Toți experții, într-un fel sau altul, implicați în atractivitatea trupurilor și a indivizilor noștri, spun în unanimitate că trebuie să bem mai multă apă. Din păcate, ele nu specifică de obicei ce apă trebuie să bea.
În faimosul "2 litri pe zi", jumătate poate face o apă minerală de masă.
Apa trebuie să fie suficientă pentru a restabili pierderea naturală a lichidului. Dacă nu este suficient, toate procesele metabolice sunt încetinite, produsele metabolismului sunt inferioare. Destul de ciudat, suna, dar edemul poate fi, de asemenea, cauzat de lipsa de lichid care intră în corp - celulele stochează apă. Dacă există suficientă apă și celulele sunt saturate constant, pielea se oprește din uscare, aspectul unghiilor și părului se îmbunătățește, activitatea intestinului se îmbunătățește și apariția celulitei scade. Dar, împreună cu toxinele din organism, nu spălați substanțe minerale inutile.
Sare la gust
Calea logică este de a bea apă minerală. Mineralul are dreptul de a fi numit lichid extras dintr-o sursă subterană înregistrată oficial, cu conservarea originală a compoziției minerale.
În funcție de cât de multe elemente chimice și alte substanțe sunt prezente în apă, se numește terapeutică (10-15 grame de sare pe litru, beți doar sub formă de îndrumare și sub supravegherea unui medic). Abuzul nu este necesar - amenință cu depunerea de săruri și alte consecințe destul de neplăcute. Apele de masă terapeutice conțin 1-10 g de săruri pe litru, sunt utilizate în scopuri terapeutice și preventive, dar nu sunt potrivite pentru utilizare permanentă. În sala de mese apa minerală nu depășește 1 g de săruri pe litru, se poate bea în orice moment și în orice cantitate. Dar este mai bine să o selectați în funcție de nevoile corpului.
În plus, apele minerale sunt clasificate în funcție de sărurile din acestea:
- Bicarbonat ("Arkhyz", "Bjni"). Conține mai mult de 600 mg de bicarbonat pe litru, recomandat persoanelor care duc un stil de viață activ, sugarii care alăptează și cistită aflată în dificultate. Nociv cu gastrită.
- Hidrocarbonat ("Novoterskaya Zubernaya"). Conține mai mult de 1000 mg HCO3 per litru. Se recomandă pentru afecțiuni ale stomacului, pancreasului, rinichilor, ficatului, bilei și tractului urinar; intareste sistemul musculo-scheletic si nervos al unei persoane.
- Sulfat (Essentuki nr. 20). Conține mai mult de 200 mg sulfat pe litru. Recomandat pentru probleme cu ficatul, are un efect laxativ ușor. Contraindicat la copii și adolescenți, deoarece sulfații pot interfera cu absorbția de calciu și, prin urmare, cu formarea de oase. Din același motiv, nu merită să bei femeilor de 50 de ani, care sunt expuși riscului de osteoporoză.
- Clorura (Essentuki Nr. 4, Aksu). Conține mai mult de 200 mg de cloruri pe litru. Reglează activitatea intestinelor, a tractului biliar și a ficatului. Nociv la presiune crescută.
- Magneziu ("Narzan", "Erinskaya"). Conține mai mult de 50 mg de magneziu pe litru. Ajută la constipație și stres, nu se recomandă cetățenilor predispuși la tulburări de stomac.
- Fluorină ("Lazarevskaya", "Sochi"). Conține mai mult de 1 mg fluorură pe litru. Se recomandă femeilor gravide, persoanelor care suferă de osteoporoză. Contraindicat pentru cei care au acasă apă fluoră de la robinet.
- Glandular ("Marcial", "Polustrovskaya"). Conține mai mult de 1 mg de fier pe litru. Este indicat pentru anemia cu deficit de fier. Contraindicat în cazul ulcerului peptic.
- Kislaya ("Shmakovskaya"). Conține mai mult de 250 mg anhidride de dioxid de carbon pe litru. Se recomandă o scădere a acidității sucului gastric. Nociv în caz de ulcer.
- Sodiu (Smirnovskaya, Narzan). Conține mai mult de 200 mg sodiu per litru. Ajută la constipație și la digestie necorespunzătoare, nu este recomandată pacienților hipertensivi și dieta cu conținut redus de sare.
- Clorură de sodiu ( "Karmadon"). Acesta conține mai mult de 800 mg de clor și 700 mg sodiu per litru. Utile în stomac cronice si guturai intestin, ulcer gastric și ulcer duodenal, boli cronice ale ficatului si ale tractului biliar, enterite, enteropolitah, pancreatita cronică, diabetul.
- Calciu ("Slavyanovskaya", "Smirnovskaya"). Conține mai mult de 150 mg de calciu pe litru. Se recomandă pentru intoleranță la lapte, la femei gravide, copii și adolescenți. Poate reduce presiunea. Contradicțiile stricte nu au fost.
Cele mai multe ape minerale conțin un set impresionant de săruri și, prin urmare, fac parte din mai multe clase simultan.
Experții nu recomandă gătitul pe apă minerală, chiar și într-o sală de mese - sarea de fierbere dă un sediment și poate forma compuși pe care organismul nu le digeră.
Întrebare complexă
Ideal - bea apă direct de la sursa. Dar, după cum sursele din „Narzan“ nu apar prea des, ia în considerare un compromis - apă minerală în sticlă. Aici, cel mai dificil - să găsească o apă minerală cu adevărat istochnika.Bolshinstvo de lichide, care sunt declarate trapa „apă minerală“, după cum urmează: în primul rând apa dintr-o fântână arteziană (bine, dacă nu de la robinet) se extinde curatare profunda. O astfel de filtrare aprofundată nu numai că elimină toate contaminanții, dar, în același timp, eliminarea apei și din toate util, ceea ce era în ea. În a doua etapă de apă se adaugă sare și alte minerale, ajungandu-se la compoziția chimică indiferent de stare. Sărurile cu o astfel de abordare poate fi mai mult sau mai puțin decât ne-am dori. Chiar dacă „umplutura“ va fi exact atâta timp cât este necesar, de exemplu, pentru „Essentuki“ încă nu va fi mediul de „viu“ și o soluție de sare. Desigur, efectul utilizării unei astfel de apă nu trebuie să aștepte.
Din păcate, este destul de dificil să se stabilească dacă apa "potrivită" sau nu este pe raftul supermarketului. Este necesar să se concentreze asupra producătorilor bine-cunoscuți și a surselor renumite, recipientele din sticlă, care păstrează mai bine proprietățile apei și un preț destul de ridicat. O altă opțiune destul de sigură este apa minerală locală, care pur și simplu nu este profitabilă din punct de vedere economic.
În faimosul "2 litri pe zi", jumătate pot fi apă minerală. Dar - doar o sala de mese și mai bine încă. Desigur, dacă apa potrivită pentru tine în compoziția chimică este în general fără gaz. Mai ales pentru a elimina apa minerală din bule nu este necesară - elementele constitutive ale acesteia vor fi asimilate diferit și, poate, mai rău.
Dacă din motive medicale aveți nevoie de apă minerală cu concentrație medie sau mare de săruri, consumul acesteia ar trebui să fie limitat la câteva pahare pe zi. Dar numărul exact și schema de primire a acestor ape pentru dumneavoastră ar trebui să fie elaborate de către medic.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]