Cârnații Polina.
Apropo, am deja același disconfort în starea adultă când mănânc legume care nu sunt tratate termic. Resi veșnic în abdomen, colică, balonare. Salatele nu sunt pentru mine un produs unic.
De ce - nu știu?
Jenja.
Buna ziua tuturor!
Am mâncat că mănânc aproximativ 70% din alimentele acide și 30% din alimentele alcaline.
Nu beau cafea, pentru că mă face să mă bolnav, dar mănânc o mulțime de dulce și deserturi și o mulțime de stres.
Numai după legume, nuci, salate mă simt viguros, dar nu le mănânc. După restul mâncării, sunt apatică, vreau să dorm, după dulciuri și ciocolată stomacul meu este umflat.
Modele rele:
1. stat înainte, în timpul și după:
-gust dulce sau ceai cu dulce: înainte - foame sau doar ceea ce vrei, în timpul - plăcere, după - letargie, oboseală
-Nu am timp să pregătesc mâncarea și să mănânc ceva oribil: înainte - foame, în timpul - foamea, după - letargie, oboseală
-mânca pe timp de noapte / seara târziu pentru a - foame, în timp ce - alimente ingestie fără plăcere, din moment ce târziu obosit după - gravitația, stomacul plin
-Eu de multe ori: înainte - ceea ce vrei, dar nu există foame, în timp - mestecarea / ingestia inconștientă a alimentelor, după stomacul plin
2. Scoateți trei straturi:
de ce o mănânc; de ce am nevoie de acest lucru; ce este în spatele acestei nevoi
-gust dulce sau ceai cu dulce: de ce - un sentiment de plăcere, relaxare, odihnă, odihnă, petreceți plăcut timpul; ceea ce este necesar - în acest fel îmi dau odihnă, relaxare; că pentru această nevoie - dacă mă dau la odihnă conștientă, atunci mă voi simți leneș, că atât de multă afacere și eu mă relaxez aici.
Când mănânc mult, un sentiment de greutate, ca și cum aș fi un acvariu, somnoros. mânca Practic hrișcă fără toate (din cauza alergii la copii), atunci nu apar nici un sentimente negative, numai dorința de a mânca dulce ca hrișcă insipid obosit.
Modele rele:
1. Mănânc porții mari și rareori. De ce fac asta? să mă gândesc mai puțin la alimente și să petrec mai puțin timp pe mâncare, mă tem că nu mâncăm mai puțin.
2. Mănânc o mulțime de carbohidrați. De ce? Dați energie, este delicios. De ce? Îmi satisfac nevoile: plictiseala, nemulțumirea vieții, oboseala, lipsa somnului. Pot să fac ceva util în acest moment?
3 Cină târzie de cină. Mi se pare că noaptea voi vrea să mănânc. De ce? Pentru că sunt așa de obișnuit cu asta. De ce? Da, nu știu, așa că părinții din cap au fugit.
4. Sunt în compania soțului ei, copii. De ce? Pentru companie, plictisitoare toată ziua.
Cârnații Polina.
Când încă locuiam cu părinții mei, ne-am adunat cu toții acasă numai seara: cine după școală, care după institut, care după muncă și cină. Și mama mea a stat întotdeauna cu noi și a băut ceai verde. Și am luat-o de la sine înțeles. Și în gândurile mele nu era să întreb - de ce nu mânca mama cu noi seara. Se părea că nu era foame deloc.
Încercați.
Julia.
Salutări!
A adăugat puțin lista de produse, dar totul este încă de toate.
Acid 25
Alcaline 24
astăzi meu prânz: role de quinoa cu avocado (un sos de soia puțin, părea prea sărat, nu sunt suficient de mâncat sare, cea mai mare parte marină), mama forțat să mănânce o plăcintă cu carne, la 30 minute aproximativ ștrudel cu mere de la produse de patiserie și 3 fumuri verzi ceai
ÎNAINTE de: foame, dorința de a mânca ceva gustos
ÎN TIMPUL TIMP: mâncarea este foarte gustoasă și Olya a avut dorința de a mânca mai mult și mai repede
DUPĂ: din cauza faptului că mă mănânc repede, nu am timp să mă bucur de gust și așa vreau să profesez ceva
senzație de acid: astăzi am abdomenul foarte umflat (am acest lucru se intampla in timpul sindromului premenstrual), dar astăzi cred că, din cauza tarta, pentru că numai ea a adăugat astăzi și un alt chiftea din cauza cred (aluatul probabil se va drojdie), cu mai multă experiență dorința de a profita de ceva dulce.
Modele rele:
1. Mă mănânc când sunt trist, plictisit - de ce? - Pentru a înveseli - de ce? - Pentru a vă distrage de la problema, situația - de ce? - să se concentreze pe momente mai pozitive = se dovedește că un moment pozitiv este alimente ....
2. Mănânc când nu este nimic de făcut - de ce? - de a face ceva singur - de ce? - pentru a nu pierde timpul - de ce? - ca să nu te cerți pentru o perioadă petrecută inutilă - că vă certați pentru faptul că ați mâncat din nou ...
3. mânca o vizită, chiar dacă nu vrei, dar ciudat de a refuza sau de frica de a ofensa amanta - apoi a răspuns la întrebarea „de ce?“, Atunci am lanțul nu este în nici un fel
4. Obiceiul de a manca cina potrivita este ceva dulce - de ce? - Vreau să-mi fac gust dulce în gură - de ce? - Îmi place sentimentul de dulceață în gura mea - de ce? - pentru că nu există suficiente lucruri, probabil, din anumite motive, sa ajuns la o astfel de concluzie)
5. Obiceiul de a mânca totul de la o farfurie, chiar dacă este plin - de ce? - pentru a nu arunca mâncarea - de ce? - pentru că pierzi bani - de ce? - pentru că arunci mâncare = confuză ...
Aceasta este sarcina) ma făcut să mă gândesc, chiar și confuz. Nu înțeleg de ce fac asta) (adică obiceiuri proaste)
Mulțumită Milenei pentru tremurarea creierului!)
Cârnații Polina.
Bună ziua! Și Bună ziua! Vă mulțumim pentru "analiza zborurilor" anterioare. Apropo, despre trăirile nesfârșite ale bărbaților - lucrez la un șantier de construcții. Toți directorii și inginerii și, în general, toți toți bărbații)))
Ceea ce mănânc în 98% alimente de acidifiere - a devenit clar imediat. Toate acestea - oboseala, letargie, erupții cutanate fără sfârșit, oboseală dimineața (deși n-ar fi culcat cu un 6am cred că din timp în timp de eliberare.), Probleme cu flatulență și alte probleme de acest tip - totul despre mine. Din alcalin, pot identifica numai fructe, care, așa cum am scris, rareori merg la masa mea. Restul este absolut - acidifianți.
În general, mi-am dat seama că nu mă pot reorganiza la un nou aliment, pentru că sunt părtinitoare față de el. Nu cred că respingerea supei tradiționale este sănătoasă.
Ea a tipărit o masă de alimente alcaline și acide - a spus soțul ei, a arătat masa. Soțul lung și atent studiat, apoi a spus, „Nu este nimic pentru că îmi place ceaiuri de plante!“ - și a adăugat - „Nu, miere, carne de la supa și cartofi fierți, eu nu o să renunțe fără coajă. Toate celelalte "ciudățenii" sub formă de film și orez sălbatic - te rog. " Chiar și pentru soțul meu, acest lucru este "ciudat", așa cum este pentru mine. Am întrebat de ce nu vrea să treacă la o dietă sănătoasă? Și în acel moment mi-am dat seama că nu pot refuza și carnea tradițională și supele de pui. Lichidul lichid este util pentru sănătate.
Modele rele:
A) au întâlnit toate într-un rând într-o stare de stres de lumină.
B) În ceea ce privește vasul favorit: ieri, în „Scarlet Sails“ a cumpărat tort de cafea - Doamne, mă așteaptă cu nerăbdare un strat de lichior de cappuccino, boabe de cacao, spargere pe limba ... mmm! Cum am vrut să simt acest gust "gustos"! Am simțit bucuria momentului care vine, și o anticipare încântătoare, ca un copil! A transportat cu grijă cutia acasă.
În timpul mesei am realizat că nu asta am vrut ... am fost supărat ... dezamăgit. Anticiparea a fost mult mai plăcută și "delicioasă" din punct de vedere emoțional decât absorbția hranei în sine. Dar m-am mâncat până la capăt. Și apoi m-am simțit pustiu. Deoarece "bucuria" a trecut, dar "bucuria" pentru mine nu a făcut-o. Se pare că încerc doar să umple vidul emoțional.
Am crezut că ambele obiceiuri rele sunt rezultatul / cauza unei probleme - goliciunea interioară. Sindroamele și consecințele sunt aceleași.
Mi-am amintit că atunci când m-am întâlnit doar cu viitorul meu soț, nu m-am hrănit cu făină dulce, lapte, ... Nu aveam absolut nevoie de acest organism! Întotdeauna a mers cu mere în vrac și a tăiat bucăți mari de fructe. AICI!
Julia Oyaste.
Salutări!
Am numărat produsele mele. 7 alcaline, 20 acid
Da, foarte des mă simt obosit.
În dimineața, beau cafea cu lapte, dar nu mă trezesc. De ce, nici măcar nu știu. Cumva e confortabil pentru mine sau ceva ...
Obiceiuri rele
- Bucurați-vă de bucătăria delicioasă. Lasă foarte mic, dar profită. Și o astfel de dorință apare numai la prânz. Există un sentiment de nemulțumire. Și, judecând după masă, nemulțumirea se umflă după mai multe produse alcaline.
- Și la o vizită mâncați ceea ce dau. Nu lăsați mult, ci mâncați. Se întâmplă că nu este nimic util să alegeți pe masă, așa că mâncați ceea ce aveți.
- există o senzație de densitate în stomac
- este prea târziu, pentru că pentru companie
Mulțumesc.
Australka.
Buna ziua tuturor! După cum ați scris cu toții interesant! Mă înscriu în raportul meu.
Evaluarea produselor prin aciditate: dintre produsele adesea consumate - 13 acizi și 29 alcalini; din produsele consumate de 1-2 ori pe săptămână 12 acid și 9 alcaline; din produse rare - 16 acid, 0 alcalin.
Efectul produselor alcaline asupra condiției: a început să mănânce fructe uscate dimineața. La început a fost înfricoșător - cum pot să-mi plac asta, având o mușcătură rapidă, merg la muncă? Ca urmare, a fost foarte simplu și incredibil de gustos! Există o stare de ușurință, de sațietate, de satisfacție și, dacă se antrenează dimineața, atunci toate aceste senzații devin și mai puternice! După 2-3 ore mănânc o mână de nuci - și înainte de prânz lucrez confortabil. Așa că trăiesc deja pentru a doua săptămână. Astăzi am simțit o sete reală și am băut de două ori mai multă apă ca de obicei! De fapt, eu aproape nu toarnă apă în mine, 1 litru pe zi pentru mine este plafonul (sper că a fost) ...
Efectul produselor acide asupra stării: severitate, stomac raspiranie, oboseală, somnolență. Toate acestea sunt însoțite de gânduri triste - "de ce sunt așa de plin?". Din nefericire, "explozia acidă" mea este pentru cină, este probabil mai sensibil să-l amâne pentru prânz. Voi experimenta.
Analiza obiceiurilor proaste:
1) Sechestrarea principalelor dulciuri cu ceai.
Stare înainte de: stomac - „ca eu sunt bolnav“ (îi dau încă 20 de minute pentru a gândi, „cum ar fi“ ar dispărea de la sine), cap - „este masa, am așteptat, deja de peste? Nu, vreau să stau și să mestec! Oh, da, tot ceaiul, ura! Și cu ce avem astăzi? - Da, da, kakochki! ", Mouth -" Îmi voi sprijini capul! " Dați mai multe gusturi! ".
În timp - capul și gura sunt încântați! Mulțumesc proprietarului, suntem fericiți! stomac - suflă cu răbdare toată agresiunea ...
După: stomac - "bine, totul, acum voi izbucni"; cap - "md, 5 minute de a se bucura de dulce - mare! Și cum altceva să se relaxeze, și apoi am timp cu kakochkami nu este suficient! "; gura - "solidaritate cu stomacul, închideți camera de gust!"
De ce beau ceai cu dulce? - Întrerupeți consumul de alimente.
De ce am nevoie de asta? - relaxați-vă, distrageți-vă creierul de la locul de muncă pentru cea mai lungă perioadă de timp, fără remușcarea conștiinței, că lucrarea (de care nu există sfârșit!) - merită în timp ce mă distrag din ea.
Ce este în spatele acestei nevoi? - se pare că nu există suficientă repaus la locul de muncă sau între afaceri?
2) Supraalimentarea la o petrecere sau întâlnirea cu prietenii în natură.
Pentru: ura! nu trebuie să gătești! noi suntem tineri yummy!
În timpul: totul este delicios! Noi gusturi! De asemenea, vreau să! Trebuie să încercăm totul! (Intotdeauna cred ca mancarea gatita nu de mine, este mult mai gustoasa ...)
După: Ei bine, din nou, "atins" ... Ei bine, de ce am mâncat atât de mult?
De ce mănânc asta? Nu pot rezista tentatiei de a simti gusturi noi.
De ce am nevoie de asta? Relaxați-vă, pofilonit - după ce întreaga familie este mulțumită la o petrecere, astfel încât să puteți schimba timpul de gătit pentru altceva sau, în cel mai rău caz, jos, pauză ...
Ce este în spatele acestei nevoi? Lipsa varietății în alimente și ... odihna!
Wow, bine ...
Tot timpul potrivit! Milena, mulțumesc pentru cunoștințele interesante și rezultatele!
Sofia_ SUCCESS.
Analiza obiceiurilor proaste:
1. Cafea cu lapte (beau 3 pe zi)
Înainte de admitere: Vreau să mă înveselească, să simt un val de energie, emoții, senzații noi, strălucirea culorilor, interesul
În timpul: primul ochi se revigorează, apoi simt amărăciunea de cafea, înțeleg că poate fi irosită? Stomacul nu este foarte
După: teribil doriți să beți apă, gustul de cafea în gură.
Concluzie: lipsa de energie este înlocuită de o "lejerie de panaceu" în loc de o cană, puteți să faceți exerciții, să încălziți și să beți doar apă (mai multă utilizare)
2 Mănânc foarte mult pentru o masă:
Se pare că aceasta este ultima masă și trebuie să smulgeți mai mult (poate doar foame foame?)
În timpul: vedere încețoșată (prânz)
După: greutate în stomac, somnolență, letargie
3 mese târzii:
Strângem orele între prânz și cină, ca urmare mă bazez pe mâncare. Nu-mi pasă de cina mea (pot să iau cina înainte să plec de la serviciu și să beau un pahar de kefir cu 2 ore înainte de culcare.
Produsele pe 3/4 constau din acid în consumul zilnic, de aceea oboseala constantă, letargia și lipsa de dispoziție.
Milena.
Salutări!
O informație foarte nouă, neobișnuită, "reconfortantă" a creierului și tehnica transmiterii acesteia. Pur și simplu super. M-am uitat la 3 lecții, nu m-am despărțit, am fost foarte dus și am fost înăuntru, așezat cu un notebook, am scris totul jos, chiar și soțul meu a uitat să gătească cina
înainte de a patra lecție nu am ajuns până atunci. a decis să amâne)
până în acest an ..
Voi relua proiectul mai aproape de vară ..
există o mulțime de sfaturi deja acolo - un motor de căutare pentru a vă ajuta și secțiuni privind psihologia de nutriție, sfaturi nutriție
scrieți concluzii peste tot, este util pentru dvs. și pentru cei care citesc - remediați rezultatele!