Aveți informații în articol despre femei sau bărbați? Este necesar să se explice acest lucru. Și apoi citiți o femeie. că "mușchii presei sunt greu de depășit" și vor începe să încarce presa la fiecare antrenament. Informații pentru fetele care doresc să aibă un stomac plat și, în același timp, talia expresivă: dacă mergeți la sala de sport de 3 ori pe săptămână, faceți exerciții pe presă doar într-un antrenament. Dacă faceți mai mult, talia nu va ieși afară. Dar stomacul va fi strâns, dacă asta.
Aceasta este informația universală. Fiziologia de bază este aceeași pentru băieți și fete. Singurul lucru pe care femeile nu îl au atât de mulți hormoni sexuali masculini, încât mușchii cresc la fel ca bărbații. De fapt, mușchii feminini din cauza acestui foarte, foarte greu de crescut. Și de aceea ar trebui să te antrenezi chiar mai tare decât bărbații, în loc să ușurezi încărcătura. În general, dezvoltarea formării muschilor abdominali trebuie efectuată de 2-3 ori pe săptămână.
Am făcut această concluzie pe baza practicii. Dacă blocați presa în fiecare lecție, talia nu va fi pronunțată. Și multe femei doresc doar acest lucru, au prea puțin pentru a avea o presă plat, dar largă. Cu ocazia faptului că este dificil să se pompeze femeile fără pregătiri speciale, acestea sunt de acord cu toate cele 100%. Mulți, în general, ocolește formatorii de forță din acest motiv. Și absolut în zadar.
Talia nu va fi pronunțată dacă faceți pante laterale și răsuciri diagonale. Acest exercițiu nu va antrena abdomenul, obliques se dezvoltă scoarță de copac și cu greu îmi pot imagina care ar putea avea nevoie de o astfel de fitness de fitness mai ales deoarece crește grosimea cortexului și mușchii în cele mai „nu este frumos“ parte - în silueta! Beneficiile acestor exerciții nu sunt. Există doar rău.
Fiecare a doua femeie are nevoie de această instruire din anumite motive. Câți oameni fac răsturnări pe simulatorul de hiperextensiune! )) Există mulți iubitori de pante, chiar gantere în același timp în mâinile va lua.