Ce reguli trebuie respectate pentru a vă menține respirația proaspătă.
1. Curățați cu atenție și în mod regulat cavitatea bucală
Principala cauză a mirosului din gură este bacteria și degradarea particulelor de hrană. În peisajul gurii tale sunt sute de colțuri și alei unde acești infractori se pot lipi. Prin urmare, o periere elementară a dinților nu este suficientă.
Curățați limba. Limbajul tău, din nefericire, este ca un covor vrăjit, în piciorul căruia poate fi ascunsă o mare varietate de surse de miros rău. Când vă periați dinții (de cel puțin 2 ori pe zi), utilizați o periuță de dinți, un vârf de lingură sau o perie de limbă pentru a răzu limba. Dacă suferiți de reflexul gag, este posibil să nu vă placă următoarea caracteristică a acestei proceduri: trebuie să curățați întreaga limbă, inclusiv zona din jurul amigdalelor.
Dentara dentara. Utilizarea aței dentare ar trebui să devină același obișnuit cu curățarea cu o periuță de dinți. La început, gingiile pot sângera atunci când scoateți bucățile de alimente lipite între dinți, pe care nu le știi câte au rămas acolo. Fiți curajoși și verificați mirosul de ață dentară după curățare. Atunci înțelegeți imediat de unde vine mirosul rău.
2. Umidificați cavitatea bucală
O gură uscată emite un miros neplăcut. De aceea, respirația cea mai veșnică în dimineața: în timpul nopții se formează mult mai puțin saliva în gură. Saliva este principalul dușman al mirosului rău din gură, nu numai pentru că curăță în mod natural bacteriile și particulele alimentare din cavitatea orală, ci pentru că este un antiseptic - conține enzime care ucid bacteriile.
Guma de mestecat stimulează producția de salivă (în plus, deghizează mirosul din gură cu arome). Dar menta nu promovează salivarea!
Bea apă. Este posibil să nu adăugați saliva în gură, dar, în orice caz, se va spăla și se vor îndepărta bucăți de mâncare. În plus, aportul suficient de apă este benefic pentru sănătatea dumneavoastră generală.
Uscarea în gură poate fi cauzată de acțiunea anumitor medicamente, precum și de anumite boli. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a schimba medicamentul sau de a rezolva anumite probleme de sănătate.
3. Alegeți cu grijă o gumă de mestecat
După cum sa menționat în paragraful anterior, orice gumă de mestecat ajută la lupta cu respirația veșnică, deoarece mărește nivelul producției de saliva. Cu toate acestea, unele gume de mestecat sunt mai eficiente în combaterea respirației urât mirositoare decât altele:
Scorțișoară reduce numărul de bacterii din gură. Căutați o gumă de mestecat care să fie îndulcită cu xilitol. Singurul motiv este că zahărul dăunează dinților. Și xilitolul este un substitut al zahărului, care, de asemenea, blochează reproducerea bacteriilor în gură.
Desigur, deja știți că ar trebui să evitați produse cum ar fi ceapa, usturoiul, brânza și cafeaua (în cazuri extreme, trebuie să vă spălați dinții după ce ați mâncat). Dar știi că dacă rămâi la o dietă bogată în carbohidrați, atunci poți avea respirație cetonă (este ca mirosul de acetonă din gură). Dacă corpul începe să descompună grăsimile pentru energie în loc de carbohidrați, atunci se formează cetone, unele dintre acestea fiind depozitate în gură. Din nefericire, cetonele au un miros teribil și, în consecință, le transmite respirația.
Dacă observați o dietă strict scăzută cu carbohidrați, care determină corpul tău să descompună grăsimi în loc de carbohidrați, atunci ia în considerare posibilitatea unui amestec de alimente bogate în carbohidrați (de exemplu, mere sau banane). De asemenea, este util să cunoaștem pe aceia care sunt repede și anorexici. Mirosul mirosului din gură - acesta este un alt motiv pentru medicamentele anorexice să vă opriți de foame.
5. Discutați cu medicul dumneavoastră.
Dacă ați urmat corect instrucțiunile de mai sus, dar încă nu ați scăpat de respirația veșnică, atunci este posibil să aveți probleme de sănătate care ar trebui rezolvate. Iată câteva boli-agenți cauzatori de miros rău din gură:
Purulentule. Acestea sunt bucăți de alimente saturate cu calciu, mosc și bacterii care se transformă în pete albe pe amigdale. Ele sunt adesea un semn de infecție în gât (deși pot fi trecute cu vederea cu ochiul liber). Simptome posibile însoțitoare: gust metalic în gură, durere la înghițire. Cetoacidoza diabetică. Diabetul poate duce la faptul că organismul dvs. va arde grăsime în loc de glucoză, ceea ce contribuie la respirația cetonei. Aceasta este o boală gravă care necesită tratament imediat. Trimethylaminuria. Dacă organismul nu poate procesa o substanță chimică, cum ar fi trimethylaminuria, ea cade în salivă și provoacă miros rău din gură. De asemenea, trimethylaminuria poate ieși cu transpirație, astfel încât simptomele însoțitoare ale bolii pot fi un miros rău al întregului corp.
