Să devină sănătos și să piardă în greutate cu un abur - ușor
Gătitul cu abur - este modul perfect de a pregăti feluri de mâncare dietetice termic, pentru că în timpul incendiului, de gătit și alimente prăjit pierd cele mai multe substanțe nutritive și vitamine care sunt necesare de organismul uman, la fel ca în acest caz, pentru a le este expunerea la temperaturi ridicate.
O mare oportunitate de a pierde in greutate cu un cazan dublu, deoarece mancarea gatita pentru un cuplu contine mai putine grasimi si calorii. În plus, atunci când cumperi un abur ca și cum ar fi în sine, există o creștere a conținutului de legume și fructe în dieta zilnică, care are un efect benefic asupra cifrei.
Gătitul cu cazan dublu este considerabil simplificată deoarece nu trebuie să se teamă că este ceva va arde sau fugi, și puteți lăsa în siguranță bucătărie, lăsând-o să-și facă treaba pentru un timp, acesta se oprește automat după procesul de preparare.
Vaporizatorul funcționează după cum urmează: apa este turnată într-un recipient special și când se pornește se fierbe și se evaporă, încălzind uniform produsul dorit înainte de gătire. Fiecare gospodină, mai ales dacă își stabilește scopul de a pierde în greutate cu un cazan dublu, va fi, fără îndoială, plăcut surprinsă de simplitatea și eficiența gătitului în acest aparat. Vasele gătite în el vor avea un gust plăcut, nu vor fi răsfățate de adaosul de grăsimi și uleiuri și, cel mai important, de a păstra cantitatea maximă de vitamine, la o valoare calorică scăzută. Este pur și simplu necesar pentru cei care suferă de boli ale stomacului, intestinelor și pentru toți cei care doresc să fie sănătoși.
Acest lucru este, de asemenea, interesant
Încercați să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu orice legume verzi fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încercați alimente proteice: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.