Reguli simple pentru un proces complex
Dacă vă decideți să pierdeți în greutate, atunci ar trebui să țineți cont de câteva reguli simple:
1. Încercați să mâncați mai puțin, dar mai des. Aranjați o gustare ușoară între mesele principale - poate fi un măr, un pahar de iaurt, o ceașcă de cafea.
2. Nu uitați de modul corect de viață - aceasta se aplică produselor dăunătoare. Din anumite motive, femeile care visează să-și piardă greutatea la domiciliu, uită complet că nu ar trebui să vă bateți cu dale de ciocolată, iar supa se va prăja cu pâine albă proaspătă. Suntem ceea ce mâncăm.
3. Regula de aur pentru pierderea în greutate efectivă la domiciliu - nu mănâncă după șase seara. Corpul nostru, în special ficatul încetează să lucreze în mod activ și de a produce enzime în jurul acestui timp, asa ca nu avem capacitatea de a utiliza energie elementar care apare, iar calorii suplimentare sunt depozitate automat în șolduri sau în mușchii abdominali - zonele cele mai problematice pentru pierderea în greutate.
4. Învață să te controlezi. Am stabilit un obiectiv, așa că mergeți la el fără să vă pliați. Nu vă răsfățați - a decis să piardă în greutate cu 10 kg, deci nu renunțați la idee.
Gura de blocat
Dieta este considerată una dintre cele mai comune metode de a pierde în greutate. Există o varietate largă de diete, care sunt pline de reviste pentru femei și diverse resurse de internet. Dar, înainte de a vă restrânge grav la mâncare, merită consultat cu un dietetician pentru efecte secundare.
Dacă trebuie să-și piardă câteva kilograme înainte de sărbători să arate mai bine în rochia de seară favorit, a aranja o zi de repaus alimentar - acest lucru poate fi o dieta de mere de două zile sau chefir.
Respirați și pierdeți în greutate
"Bodyflex" - un program simplu și ușor de folosit pentru a scăpa de kilogramele în exces. O talie subțire la domiciliu este garantată. Baza acestui program este respirația corespunzătoare. Terapia cu oxigen ajută la curățarea sângelui, la îmbunătățirea metabolismului și circulației, precum și la reducerea apetitului. Aveți nevoie de numai 15-20 de minute pe zi, dar trebuie să practicați în mod regulat pentru a vă menține mușchii tonifiați.
Programul "Bodyflex" poate fi achiziționat pe DVD-ROM în orice magazin specializat.
Munca se înnobilează
Cum de a pierde în greutate în mod eficient? Stres fizic în oricare dintre manifestările lor. Puteți cumpăra un abonament la clubul de sport, în cazul în care vă va face un program individual de fitness sau program de exerciții în sala de gimnastică.
Baia este un mare ajutor în scăderea în greutate. Principalul lucru este cum să transpirați în mod corespunzător. Uita de castraveți sărată, alcool și pește uscat. Nu beți în camera de aburi - doar umeziți-vă gura. În caz contrar, eforturile dvs. vor fi inutile.
Înotul este un leac miraculos pentru cei care doresc să scape de excesul de grăsime pe părțile laterale și să strângă presa. Clasele din piscină pregătesc, de asemenea, mușchiul inimii și dezvoltă plămânii. Nu știu cum să înot? Nu contează - lecțiile de aerobic acvatic vor veni la salvare.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.