În influența regimului zilei asupra bunăstării unui om, am fost convins toți în aceeași tabără. Lucrătorii din bucătărie, desigur, aveau propriul lor regim, destul de diferit de cel al copiilor, dar nu era greu să te obișnuiești cu asta.
La început copiii au fost acri, obosiți, dar în mijlocul sezonului s-au obișnuit și au fost viguroși și energici pe parcursul zilei. Modificări deosebite au fost la micul dejun: primele zile la bucătărie au fost de aproximativ jumătate. Restul a mers la culcare după încărcare. Dar o săptămână mai târziu toată lumea sa adunat în sala de mese. Cei care au rămas pentru al doilea sezon de probleme cu regimul nu au apărut deloc.
Rutina zilnică a fost după cum urmează: 8 am - creștere. 8.15 - încărcare și jogging. Aproximativ 40 de minute. Apoi micul dejun. 30 de minute pentru îmbrăcare și odihnă după mese și antrenament de la 10 la 12. De la 13 la 14 - prânz. De la 14 la 16 - o oră liniștită. La 16 - ceai de după-amiază, apoi la al doilea antrenament. Uneori, după prânz sau chiar după micul dejun, au mers pe jos, la munte, s-au întors doar la cină. Cina la 19. Evenimente, turnee, concursuri, discoteci. Apoi ceai de seară. Apelați la ora 22.
După 3 săptămâni, copiii s-au uitat mult mai sănătoși, au devenit mai potriviți, mai mușchi. Toate testele de rezistență la viteză au arătat o creștere a indicatorilor.
1073
cititorul acestei pagini
Cum să faci regimul potrivit al zilei?
Cum pot schimba modul zilei?
Activități în Muntenegru
Kirovsk: o natură frumoasă și o oportunitate excelentă de a vă relaxa activ în nord-vestul Rusiei.
Cel mai bun lună