În viața fiecărei persoane există momente în care zâmbetul este ultimul lucru care vine în minte. Dar adevărul este că oamenii nu sunt creați pentru a trăi mult timp să fie trist. Ne străduim pentru activitate, noi realizări și vârfuri necontenite - numai așa că suntem fericiți.
Ce putem face când există o întoarcere în cale, dincolo de care nu ne așteaptă nimic altceva decât tristețe și dezamăgire? Răspunsul este simplu - zâmbet și du-te înainte! Iată câteva modalități rapide și foarte eficiente de a vă face să zâmbiți.
Ascultați melodia preferată
Lumea nu se va ridica și nu se va întoarce, dacă pentru câteva minute vă veți abate de la probleme. Melodia preferată nu numai că se relaxează, dar, de asemenea, amintește de momente vesele.
Amintiți-vă de persoana care a avut un impact enorm asupra dvs.
Fii recunoscător!
Fă-ți minte lucrurile, oamenii și oportunitățile pentru care vrei să mulțumești universului. Chiar dacă ceva a greșit în viața ta, încă mai ai ceva de recunoscător.
Bucurați-vă de soare!
Probabil ați observat cum starea de spirit se ridică dacă fereastra este însorită. Chiar dacă plouă acum, încă mai aveți multe zile însorite înaintea ta.
Discutați cu cei pe care îi iubiți cel mai mult
Și asigurați-vă că le-ați spus despre asta. Nimic nu ridică starea de spirit ca un zâmbet pe fețele celor dragi.
Nu mai asteptati la ceva din viata
Așteptarea este adesea echivalentă cu inacțiunea. Căutați fericirea în prezent, credeți-mă, va fi de ajuns pentru toată lumea. Timp de 10 minute, distrați-vă de ceea ce vă așteptați de la lume și de ceea ce lumea se așteaptă de la dvs. și vă bucurați de libertatea absolută.
Mananca ciocolata
Dacă vă limitați la dulce, rețineți că este mai bine să nu abuzeze de acest sfat. Cu cât recurgeți mai puțin la această măsură, cu atât este mai eficientă.
Faceți ceva "nebun"
Ieșiți din zona de confort, faceți ceva ce a fost întotdeauna visat în secret.
Închideți ușa camerei, porniți muzica și dansați!
Dansul ca si cum maine nu se va intampla! Rotiți-vă toată energia în dans și apoi ieșiți la luptă cu lumea față în față.
Faceți o plimbare în parc sau în pădure
Dacă nu este posibil, închideți-vă ochii și amintiți-vă ultima plimbare, până la cele mai mici detalii. Fie ca natura să vă calmeze, să simțiți bucurie și să zâmbiți!
Rulați 10 minute la viteză maximă
Dacă alergatul nu este al tău, alege orice alt exercițiu fizic. Sportul forțează creierul să producă endorfine și, la rândul său, îmbunătățesc starea de spirit.
Iată sfaturile care vă vor ajuta să mișcați tristețea în fundal, cel puțin pentru puțin timp. Și, în sfârșit, sfatul principal: nu căutați motive să zâmbiți în altele, căutați-le mai întâi în voi înșivă, iar restul lumii va juca culori strălucitoare.
Cum de a găsi dragostea adevărată? 5 consilii de lucru Motivele pentru care nu se dezvoltă relații romantice variază de la o persoană la alta. Dar oamenii cu experiență în relațiile de dragoste cred că asta.
Ce se întâmplă cu corpul unei persoane care nu face sex? Sexul are aproape aceeași nevoie de bază, ca și consumul de alimente. Cel puțin, după ce ați început să vă ocupați de ele, nu vă veți opri. Chiar dacă țineți.
