Cincisprezece factori de longevitate.
Bineînțeles, în timp ce citesc cărți care distrau cititorii cu descrieri ale unor ciudățenii și trăsături ale oamenilor de lungă durată, mi-am făcut uneori propriile concluzii. Dar nu au fost foarte multe dintre ele, eu însumi am venit cu doar două dintre trăsăturile pe care vreau să le ofer atenției tale.
Printre semnele pe care trebuie să le includ în "registrul" general al longevității, sunt câteva pe care nu le plac în mod activ. Știu că, cel puțin, unii dintre ei nu vor putea niciodată să se potrivească. De exemplu, nu sunt foarte bun la noțiunea de "strângere" a psihicului. Am disprețuit alcoolul, despre care am citit în ultima vreme, că acesta este unul dintre semnele indiscutabile ale unui ficat lung, în special, spun ei, în Caucaz ... Și altceva.
Prin urmare, din toate semnele de longevitate, pot menționa mai mult sau mai puțin cu încredere 15 poziții. Aici sunt.
Aproape toate ficatul de lungă durată trăiesc aproape monoton pe întreaga durată a vieții. Meniul de mic dejun, când este în locul lor, coincide cu cina, iar cina, dacă merită să menționăm, coincide cu cina. În principal, acest lucru se datorează faptului că cele trei domenii de longevitate, care practic am obține meu „adunare“ - Caucaz, insulele japoneze și zona de munți înalți din Anzi, aproximativ teritoriu Chile - au fost în mod tradițional foarte limitate în ceea ce privește resursele alimentare. Și nu le-ar putea permite oamenilor obișnuiți - și acesta este un factor important care nu am inclus în registru, dar care are loc pentru a fi, adică, oamenii aproape toate durată lungă de viață din lume sunt extrem de rând, nu bogat și nu rasfatat, - masa de diverse.
Cel mai uimitor lucru este faptul că există habitate de pe Pământ, unde mâncarea este chiar mai monotonă, de exemplu, zona de semi-deserturi din Africa, sau de vite și așezări marine din Extremul Nord, dar longevitate nu a fost niciodată văzut. Dimpotrivă, timpul vieții în aceste locuri nu a depășit niciodată foarte devreme, în opinia noastră, maturitatea, aproape de tineret.
- Cazare într-un singur loc.
Se pare că se poate argumenta că colectorii de ficat lung nu sunt cunoscuți vreunui vreodată călător vreodată sau chiar un migrant. Cei care au trecut cel puțin o dată în viața lor la o distanță de peste o sută de kilometri se pot șterge cu siguranță de la oameni care vor avea o viață mai mare de un secol. Mai mult decât atât, părinții ficatului de lungă durată, cât de des trăiau și pe acest teritoriu și nu mergeau nicăieri pentru călătorii lungi, repet, niciodată în viața mea.
Desigur, ultima remarcă dă naștere unor dificultăți. De exemplu, în satele rare din Insulele Highlands indiene, un soț sau un soț potrivit poate fi găsit numai de vecinii mai mult sau mai puțin apropiați. Prin urmare, destul de des soții s-au trezit rude îndepărtate, dar chiar și acest factor neplăcut pentru posteritate - o căsătorie de rude de sange - un efect mult mai puțin asupra longevitate decât obișnuiți să trăiască într-un mod anual desen, într-un singur loc, adaptabilitate la un microclimat.
- Viața într-o singură societate (monolit, clan).
- Siguranță relativ ridicată.
- Folosiți (moderat) vinul de struguri.
Doar cel mai controversat dintre toți factorii unui ficat lung. Și se referă aproape exclusiv la Caucaz. Și pornind de la asta, pentru mine, am făcut următoarea concluzie: este ilegal. Este doar așa sa întâmplat că am fost timp de trei ani, pentru o lungă perioadă de timp a fost în Georgia, rozumeetsya, cu întreruperi, dar, în general, „marcat“, probabil, cel puțin un an în viața binecuvântată, foarte plăcut pentru pământ rusesc.
În același timp, bineînțeles, aveam prieteni, iar un număr considerabil dintre ei erau băutori echitabili, iubitori de sărbători, meșteșugari de masă și distracție, pe care noi, în Rusia, nu le-am întâlnit cu adevărat. Dar nu sunt oameni care sunt preocupați de sănătatea lor. Mult mai mult la masă s-au dovedit a fi oameni care tocmai s-au deghizat în faptul că beau. Există metode pentru aceasta. Abilitatea și chiar maniera de a nu bea până la fund, abilitatea de a pierde cu toții un pâine prăjită, chiar și capacitatea de a arunca vinul ca într-un accident aleatoriu - dar nu și de a bea. Cred că adevărații lungi ficați erau aproape întotdeauna de la astfel de "virtuozi".
Desigur, există cazuri înregistrate atunci când o persoană cu durată lungă de viață, a cărei perioadă pământească este potrivită pentru un secol, destul de pionierat pentru o garnitură pentru o perioadă mai mult sau mai puțin semnificativă. Dar în astfel de cazuri îmi spun că, fără aceste perioade, această persoană ar fi trăit și mai mult și în loc de nouăzeci cu câțiva ani, cu siguranță ar fi scris o sută cu un cârlig.
- Activitate înaltă a motorului.
Și nu doar activitate, ci o astfel de mobilitate, care a rămas cu ficatul lung până la sfârșit, înainte de plecarea sa. Acesta este într-adevăr un argument serios. Considerat foarte fiabil.
El a fost motivul pentru concluzia improbabilă că aproape orice mișcare este un factor extrem de benefic, ducând la o pregătire și un nivel ridicat de trai.
Acum, când avem o metodă de resurse pentru evaluarea sănătății, care va fi discutată mai detaliat în capitolul următor, concluzia este doar despre indisponibilitatea acestei "orice" mișcări, iar acest factor este substanțial revizuit. Adică, se consideră, astfel încât mișcarea de resurse pur și simplu să rămână un drept de-a lungul vieții până la capăt, pentru că el a fost consumat în mod rațional, fără tensiune, fără a cheltui chremernyh, ceea ce a ajutat la „întindere“ acesta în timp plin alocat vieții.
O confirmare indirectă a acestui fapt este un argument care aproape toate centenari locuiau fie în munții înalți, care contribuie puțin la mișcarea activă din cauza aerului mai subțire sau sub pescuit pe mare, în Japonia, că este foarte de cautare a hranei, care este periodică și, în general, mai puțin tensiunea natală decât, de exemplu, agricultura. Deoarece marea este alimente bogate ca nici un alt domeniu al managementului resurselor umane, pe lângă obținerea acesteia, în principal din cauza activităților fizice dinamice statice și nu. În același timp, desigur, trebuie remarcat faptul că producția de alimente este de case, naturale, și nu un caracter de mărfuri, atunci când toate nu ar întreprinde, necesită o cheltuială excesivă a forței, gipreaktivnosti, inclusiv motorul.
- Tensiunea vieții intelectuale a ficatului lung.
Cu această poziție, nu vreau să fiu de acord, deoarece, în calitate de locuitor normal al orașului, mi-e dor, dacă atenția mea nu este implicată. Dar nu pot fi de acord mai mult, de îndată ce mă angajez să mă familiarizez cu descrierea modului de viață al aproape tuturor ficatului de lungă durată cunoscut.
Da, nu erau oameni proști, cu creiere bine dezvoltate ... Ceea ce, din fericire pentru ei înșiși, erau foarte reticenți în a-și folosi. Pur și simplu, nu aveau nevoie de ea. Și noi, ca și cum nu ne-am strădui să izolăm cu exactitate procesele de gândire pentru o viață plină, în viața noastră, ar trebui să observăm pur și simplu ceea ce vedem. Și relaxare de atenție, al nesiguranței sale, nekontsentrirovannost sau cum spun unii psihologi - stil de viață allertnostyu scăzut - ar trebui să fie considerată ca o alternativă la nostru capricioasă și nu foarte sănătos, după cum se pare, mnogodumanyu.
- Regimul de somn, adesea un pui de somn după-amiaza.
Importanța somnului este adesea subestimată, deoarece nu pare ciudată nimănui. Nu, fiziologi si Neurologii sunt multe atribuite această stare a țării, în principal, din domeniul regruparea zilei, și alte experiențe. Dar acuzația că a fost „pierdut“ pentru o lungă perioadă de viață, este stat prea pasiv, care împiedică presupune, fiziologice „vzdryuchennosti“ - Îmi pare rău, nici un alt cuvânt pentru a ridica - care numai de conceput pentru a lupta acumularea de grăsime, și mai mult altele în același spirit - acum și apoi ajunge la public. Și pentru că somnul a fost "atașat" cea mai riguroasă evaluare, din ce în ce mai negativă.
Abia acum devine clar că calm, modal, aproape întotdeauna „umple“ un vis poate salva cele mai importante resurse - sistemul nervos, performanța fiziologică a multor componente ale corpului ale glandelor endocrine la lentila ochiului, și doar, „auster“ normalizează toate exercițiu . Ceea ce în primă instanță și care permite organismului să se recupereze după orice delapidare.
Iar somnul după cină duce în general organismul la cea mai "digestată" digestie - asimilează ceea ce este necesar și aruncă ceea ce corpul are în abundență. Apoi, aproape nimic - nici lectura relaxată, nici măcar munca "scutură", după cum cei mai hotărâți fiziologi sfătuiți acum o duzină de ani nu se pot compara cu acest vis. Somnul după-amiază - poate exemplul cel mai ilustrativ al corectitudinii evaluării resurselor organismului - în toată splendoarea sa apare în practica ficatului lung. Și aproape invariabil, în toate cazurile, în practica zilnică a fiecăruia dintre acești oameni.
Aici, cu fiziologii, cel mai probabil, nu se înșeală. Răcirea corpului doar cu un grad poate aproape să dubleze viața existenței noastre pământești. Dar dacă nu puteți răci corpul dintr-un motiv care nu a fost complet studiat, deși mulți reprezentanți ai regnului animal fac acest lucru fără dificultate, obiceiul de frig trebuie să fie adus la toți cei care vor să fie cel puțin elementar sănătoși.
Trebuie să spun că, spre deosebire de opinia general acceptată, rușii sunt destul de bolnavi de acest factor indiscutabil de longevitate. Din anumite motive, credem că dacă avem ierni grave, dacă polul rece al lumii este pe teritoriul nostru, atunci suntem cei mai persistenți. Nu deloc! Te plimbi pe străzile orașelor noastre, și puteți vedea aproape același lucru - pereuteplenie, o haine de blană groase, pălării, care nu pot trăi o zi, chiar Oimiakon. O soluție rece-acești oameni ar trebui să sorbi doar pe drum de autobuz la metrou ... Mai ales copiii au rău, Kuta generală, în cazul în care sunt copiii din mediul rural, care au ieșit din casă pentru o jumătate de zi, și chiar și atunci toate aceste pantaloni, pulover de lână și o grămadă de blănuri ar fi lot.
Japonezii, toate iernile, care se întâmplă de asemenea aproape în întregime în regimul negativ, se desfășoară în veste sintetice ușoare, care nu se deosebesc de cele pe care le poartă toamna. O haină groasă este cel mai probabil un tip de "reprezentant" de om de afaceri, iar apoi, dacă nu este foarte preocupat de sănătatea sa. Și latinoamericanii petrec, de obicei, iernile în ponchos, doar ocazional au sub ele un pantaloni sau fuste puțin mai dens decât în vară. Și, de fapt, petreceți pe aer proaspăt mult mai mult timp, decât oamenii noștri orășeni, și, uneori, ajunge la frisoane grave chiar și în vara ... Și toate la fel - nu peretuplyayutsya. Și o fac bine, am face-o. Arăți, cu atât mai puțin s-ar fi întâmplat frig și sniffles.
- Strălucirea sferei psihice.
Pentru mine, acesta este semnul cel mai puțin favorit al unui ficat lung. Îmi plac oamenii cu o psihică foarte largă, mobilă, abia răspândită, intensă în toate manifestările de viață, mulți interesați. Îmi plac pentru că eu însumi nu trebuie să mă plictisesc cu ei, ei "muncesc" și trăiesc în același ritm cu mine. Sunt cu ei mă simt familiar, relativ vorbind, în lumea „Moscova“, în cazul în care pierde cel care doarme pe drum și nu se lipește de nas pentru sarcinile cele mai urgente.
Și totuși, trebuie să recunosc că accelerarea vieții de zi cu zi, toate reacțiile de bază și interesele prea largi, aproape nelimitate, reprezintă un ajutor rău pentru cei care sunt pe punctul de a trece linia secolului personal. Dimpotrivă, chiar și dimpotrivă, aceasta este o piedică directă pe termen lung.
Bineînțeles, acest factor poate fi foarte neplăcut, dar el este adesea văzut, ca în cazul meu, cu indignare, și ar trebui avut în vedere. Pentru unii, poate părea doar o consecință a trăsăturii de lungă durată pe care am menționat-o mai devreme, numind-o "inteligență descărcată". Totuși, cred că este altceva. Nu mai este dorința de a gândi doar la convingerea proprie, personală, dar fundamentală, că numai ceea ce ține de viața ta contează direct. Aceasta este o configurare, nu un exercițiu mental. O caracteristică caracterizată detaliat, și nu un mod de comportament sau gândire, și - repet - trebuie să fie în mod semnificativ precis, concret, complet.
- Suprastructura unei organizații familiale.
Această viață lungă, de asemenea, sunt destul de diferite de practica actuală a utilizat în mod obișnuit pentru a schimba partenerii și soți în loturi, de o duzină de ori în viața mea, de fiecare dată când se confruntă cu o nouă familie, un nou mod de viață, noi, ca să spunem așa, rude. Ficatul lung este aproape întotdeauna căsătorit și căsătorit cu o singură persoană. Și această persoană trăiește, de asemenea, în apropierea multor, mulți, în termenii noștri, ani.
Dacă trebuie să schimbi un partener sau un soț, atunci acesta este un dezastru, vorbesc despre asta cu rușine oribilă, aproape cu teamă. Și chiar și în acest caz, cel mai adesea cauza este moartea, adică un factor categoric.
Viața cu un partener aproape întotdeauna are trăsăturile de îmbinare. soți lungi sunt similare între ele, să devină un regim de viață comună, într-un fel chiar boli este „dublu“ - aceasta este dragostea, în terminologia noastră, cuplurile fericite. Vreau să observ că ficatul de lungă durată nu are nici măcar fericire - acesta este singurul mod de viață.
Iar viața lor sexuală, de regulă, depinde foarte mult de această împărțire, aproape de o aură comună, a tonusului general bio-câmp. Unul dintre soți ar trebui să se "predea" din motive naturale, ca impulsurile pasionale ale unei alte opriri. Foarte rar, unul dintre ei reușește să treacă la un obiect nou, și aproape întotdeauna se întâmplă într-un fel neconvingător și repede nu mai este nimic.
Cred că ar avea sens pentru creatorii "noii moralități" să se întoarcă la această experiență, cel puțin pentru a înțelege ce asigură resursele sexuale și ce cheltuiesc în cantități neegalate. Și nu argumentați că schimbarea, de exemplu, o soție la fiecare trei ani sau chiar mai mult, susține, în general, un ton "de înaltă vitalitate".
- Lipsa de frică de moarte.
Personal, într-un fel am convins că, dacă acești oameni au vorbit chiar și în anii lor mai tineri, ei nu ar fi făcut cunoscut frica de moarte, pur și simplu pentru că ei nu au avut încă de la început. Nu au experimentat-o, nici măcar nu l-au recunoscut.
Și, ca o recompensă pentru această atitudine față de viață și de moarte, o viață trăită fără a pierde toate aceste probleme existențiale, fără a utiliza până la văicăreli despre care oricum nu poate fi schimbat, nu o celula nervoasa singur. Ce pot să spun - în mod rezonabil, în mod rezonabil. Și frumoasă. Chiar invidios.
- Pe scara "valoare" pe termen lung. Înțelegerea incluziunii în lanțul de evenimente, generații, vieți.
Acesta este un factor foarte complex, aproape filosofic. Aceasta arată că orientarea valoarea de lungă durată este întotdeauna îndreptată spre trecut, uneori, este vorba de cultul „Strămoșii“, la adorarea și închinarea buneilor experiență antichității înainte de realizările lor.
Dar nu pentru a observa caracteristica pe care aproape toată lunga viață, fără ezitare, o pot numi cincizeci și șapte sau chiar mai multe generații ale predecesorilor lor, este imposibil. Și bineînțeles, ar trebui să fie repetată odată - strămoșii, în conformitate cu termenii lungi de viață, erau mai perfecți, mai inteligenți, mai cinstiți, mai puternici ... Și acesta este un indicator direct al modestiei. Care este, de asemenea, important.
Acesta este probabil cel mai dificil și controversat dintre toți factorii despre care trebuie să vorbim. Trebuie să fie pentru că genetica este încă știință numai despre bucățile genelor noastre și nu despre sistemul complet - trăsăturile noastre ereditare. Ei bine, așa cum sa întâmplat în alte științe, de exemplu, în cartografie, până când se determină întreaga "față" a planetei noastre, atitudinea față de ea a rămas, poate fără valoare, prea neglijentă.
Cu toate acestea, trebuie să - din nou! - rețineți că aproape toate ficatul de lungă durată aveau strămoși excelenți de lungă durată. „Bunicul meu a trăit la fel de mult ca și tatăl său ar fi trăit mai mult, dar ghinionul meu, calul a căzut, rănit el însuși mare, și cincizeci de ani mai târziu, nu a trecut, așa cum a fost deja îngropat ...“ În jurul această poveste spune fiecare a treia mai mare.
Pur și simplu se pare că totul este simplu, dacă sora tatăl și bunicul, bunica și mama lui pur și simplu peddling o barieră de secol ... De fapt, mai mult și mai există o întrebare clară recent că familia nu este doar pas de bine, gene rezistente, dar, insuflă, de asemenea, morala longevitate, stil pauze de durată lungă de viață psihologia „lumânare“ și învață să reziste tuturor vicisitudinilor și să ofere intenția de a trăi în stilul „continuare infinit.“
Iar aici, pe lângă psihologia pură, despre care se vorbește și alți cercetători, se poate vorbi și despre nutriție. La fel ca în aproape toți factorii anteriori. Împreună cu stilul de viață vaccinate relație cu masa ca la locația în care organismul de alimentare, mai degrabă decât în cazul în care stomacul rușine să fie extrem și este foarte dăunător ceva ceva, provocând dureri de stomac.
Adică, cred că, pe lângă gene, familiile transmit la ficat de lungă durată ceva la fel de valoros - experiență practică care atinge toate aspectele vieții și care ulterior servește atât de fiabil și atât de mult timp.
Așa că am ajuns la ultimul factor, pe care nimeni nu îl îndoiește, și mai mult evocă respectul și aproape întotdeauna îi conduce pe oameni în modul dificil de gândire și viață modernă.
Moderarea. În toate. În manifestarea sentimentelor, în alimentație, în muncă, chiar în puritate sau în acumularea de valori materiale. Acesta din urmă este întotdeauna dificil pentru noi să înțelegem, obișnuiți, că există lucruri care nu sunt niciodată suficiente, de exemplu, bani ... Dar se pare că se întâmplă.
Rigoare și simplitatea vieții, obiceiul de a pune restricții peste tot, chiar și în locuri în care acestea ar putea fi, și de a anula, sau în cazul în care acestea nu pot deja să observați - un argument important în favoarea faptului că restricțiile sunt necesare. La urma urmei, ele nu sunt doar o confirmare a unei vieți îndelungate, ci, în realitate, permit ca această viață să dureze, astfel încât restul să "ia în urmă".