Exercitii pentru fata ovala
Fața ovală începe să se deterioreze la femeile în vârstă de peste 35 de ani. Și aruncăm pentru cosmetice miraculoase, mergem pentru un masaj facial special, cheltuim o grămadă de bani pentru saloanele de înfrumusețare. Ca rezultat, ovalul se îmbunătățește, dar nu prea mult.
Cât timp să îmbunătățim fața ovală?
Cum de a strânge obraji îndoit, și scufundat - pentru a face elastic?
Există o modalitate mai eficientă de îmbunătățire a ovalului față, dar această metodă necesită timp, efort și răbdare. Dacă doriți să obțineți un rezultat garantat, dovedit în timp - alegeți exerciții pentru ovalul feței de la site-ul feminin sympaty.net.
În primul rând, rețineți: ovalul se înrăutățește datorită faptului că obrajii își pierd tonul. Ca două pânze, încep să prindă, din cauza faptului că obrajii se scufundă, iar ovalul se înrăutățește.
Nu vă descurajați: exercițiile pentru ovalul feței dau un rezultat foarte tangibil în doar o săptămână de antrenament - desigur, cu condiția să vă antrenați în fiecare zi!
Îmbunătățirea ovalului feței: principalele exerciții
Exercitiul tonifiaza fata ovala
Acest exercițiu este luat de la facebuilding. Îmbunătățește ovalul feței datorită faptului că tonifiază majoritatea mușchilor. E foarte bine îndepărtează urmele de oboseală de pe față. deci este perfect sa o faci dimineata!
Înghițiți profund, umflați obrajii și distribuiți aerul în mod egal în interiorul lor. Buzele strânse aproape. Acum, puneți-vă mâinile pe obraji, astfel încât degetele dvs. sunt pe urechile voastre. Împingeți pe obraji, iar obrajii trebuie să reziste la această presiune. Stai timp de 5-6 secunde, apoi relaxează-ți fața.
Repetați exercițiul de 5-10 ori.
Exercitarea "limba pentru obraz"
Acest exercițiu ne oferă Juliet Cando în cartea sa "Cum să scapi de riduri". Exercitiul imbunatateste fata ovala, dar este foarte simplu:
Stați în fața oglinzii, în jurul buzelor, sub formă de O. Acum, apăsați limba împotriva suprafeței interioare a obrazului. Sarcina este de a apăsa limba împotriva obrazului și de a apăsa obrazul pe limbă cât mai strâns posibil. Ați reușit?
Acum mișcați limba sub obraz și încercați să-i strângeți obrazul cât mai strâns posibil!
Trebuie să faceți aproximativ 20 de mișcări pe fiecare parte a feței - astfel veți depune cât mai mult posibil toate mușchii obrazului. Este posibil să existe un sentiment de tensiune în partea inferioară a limbii. Acest lucru va însemna că, cu ajutorul acestui exercițiu, vă luptați, de asemenea, cu o bărbie îndoită!
Acest exercițiu se poate face aproape oriunde - principalul lucru este că nimeni nu te vede.
Exercițiu pentru o facelift a feței
Carol Maddzhio în cartea sa „Aerobic pentru pielea și mușchii feței,“ oferă un exercițiu pentru a strânge obraji, care nu numai trenuri mușchiul bucal, dar, de asemenea, întărește mușchii gurii și ochilor.
Deschideți gura și trageți-o pe cât posibil în forma O. Apăsați buza superioară împotriva dinților. Așezați degetele la marginea inferioară a prizelor pentru ochi - dar nu apăsați greu! (A se vedea fotografia.) Acum zambesti la colțurile gurii sale - și apoi glisați-le la litera A. Ar trebui să se simtă mușchii tensionate sub degetele.
Repetați exercițiul de 30 de ori.
Exercitarea pentru pierderea în greutate față ovală
Din nou, exercițiu pentru contururile faciale ale cărții, Carol Maddzhio „Aerobic pentru pielea și mușchii feței.“ Acest exercițiu îngustă, ridică și tonizează fața.
Deschide-ți gura, pune-ți buzele în dinți. Puneți-vă mâinile pe fața feței, trageți lent, reprezentând modul în care vă ridicați fața, trăgând în sus. Exercițiu până la oboseală și arsură în mușchii feței. Relaxați-vă și suflați-vă buzele.
Formarea feței ovale pentru astăzi sa încheiat. Fă-o în fiecare zi - într-o lună, nu te recunoști. )
- principal
- feedback-ul
[Vk] [/ vk] [odnoklassniki] [/ odnoklassniki] [facebook] [/ facebook] [mailru] [/ mailru] [google] [/ google] [Yandex] [/ Yandex]