Această întrebare este adresată de fiecare persoană care fumează. Mulți încearcă fără succes să facă față dependenței de nicotină în diferite moduri. Dar faceți față cu unitatea. Cum se poate face acest lucru? Cât de repede și pentru totdeauna să renunți la dependență?
Cum sa renunti la fumat, datorita remediilor populare?
Principalul avantaj al mijloacelor tradiționale de fumat este siguranța acestora. Și chiar dacă nu vă ajută, cel puțin ei vor gestiona cel puțin mijloacele și răul pe care corpul nu le va cauza. Deci, încercați aceste rețete:
- Baie cu cimbru. Se toarnă 100 de grame de iarbă de cimbru cu două litri de apă clocotită, insistă o oră, tulpina și se toarnă într-o baie cu o temperatură a apei de 40 de grade. Faceți o baie de 30 de minute. Băile elimină tensiunea nervoasă și ajută la scăderea tutunului.
- Utilizarea sucului de grapefruit. Ar trebui să fie băut în jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi în perioada de a scăpa de un obicei prost. Mecanismul influenței sucului se bazează pe efectul purificator asupra organismului.
Există numeroase moduri de a-ți lua rămas bun de la dependență, dar fără voință și voință puternică nu vei putea să o depășești. Încercați aceste ajutoare pentru a renunța la fumat:
- Strângeți buzunarele de țigară într-un borcan de apă. Păstrați acest container de sticlă în camera dvs., într-un loc vizibil. Lăsați acest nămol mirositor să fie în fața ochilor dvs. și arătați, de fapt, imaginea care apare în plămânii fumătorului.
Substanța de chitină este similară în proprietăți și structură cu nicotina, însă este mai sigură. Cytisine este fabricat din materii prime vegetale și este baza unui medicament special "Tabex", care este creat pentru cei care doresc să renunțe la fumat. Ar trebui să fie utilizat ori de câte ori doriți să fumați. Acesta este un înlocuitor artificial pentru nicotină. Ajută la evitarea dependenței fizice și psihice împotriva țigărilor. Cursul tratamentului cu acest medicament este de 25 de zile.
- Bomboanele de aspirație ajută la depășirea poftei de țigări. Acest înlocuitor este bun pentru cei cărora le plac dulciurile. Un alt fumător ajută la mestecarea meciurilor. Ele sunt doar ținute în gură, ca o țigară în mâinile lor, smack de lemn ajută la reducerea pofta de țigări. Dar în acest moment este mai bine să faci ceva, să nu te gândești la țigări. Alți oameni au fost ajutați să scape de fumatul semințelor de floarea-soarelui. Adevărat, ei sunt, de asemenea, dificil să se rupă de ei înșiși. Cu toate acestea, merită încercat.
Cum să nu mai fumezi un adolescent
Fumatul unui fiu adolescent sau fiica este foarte preocupat de părinți. În primul rând, ele ar trebui să servească drept exemplu copiilor lor. Cum pot părinții care fumează copiii să scape de obiceiul de dependență?
Pentru a forma o atitudine negativă față de țigări și nevoi de alcool în copilăria timpurie, și nu în adolescență, atunci când factorul de influență este televiziunea și prietenii, atunci când adolescenta "maimuță", încercând să fim adulți.
O distragere excelentă și un obicei obișnuit al unui mod de viață sănătos este sportul. Fumatul și reușirea în sport sunt imposibile. Prin urmare, de la vârsta preșcolară, identificați copilul în secțiunea sportivă. Acest lucru va împiedica fumatul.
Dacă adolescentul fumează deja și nu se întâmplă sporadic, atunci nu trebuie să-l strigi, să aranjezi interogatorii și să aplici pedeapsă corporală. Nu utilizați fraze despre mușcătura de la niște cai de nicotină. Este mai bine să dați câteva exemple din viață despre modul în care tutunul a condus la dezvoltarea cancerului pulmonar la unchiul târziu Kolya sau despre cum mătușa Masha, care a fumat în timpul sarcinii, sa născut un copil subdezvoltat. Ar trebui să fie exemple de persoane familiare fiului sau fiicei.
Dacă un adolescent este zdrobit de colegi, atunci să-l înveți să nu se teamă să arate ca o oaie neagră într-o companie de fumat, dar este mai bine să înlocuiți o astfel de companie.
Când un adolescent dorește să se despartă de fumat, dar nu poate să o facă singur, atunci trebuie să mergeți cu el la un bun psiholog. Astăzi există chiar și cursuri speciale care ajută la scăpa de acest obicei prost. Puteți încerca să motivați refuzul de a fuma un adolescent prin îndeplinirea dorinței sale, de exemplu, o excursie de vară în străinătate, un bilet la un concert al cântăreței sale preferate. Un motivator care te ajută să scapi de fumat, trebuie să alegi în fiecare caz pentru fiecare adolescent. Iar părinții știu despre astfel de stimulente pentru copiii lor.