În zilele noastre, chiar și tinerii se plâng de durere în inimă și alte disconfort. Asemenea tulburări pot apărea din cauza efortului fizic excesiv. Adesea, multe, kilograme podnabrav inutile, se îndreaptă spre sala de gimnastică sau stadion și se torturează acolo până la a șaptea transpirație. Fanatismul, după cum știți, nu este niciodată eficient. Mult mai eficiente vor fi clasele regulate regulate.
Se recomandă să cheltuiți cardio de la o jumătate de oră până la o oră. În această perioadă, arderea cea mai intensă a depozitelor grase. Dacă se pierd mai puțin - se pierde carbohidrații. Dacă mai mult - există arsuri de proteine, ceea ce nu este foarte de dorit pentru organism. Medicii recomandă exerciții de cardio în aer proaspăt sau într-o încăpere bine aerisită, deoarece nevoia de oxigen pentru organism crește de mai multe ori.
Și chiar și sexul obișnuit intenționat dă o încărcătură fizică de nivel adecvat. Deci, cum spun ei, cine caută, va găsi mereu.