Persoanele care suferă de tensiune arterială crescută întâmpină numeroase dificultăți în ceea ce privește normalizarea acestui indicator. Pentru a atinge ceea ce doresc, au nevoie de îngrijire medicală profesională, dar, uneori, este nevoie să reveniți într-un timp scurt. Cât de repede se poate reduce presiunea?
Uneori este suficientă efort fizic sau stres pentru o creștere bruscă a tensiunii arteriale. O persoană, ca regulă, începe să se simtă obosită, amețită, poate să-și piardă conștiința pentru o vreme. În această stare, trebuie să-și restabilească starea normală de sănătate cât mai curând posibil. Există mai multe tehnici care îl vor ajuta să facă acest lucru.
Reducerea presiunii la domiciliu se poate face în mai multe moduri. Mai intai trebuie sa te relaxezi si sa te calmezi, pentru ca orice exercitiu fizic si experienta vor agrava situatia. Apoi, este necesar să se normalizeze respirația - este necesar să se rețină la fiecare expirație timp de 10 secunde. Deci este mai bine să țineți respirația timp de 3 minute. Dar aceasta este doar pregătirea corpului, deoarece presiunea după o astfel de recepție va scădea doar parțial.
Ei bine, ajută la rezolvarea problemei apei reci. Acesta poate fi luat din robinet, iar gheața nu trebuie folosită. Este necesar să se spele cu apă rece, pentru a-și revărsa mâinile. Apoi, trebuie să o umeziți cu două prosoape și să le atașați la plexul solar și glanda tiroidă. Puteți încerca să vă puneți picioarele în apă rece, dar ar trebui să o faceți cu atenție - nu le puteți permite să înghețe.
De asemenea, se recomandă o baie. Dar temperatura apei nu trebuie să depășească temperatura corpului. Pentru cel mai bun efect, puteți adăuga ulei esențial de lavandă, ylang-ylang, bergamot, lamaie, valerian.
Oțetul de cidru de mere poate reduce semnificativ presiunea. dacă este uns cu picioare de oțet. Este suficient să le umeziți cu șervețele de bumbac și să le aplicați picioarelor timp de 10 minute. Mai mult, această procedură nu ar trebui să dureze, deoarece presiunea poate scădea prea mult.
De asemenea, puteți acționa pe punctul de acupunctură. E pe fața ei. Pentru ao găsi, trebuie să determinați marginea lobului urechii și să vă îndepărtați de acest loc cu o jumătate de centimetru spre nas. Acest punct ar trebui să fie masat lent, apăsând puternic degetul, dar fără să apară senzații dureroase.
Nu uitați valoarea produselor care reduc tensiunea arterială. Încorporându-le în dietă, puteți să normalizați indicatorii sau să scădeați tensiunea arterială atunci când a crescut brusc. Urzica (atât sucul, cât și bulionul) se descurcă perfect cu sarcina. Beți suc sau bulion în porții mici - 1 lingură de 3 ori pe zi. Un efect similar este obținut prin utilizarea de sapă de mesteacăn (precum și decoctarea frunzelor de mesteacăn sau a mugurilor). Stomacul este infuzat timp de o oră, apoi se bea 50 ml de 4 ori pe zi. Pentru a scădea tensiunea arterială, se recomandă să mâncați mai multe cartofi coapte, lamaie.
Ajutor bun pentru a reduce presiunea și fructele fructelor kiwi. Dacă mâncați câteva fructe, acestea vor contribui la îmbunătățirea stării de bine. Nucile pot fi adăugate la diferite feluri de mâncare, deoarece prezența lor în dietă va economisi din saltări bruște de tensiune arterială.
Trebuie subliniat faptul că toate metodele de mai sus nu pot ajuta sau pot duce doar la succes parțial. Nu pot înlocui îngrijirea medicală. așa că nu o poți neglija. În cazul unei creșteri mari a tensiunii arteriale, trebuie să apelați o ambulanță.
