Sub stres, înțelegeți răspunsul nespecific al corpului la cerințele externe sau interne care îi sunt prezentate. Trebuie notat că nu fiecare expunere provoacă stres. Expunerea slabă nu duc la stres, aceasta apare numai atunci când impactul unui stresor (neobișnuit pentru obiect uman, eveniment sau orice alți factori de mediu) surclasează capacitățile convenționale adaptive ale individului. Cu efecte stresante, anumiți hormoni încep să se formeze în sânge. Sub influența lor, modul de funcționare a organelor și sistemelor organismului se schimbă.
Astfel, stresul apare atunci când corpul este forțat să se adapteze la noile condiții, adică stresul este inseparabil de procesul de adaptare.
Stresul psihic, acestea sunt împărțite condițional în două tipuri: informaționale și emoționale. O astfel de împărțire a stresului mental în informație și emoțional este foarte condiționată.
stresul informațional are loc în situații de supraîncărcare de informații semnificative, atunci când o persoană nu poate face față cu sarcina de prelucrare a informațiilor primite și nu are timp pentru a lua deciziile corecte în ritmul dorit, mai ales în înalta răspundere pentru consecințele deciziilor.
Apariția stresului emoțional asociat cu situații de amenințare, pericol, injurii, etc. Din acest punct de vedere este împărțit în trei forme de stres emoțional: .. Impulsiv, frână și generalizată. Sub stres emoțional observat anumite schimbări în probleme de sănătate mintală, inclusiv modificări ale proceselor mentale, emoționale schimbări, transformarea structurii motivaționale a activității, încălcarea motor și comportament verbal.
Stresul emoțional provoacă aceleași schimbări în organism, precum și stresul fiziologic.
Apariția și evoluția stresului depinde în primul rând de caracteristicile individuale ale persoanei. Oamenii reacționează la aceeași încărcătură în moduri diferite. Printre proprietățile personalității care determină probabilitatea apariției stresului, locul principal este ocupat de anxietate, care, în condițiile de adaptare, se poate manifesta în diferite reacții psihice, cunoscute sub numele de reacții de anxietate. O anxietate este înțeleasă ca un sentiment de o amenințare inconștientă, un sentiment de reținere și o anticipare anxioasă sau un sentiment de anxietate vagă. Această senzație servește ca un semnal, indicând tensiune excesivă a mecanismelor de reglementare sau încălcarea proceselor de adaptare.
Problema reglementării stărilor emoționale este una dintre cele mai complexe în psihologie și se referă simultan atât la problemele fundamentale, cât și la cele aplicate. Trebuie remarcat faptul că există multe abordări pentru cercetare, atât reglementarea stărilor emoționale, cât și mecanismele mentale care provoacă stres.
Adaptarea mintală este legătura centrală în adaptarea generală a omului, deoarece natura naturii reglării mentale determină natura adaptării în general.
Printre mecanismele care contribuie la succesul adaptării se numără mecanismele de anxietate de confruntare - o varietate de forme de protecție și compensare psihologică.
Protecția psihologică este un sistem special de reglementare a stabilizării personalității, menit să elimine sau să minimizeze sentimentele de anxietate asociate conștientizării unui conflict. Principala funcție a apărării psihologice este de a "scutura" sfera conștiinței de experiențele negative care traumatizează personalitatea. În sens larg, acest termen este folosit pentru a se referi la orice comportament, inclusiv inadecvat, care vizează eliminarea disconfortului.
Patru tipuri de protecție psihologică: prevenirea conștientizării amenințărilor care cauzează anxietate; care permite fixarea alarmei; reducerea nivelului de motivare; eliminarea alarmei.
Utilizarea unei forme inadecvate de protecție psihologică de către un individ și apariția hipertensiunii arteriale sunt întotdeauna însoțite de suprasolicitare, mai intensă decât cea obișnuită. De regulă, în această situație, un stat apare din cauza blocării comportamentului motivațional, cunoscut ca frustrare.
Frustrarea este starea psihică a unei persoane cauzată de dificultăți insurmontabile care au apărut atunci când obiectivul a fost atins sau problema a fost rezolvată.
Situațiile frustrante de adaptare esențială sunt de obicei asociate cu o gamă largă de nevoi care nu pot fi satisfăcute în nicio situație dată. După cum știți deja, nevoia este starea individului, creată de nevoia pe care o simte în ceva.
Incapacitatea de a satisface una sau alta necesitate provoaca o anumita tensiune mentala. În cazul reorganizării nevoilor întregului complex, sau asimetrie, atunci când o persoană încearcă să rezolve două sau mai multe reciproc obiective exclusive, stresul mental atinge cele mai mari limite și, ca urmare a format condiție care provoacă încălcarea caracterului adecvat al comportamentului, adică. E. frustrare. De regulă, acest stat apare ca rezultat al unui conflict, care se numește, de obicei, un conflict intrapsihic sau un conflict de motive. Tipic pentru incompatibilitatea conflictului intrapsihic și ciocnirea tendințelor de personalitate opuse împiedică în mod inevitabil construirea unui comportament integrative holistică și crește riscul de eșec al adaptării.
În situația conflictului intrapsihic, stresul emoțional este direct legat. Probabilitatea unui conflict intrapsihic se datorează, în mare parte, particularităților sferei cognitive.
Integrarea de comportament - este un sistem de relații între elementele structurii psihice a persoanei, pentru a face față provocărilor în interesul adaptării individuale, și în primul rând pentru a realiza coerența motivelor sale și a cerințelor de mediu. Integrarea comportamentului se realizează prin intermediul unor astfel de formațiuni psihologice, cum ar fi instalarea, atitudinea, structurile de rol.
Construirea unui comportament integrat este o parte esențială a procesului de adaptare. Încălcarea comportamentului la orice nivel al integrării este însoțită de o scădere a calității adaptării mentale, de o creștere a tensiunii de frustrare și de schimbările fiziologice corespunzătoare. În funcție de modul în care comportamentul nostru este integrat, t. E. O holistică, conștientă și este supusă unui anumit scop, atât de mare, avem un prag de frustrare, care poate fi considerată ca o măsură a potențialului stabilitatea de adaptare mentală și capacitatea de a rezista apar tensiuni.
Există și alte abordări pentru examinarea problemei reglementării stărilor emoționale și a stresului emoțional.
Un rol cheie în gestionarea propriului stat este realizarea obiectivelor vieții și corelarea valorilor specifice cu ele. Oamenii mai repede vor determina valorile și obiectivele lor, deci este mult mai probabil pentru a evita consecințele negative ale bruște de tensiune emoțională excesivă, așa cum persoana care a făcut o alegere majoră a vieții este determinată în mare măsură toate deciziile ulterioare, și, astfel, să se scape de ezitare și de teamă. Într-o situație dificilă, el își corelează semnificația cu principalele sale ghiduri de viață.
Următorul mod de a reglementa stările emoționale este alegerea momentului potrivit pentru a lua o decizie sau a realiza planul.
O altă modalitate de a reduce stresul emoțional este reducerea motivației.
O altă modalitate de a face față stresului emoțional și tensiunii emoționale. Această metodă constă în strategii de retragere pre-pregătite. Prezența unei variante de rezervă de comportament într-o anumită situație reduce excitarea inutilă și face ca reușita soluționării problemei în direcția generală să fie mai probabilă.
În plus față de aceste modalități de a ieși dintr-o situație stresantă, ar trebui să ținem minte că este inutil să luptăm împotriva a ceea ce este deja un fait accompli. În anumite circumstanțe, atunci când eforturile continue se transformă și încercări nereușite de a „sparge prin peretele frunții,“ omul este util să abandoneze temporar eforturile pentru a atinge un obiectiv imediat, pentru a înțelege situația reală și înfrângere. Apoi va putea să-și salveze puterea pentru o nouă încercare în condiții mai favorabile. În plus, în caz de înfrângere, nu este dăunător să facem o reevaluare generală a situației cu tipul "nu prea mult și dorit". Reducerea semnificației subiective a evenimentului ajută la retragerea în poziții pregătite și pregătirea pentru următorul atac fără cheltuieli inutile de energie. Nu este o coincidență faptul că în antichitatea extremă din Răsărit oamenii au cerut în rugăciunea lor:
"Doamne, dă-mi puterea de a face față a ceea ce pot face, dă-mi curajul să mă împing cu ceea ce nu pot face și să-mi dai înțelepciunea să disting unul de altul".
Împreună cu noțiunile de "om" și "personalitate" în știință, se folosesc adesea termenii "individual" și "individualitate" (Figura 56). Diferența lor față de conceptul de "personalitate" este după cum urmează.
Fig. 56. Raportul dintre domeniul de aplicare al noțiunilor "persoană", "personalitate", "individual" și
„Individualitatea“
Individualitatea este cel mai îngust concept în ceea ce privește conținutul din toate subiectele discutate. Conține numai acele proprietăți individuale și personale ale unei persoane, o combinație a acestora care distinge o anumită persoană de alte persoane.
În cazul în care conceptul de „persoană“ include o colecție de toate calitățile umane inerente în oameni, fie prezent sau absent, ei au această persoană anume, conceptul de „individ“ caracteristic a fost lui și include în continuare astfel de proprietăți psihologice și biologice, care, împreună cu personalitate de asemenea, este inerent. În plus, conceptul de "persoană" include atât calități care disting această persoană de alte persoane, cât și comună cu el și cu multe alte proprietăți.
Apartenența unei anumite persoane la rasa umană este fixată în conceptul individului. Astfel, termenul "individ" caracterizează omul ca purtător al anumitor proprietăți biologice.
În concepte biologice, psihicul este privit ca o funcție liniară a dezvoltării organismului, ca ceva care urmărește în mod unic această dezvoltare. Din perspectiva acestor concepte, toate trăsăturile proceselor, stărilor și proprietăților umane sunt determinate de caracteristicile structurii biologice, iar dezvoltarea lor este supusă exclusiv legilor biologice. În acest caz, sunt adesea folosite legi care sunt deschise în studiul animalelor, care nu iau în considerare specificul dezvoltării corpului uman. Adesea, aceste concepte pentru a explica dezvoltarea mentala implicate legea de bază biogenetice - legea recapitulării, potrivit căreia dezvoltarea pieselor individuale în evoluția principalelor caracteristici ale tipului căruia îi aparține individul.
Există o serie de concepte sociologice. care, de asemenea, pornește de la ideea de recapitulare, dar numai aici pare oarecum diferit. În cadrul acestor concepte se afirmă că dezvoltarea mentală a individului într-o formă concisă reproduce principalele etape ale procesului dezvoltării istorice a societății, în primul rând dezvoltarea vieții și culturii sale spirituale.
Rezultatele numeroaselor studii ale legilor dezvoltării mentale ale omului ne permit să spunem că premisa inițială a dezvoltării mentale a unei persoane este dezvoltarea sa biologică. Individul se naste cu un anumit set de proprietati biologice si mecanisme fiziologice, care actioneaza ca baza a dezvoltarii sale mentale. Dar aceste premise sunt realizate numai atunci când o persoană se află în condițiile societății umane.