Există modalități de a ajunge în jurul maimuței (cu excepția opțiunii "nu beți")? Și dacă s-au întâmplat la fel, este posibil să supraviețuiți cumva zilei după petrecere fără consecințe? Răspunsurile sunt în articolul nostru.
Nu mi-e teamă să presupun că aproape fiecare persoană adultă este familiarizată cu starea mahmurelii. Și cu cât devenim mai în vârstă, cu atât mai grele sunt consecințele unei petreceri distractive. Este ca într-un anecdot despre trei vârste. Prima vârstă: când ai băut toată noaptea, te plimbi și dracu-ce faci, dar în dimineața următoare arăți ca și cum ai dormit toată noaptea. A doua vârstă: beți toată noaptea, umblați și diavolul - ceea ce faceți și dimineața următoare vă uitați ... ca și cum ați petrecut toată noaptea umblând, beți și blestemați ce faceți. Dar al treilea este când dormi toată noaptea, iar dimineața arăți ca și cum ai bea, ai mers și a-ți face diavolul.
Deci, pentru un început: ce se poate face pentru a face mahova sau nu a venit deloc, sau sa manifestat ea însăși în cea mai strictă formă.
1. Înainte de a începe să beți, nu uitați să luați o gustare.
Da, da. Așa este, nu invers. În primul rând, mâncați ceva și apoi începeți să beți. Chiar dacă este doar șampanie "inofensivă". Care, apropo, nu este atât de inofensivă. Dimpotrivă, dimpotrivă. Mai rău decât un aperitiv din punctul de vedere al sănătății și nu veți gândi. Dioxidul de carbon accelerează absorbția alcoolului în sânge. Deci, dacă scopul dvs. este să vă îmbătați cât mai repede posibil, atunci ideea de șampanie pe stomacul gol este minunată! Dacă nu doriți să suferiți a doua zi, este mai bine să preferați șampania pentru vin.
Același lucru se aplică tuturor celorlalte băuturi cu alcool.
2. Biterea înainte și după cea mai bună hrană grasă.
Nu fructe, ci ceva mai substanțial. Faptul este că grăsimile învelesc stomacul din interior, fără a permite alcoolul să intre ușor în sânge. Desigur, mai devreme sau mai târziu va ajunge acolo, dar acest proces va fi mai lent. În plus, grăsimile vor preveni sarea de zahăr din sânge, ceea ce vă va ajuta să nu hibernezi.
Nuci excelente, sosuri de pesto, măsline. Dacă sunteți deja la masă, alegerea este mai largă. Am auzit în vremurile mele de la un prieten că sotul ei a băut întotdeauna câteva linguri de ulei vegetal înainte de petrecere. Apoi mi-a fost amuzant, dar acum am înțeles că este punctul.
3. O regulă ușor de reținut, dar dificil de observat: pentru fiecare servire de alcool ar trebui să aibă 1 pahar de apă.
Nu este un pahar, ci 150-200 ml de apă. La urma urmei, o mahmureala nu este altceva decat o consecinta a deshidratarii corpului. Prin urmare, capul, de asemenea, doare. Și dacă beți o mulțime de apă, atunci ne putem îmbăia fără agitație, dar dimineața următoare va fi mult mai ușor să trăim.
Desigur, din punctul de vedere al digestiei, consumul de apă în timpul meselor este nedorit, în caz contrar alimentul va fi slab digerat. Dar aici alegem cel mai mic dintre cele două rele. Așa că nu uitați de apă.
Sub o parte din alcool se înțelege (pentru a alege):
- 1 pahar de vodca;
- 1 pahar de vin sau șampanie;
- ½ sticlă de bere;
- 1 cocktail.
Regulile din seria "gradul trebuie să fie mărită", "berea fără vodcă ..." și "nici un cocktail" cu o mahmureală nu funcționează. Totul depinde în primul rând de cantitatea de băutură, nu de compoziție. Desigur, dacă beți băuturi de calitate. Pentru că, dacă acest "vin" se creează pe o producție subterană necunoscută undeva în suburbii, atunci ne întâlnim deja atât de mult cu o mahmureală, ca și cu otrăvirea obișnuită cu substanțe chimice, de care a fost făcut acest "vin". Prin urmare, recomandările mele aici vor fi aproape fără putere. Otrarea este împiedicată numai printr-o metodă cunoscută: nu etch!
Acum, sfatul celor care au experimentat deja un partid furtunos și dimineața și-a dat seama că nu vor să trăiască, dar este necesar.
1. Asigurați-vă că mâncați ceva gras și sărat. Sau separat: ceva gras și ceva sărat.
După cum sa menționat mai sus, o mahmureală este rezultatul deshidratării. O sare întârzie apa necesară în organism. Prin urmare, ideea veche cu muraturi de castravete nu este atât de rău.
Grasimile sunt necesare pentru a restabili celulele. Inclusiv - celulele creierului, care suferă cel mai mult de deshidratare. Grăsimile intră în membrana celulară, motiv pentru care vor avea dreptate.
Singurul "dar": cel mai bine este să dai preferință grăsimilor "bune", și anume - nesaturate. Ele sunt conținute în toate uleiurile vegetale. Nu uitați că uleiul nu trebuie rafinat, ci presat la rece. Pentru a bea cu linguri, ca și soțul prietenului meu, desigur, puteți, dar fără gust. Prin urmare, mananca nuci, avocado, seminte (mai bine sarate). De asemenea, orice pește de grăsime este potrivit. Chiar și șprotul în tomate! Dacă există forțe, se prăjește cu ulei de măsline și ouă prajite. Mâncare bună pentru o mahmureală.
2. Banal - beți multă apă.
Da, de multe ori nu urca (nu șampania cu o zi înainte!). Dar trebuie să ne forțăm. Înainte de a opri durerea de cap cu analgezice din farmacie, beți 2 pahare mari de apă. Prin forță, dar este necesar să o facem. Minutele până la 20-30 ar trebui să fie mult mai ușor. Garantat.
3. Stocați-vă cu vitamina C.
Această super-vitamină nu este doar un antioxidant și protejează celulele, dar, de asemenea, diluează sângele. De aceea, cefaleea este îndepărtată cu vitamina C cu același succes ca și aspirina.
Dozare - nu mai puțin de 1 000 mg. Și chiar mai bine 2 000 mg. Beți-o cu multă apă și luați-o în timpul sau imediat după masă. Cu un stomac sanatos poate și post.
Când cumpărați vitamina C, alegeți preparatele cu bioflavonoide (substanțe conținute în plante). În compoziția lor va fi întotdeauna fie o lămâie, acerola, fie un câine trandafir.
4. Beți 2 lingurițe de ulei de pește.
Dacă nu există ulei de pește lichid, atunci capsulele vor funcționa. Doza este de 2000 mg.
Să nu mă înveselească și nici să mă ocup cu ceva. Cafeaua va provoca un salt și mai mare în zahăr din sânge și apoi va avea loc o scădere bruscă. De asemenea, cofeina deshidrateaza organismul. Prin urmare, este mai bine să limitați ceaiul (de preferință nu negru - are, de asemenea, o mulțime de cafeină).
În cele din urmă, vreau să observ că dacă conduceți, de obicei, un stil de viață destul de sănătos, atunci mahmureala va fi mai puțin pronunțată decât cei care au fluturat mâna. Eu mă cunosc. Deși, de asemenea, dieteticianul, dar și eu particip la petreceri și beau vin. Unde se află fără ea! Dar am observat că în ultimii ani nu am o mahmureală. Oboseala - da. Dar, fără nici o cantitate de cap beat și mixt, nu mai am durere. Să nu mai vorbim de alte consecințe "minunate" ale distracției. Prima vârstă, din nefericire, este deja în spatele meu, dar cea de-a doua nu a sosit încă. Pentru altceva, cu excepția mâncării mele, nu pot să o scriu.
Există două motive.
Prima: când corpul nu este încărcat zilnic cu o porțiune decentă de chimie din alimente (conservanți, coloranți și alte "delicii" ale industriei alimentare), ficatul își îndeplinește mai ușor funcțiile. Acesta este motivul pentru care procesul de eliminare a alcoolului din organism este mai rapid și fără durere.
A doua: când exerciții fizice regulate sau doar mișcări intense, sistemul excretor funcționează mai repede și mai bine. Chiar și atunci când dormi. De aceea, recuperarea este mai rapidă.
Sănătate bună pentru tine!
Articolul ar putea fi redus la două fraze: "Cum să preveni și să depășesc o mahmureală? Nu beți!"
Înscrieți-vă la newsletterul Lifehacker
Obțineți cele mai bune articole în corespondență
Făcând clic pe buton, sunteți de acord cu prelucrarea datelor dvs. personale.
