de aburi și utilizată fără aburire prealabilă.
Așa cum se spune în Rusia: "Baia se plimba, regulile băii, dacă nu era pentru baie, ne-am pierdut cu toții." Și asta are propriul său înțeles. Îndepărtarea limfei, cel puțin de la toxine, scapăm de multe probleme cu articulațiile, pielea, cu funcționalitatea organelor etc.