Cum să bei apă și să nu transpirați

Edemele din apă sunt un proces de distribuție necorespunzătoare a fluidului în organism, ca urmare a faptului că acesta începe să se acumuleze în țesuturi și să-i determine să se umfle. Principalul motiv al acestui fenomen este faptul că apa după procesare de către intestin nu se duce la fluidul extracelular, ci la fluidul intracelular.

Mecanismul de absorbție a apei în organism

Orice produs alimentar și lichid care intră în stomac trebuie să atingă o temperatură de 37 grade și să fie tratat cu suc gastric (acid clorhidric) înainte de a trece mai departe în intestin. Până când acest lucru se va întâmpla, întregul conținut al stomacului va fi "blocat" de un organ special - sfincterul, iar gruelul de alimente nu poate digera și asimila în intestinul subțire.

Temperatura apei curată de 37-39 grade nu necesită tratament cu acid clorhidric în stomac, precum și în încălzire. Prin urmare, curge în jos canelura gastrică în părțile inferioare ale intestinului. Cu toate acestea, toate celelalte lichide, de exemplu, ceai, cafea, suc, etc., necesită extracția acidului clorhidric pentru progresul ulterior de-a lungul tractului digestiv.

Apa caldă pură intră repede în duoden și din ea în sânge, devenind parte a proceselor biochimice care au loc în organism. Prin urmare, un astfel de lichid este optim pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor.

75% din corpul uman este format din apă sub diverse forme. Aproximativ două treimi din acest fluid se află în interiorul celulelor. Și o treime este în spațiul extracelular. Dacă, din orice motiv, corpul funcționează defectuos, acest echilibru este rupt și se poate forma edemul.

Cauzele principale ale edemului din apă

Acestea produc edeme de natură locală și generală. Localul apare pe această parte sau în acea parte a fluxului sanguin și poate fi atașat la un anumit organ. Acest lucru se întâmplă adesea cu afecțiuni ale sistemului limfatic sau a vaselor picioarelor. Cu o umflare obișnuită, apare o puf în organism. Acest lucru se întâmplă cu afecțiuni ale inimii, rinichilor, tractului gastro-intestinal. Se remarcă în mod special o astfel de puf, când peste 3 litri de apă în exces se acumulează în organism. Cauzând edemul poate fi atât utilizarea abuzivă a apei și a anumitor alimente, cât și dezvoltarea diferitelor boli.

Cauzele edemului în cazul unor condiții necorespunzătoare de alcool și nutriție

Cauza puffiness din cauza aportului necorespunzător de lichid și de alimente poate fi mai multe:

Prea multă apă a intrat în corp. Este deosebit de dăunător să beți mult înainte de a merge la culcare. Astfel, nu numai că vă veți răsfoi somnul cu nevoia frecventă de a urina în timpul nopții, dar și umflarea dimineața. Supraîndurarea lichidului conduce la faptul că nu poate fi ținută de vasele sanguine și intră treptat în spațiul intercelular. Astfel, corpul începe să se umfle în mod egal, fluidul se acumulează în zonele periferice. O asemenea umflare se întâmplă adesea la persoanele care preferă alimente picante și sărate, spălând-o cu multă apă. Mâncărurile picante cauzează setea și ajută la reținerea lichidului în organism. De asemenea, la risc sunt iubitorii de diete excesiv de stricte. În acest caz, senzația de foame "se spală" cu apă.

Lipsă de apă în organism. O persoană pierde în mod constant lichid: pentru o zi mai mult de un litru de apă este excretată de rinichi, se pierde puțin mai puțin sub formă de transpirație și, de asemenea, aproximativ jumătate de litru frunze sub formă de abur când respiră. Astfel, pentru o zi corpul pierde aproximativ 2-2,5 litri de apă. În același timp, dacă organismul nostru simte în mod regulat o deficiență de umiditate, atunci începe să-l "amâne" în rezervă, formând edeme. Este demn de remarcat faptul că organismul crede că nu are apă și în acele cazuri când o persoană bea multe băuturi diferite - sucuri, ceaiuri, cafea, compoturi și altele, dar nu și apă pură. Toate aceste lichide nu pot fi percepute ca surse de umiditate, deoarece sunt saturate cu diferite substanțe și stomacul începe să le digereze. Astfel, un astfel de lichid nu intră în intestin sub formă de apă și nu poate excreta toxine. În plus, băuturile alcoolice, precum și ceaiul și cafeaua sunt considerate diuretice, ceea ce înseamnă că elimină umezeala din organism. Prin urmare, o porție dintr-un astfel de lichid trebuie să bea o porțiune suplimentară de apă curată. Odată ce organismul înțelege că amenințarea de deshidratare nu merită, începe să scape de stocuri și, respectiv, de edem.

Excesul de alimente sărate în meniu. Dacă o persoană este obișnuită să mănânce multă sare în timpul zilei, aceasta poate duce la formarea de edem. Corpul va încerca să elimine sarea în exces și "cere" o mulțime de lichid. De-a lungul timpului, consumul frecvent al unei cantități mari de alimente sărate, corpul va acumula umezeală pentru a elimina excesul de sare.

Bea apa prea rece. Pentru ca lichidul să curgă din stomac în intestin, acesta trebuie încălzit până la temperatura optimă în tractul digestiv. Căldura pentru încălzirea apei este luată din organele interne, în principal din ficat, rinichi și stomac. Dând multă căldură încălzirii apei reci, rinichii încep să lucreze mult mai lent. Prin urmare, echilibrul electroliților se înrăutățește. Astfel se formează edem după apă.

Cauze ale dezvoltării edemelor la diferite boli

Orice umflare este un semnal al corpului despre un proces patologic care are loc într-unul din sistemele corpului. Prin urmare, este extrem de important să se acorde atenție umflăturilor în timp și să se identifice cauza indispoziției.

Luați în considerare principalele probleme de natură fiziologică care conduc la puf:

Patologia ieșirii sângelui venos. Edemul în membrele inferioare, ca regulă, se dezvoltă atunci când circulația sângelui în ele este tulburată. De obicei, acest lucru se poate observa în special seara. Cu această încălcare, apare stagnarea sângelui în vene. Prin peretele vascular, excesul de lichid este stors direct în țesut. În principal, edemul se formează în zona piciorului, sub genunchi, deoarece este dificilă ridicarea lichidelor. Cel mai adesea de la astfel de edem suferă oameni, cea mai mare parte a zilei petrec într-o poziție verticală, în pantofi incomod, așezat pe scaune incomode. De asemenea, factorul care contribuie la stagnarea sângelui venos în picioare este obiceiul de a arunca un picior pe picior.

Expunerea la produse toxice. Reacția naturală a corpului la influența substanțelor nocive este reținerea umidității. Motivul pentru acest proces poate fi efectul diferitelor medicamente, alcool, evacuare, radiații și altele. Singura modalitate posibila de a elimina toxinele din corpul "corpului" ia in considerare dizolvarea lor in apa si eliminarea sistemului genito-urinar. Prin urmare, dimineața, după ce au apărut libații active și fumatul de tutun, degetele se pot umfla și apare puffiness.

Reacția alergică a corpului. Când corpul simte alergen, substanța - histamina - începe să fie eliberată. Efectul său asupra corpului este acela că sporește permeabilitatea pereților venelor, iar fluidul este eliberat în spațiul intercelular. Cel mai adesea, puffiness este o reacție locală la un alergen. Astfel, atunci când un țânțar mușcă, zona de expunere a insectelor umfla. Uneori pot apărea umflături pe mucoasa tractului respirator. Aceasta este forma cea mai periculoasă, care cauzează deseori sufocarea. Acest lucru se întâmplă atunci când stimulul cade direct în sistemul respirator.

Procesul sau trauma inflamatorie. Dacă apare o vânătă severă, locul leziunii se umflă și se formează umflături. În această zonă nu numai că țesutul este deteriorat, ci și vasele limfatice. Aceeași situație apare și atunci când o persoană suferă de artrită, reumatism. Ca urmare a procesului inflamator, produse speciale sunt eliberate în sânge, ceea ce provoacă acumularea de apă în țesut.

Boala renală. Diferitele încălcări ale lucrărilor acestor organe importante pot provoca umflături. Cu bolile lor, apa sare și echilibrul electrolitic în organism este încălcat, stagnarea fluidă are loc. Edemul "renal" afectează fața, devine alb și pufos, mai ales dimineața, după un somn de noapte. Este important să recunoașteți umflarea puternică în timp, când apăsați un deget care lasă urme pe piele, care nu dispare de ceva timp.

Boli ale sistemului cardiovascular. Uneori, seara, picioarele, vijelile, șoldurile, abdomenul se pot umfla. Astfel de simptome însoțesc adesea boala de inimă, atunci când corpul suferă de o lipsă de circulație a sângelui. Ca urmare, lichidul pătrunde ușor prin pereții vaselor în țesut. Semnele suplimentare de edem "cardiac" sunt dificultăți de respirație, buze albastre, perii și așa mai departe.

Probleme hormonale. Adesea, edemul conduce la probleme cu glanda tiroidă, dacă produce prea puțini hormoni. În acest caz, se acumulează în sânge diferite substanțe nocive, care determină țesuturile să rețină umiditatea. De regulă, forma de puf se formează pe membrele inferioare, este densă, iar după o presare lungă, fosa nu dispare.

Un grup separat de risc de edem ar trebui să fie alocat femeilor însărcinate. În această condiție, stresul asupra sistemelor de excreție și hormonare crește. Rinichii nu pot face față excreției de lichid, echilibrul electrolitic al organismului este perturbat. De asemenea, circulația sângelui poate fi perturbată. Acest lucru este observat în cazul creșterii active a uterului, când există o stoarcere a vaselor cavității abdominale.

Cum se face cu umflarea

Înainte de a începe lupta cu umflarea, trebuie să stabiliți cauza exactă care a cauzat patologia. Dacă problema nu se află într-o boală periculoasă care necesită un tratament complex, atunci puteți urma astfel de recomandări:

Limitați utilizarea alimentelor picante și sărate.

În nutriție, concentrați-vă pe alimentele gătite pentru un cuplu, precum și pe legumele crude, legumele, fructele.

Realizați masajul preventiv și restaurativ al picioarelor și mâinilor, împrăștiind fenomene stagnante.

Nu purtați pantofi incomod și tocuri înalte.

Dacă aveți picioare umflate în timpul zilei, puteți face o baie caldă cu sare de mare seara. Se prepară pe baza unei linguri pe litru de apă. Păstrați picioarele în apă timp de 12-15 minute.

Dacă apare umflarea în zona feței, îndepărtați-le va ajuta cartofii brute. Trebuie să treacă printr-o mașină de măcinat cu carne și să stoarcă sucul. Este necesar să ungeți locurile de transpirație cu suc de cartofi.

Cum să bei apă și să nu transpirați

Pentru a preveni formarea edemelor, trebuie să vă obișnuiți cu regimul corect de băut. Dacă nu știți cum să beți apă în mod corespunzător, pentru a nu umfla, respectați anumite reguli:

Utilizați numai apă caldă, o temperatură de aproximativ 37-39 grade.

Încercați să nu luați lichid noaptea târziu, înainte de a merge la culcare.

Nu beți alimente. Optimal să beți o oră înainte de masă și o oră după ea.

Pentru a porni sistemul digestiv și a elimina toxinele din organism, se recomandă să bei 1-2 pahare de apă caldă curată dimineața pe stomacul gol.

Este necesar să se ia corect apa în gume mici, treptat, în mai multe recepții. Deci, reduceți povara asupra rinichilor.

În timpul zilei, trebuie să beți aproximativ 2,5 litri de lichid sub orice formă, iar dacă sunteți supraponderal, atunci creșteți doza per sticlă pentru fiecare 20 kilograme de greutate corporală.

Nu beți apă foarte rece. Este nu numai slab digerat de sistemul digestiv, dar, de asemenea, reduce rata de procese metabolice și poate contribui la obezitate.

Încercați să beți mai puțină cafea și băuturi alcoolice. Dacă le utilizați, creșteți doza de apă curată.

Nu toata lumea se poate obisnui cu rapiditate la regimul corect de alcool. Uneori o persoană uită pur și simplu să bea apă la timp. Prin urmare, încercați să legați utilizarea apei la anumite momente specifice ale zilei. De exemplu, beți un pahar dimineața pe un stomac gol, apoi - înainte de a merge la lucru și chiar înainte de începerea procesului de lucru și așa mai departe. Puteți să-l beți în timpul anumitor ritualuri zilnice, cum ar fi rasul sau înlăturarea machiajului.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare