Pagina mea în colegii de clasă, adăugați la prieteni - ok.ru/profile/586721553215.
Cele mai populare și cele mai populare crupe de hrișcă sunt un produs integral al dietei noastre. Proprietățile utile ale hrizei se manifestă sub orice formă, în timp ce, dacă este o lungă perioadă de timp pentru a mânca exclusiv acest crup, corpul nu suferă deloc. Cerealele nu sunt cereale și nu conțin gluten, ceea ce înseamnă că acestea sunt alimente sigure pentru persoanele care suferă de boala celiacă.
Acest terci poate și ar trebui să fie dat copiilor, în primul rând pentru că planta nu are nevoie de îngrășăminte chimice și tratamente cu pesticide. Un avantaj imens este că hrișca, una dintre cele mai multe culturi care nu a fost modificată genetic. Să ne dăm seama cât de utilă este hrișcă pentru corpul uman, cum să o pregătim în mod corespunzător și care este valoarea cerealelor germinate.
Din acest articol puteți afla:
- conținutul caloric al prăjiturilor de hrișcă
- decât hrișcă utilă pentru corp
- hrana cu hrișcă cu lapte
- peeling cu kefir
- proprietăți de grâu verde
Conținutul caloric al prăjiturilor de hrișcă
Valoarea energetică a boabelor uscate de hrișcă este de aproximativ 340 kcal la 100 grame. Toate substanțele care fac parte din organism sunt complet absorbite de organism, iar proteina vegetală joacă un rol important pentru oamenii slăbiți și bolnavi. Datorită faptului că crupa absoarbe în mod activ lichidul, conținutul de calorii la 100 grame de hrișcă în formă fiartă scade.
În cazul în care terciul este gătit pe apă, valoarea sa energetică este de numai 103 kcal, cu adaos de zahăr sau unt - 197 kcal. Acesta este motivul pentru care crupa se refera la lista de produse alimentare, este inclus in dieta de alimente sanatoase. Conținutul redus de calorii din hrișcă fiert pe apă fără aditivi, vă permite să folosiți adesea pentru a pierde în greutate.
Utilitatea pentru corp
Cereale în formă zdrobită se numește tăiere, iar întregul este nucleul. Pentru terci sfărâmicios este mai bine să ia hrisca nemăcinată, și a alunecat din consistența vâscoasă obținută de terci de cereale, care va fi la fel este imposibil, de altfel, persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal în faza acută, și copii mici. Proprietățile valoroase ale produsului se datorează compoziției sale:
- Minerale și vitamine, PP, C și E. Un mare număr de aminoacizi, fibre, fosfolipide și acizi grași omega-3.
- Lecitina este responsabilă de activitatea ficatului și a celulelor creierului.
- Rutina este necesară pentru funcționarea normală a glandei tiroide.
- Proteinele pot concura cu proteinele din carne, în plus, ele sunt mult mai rapid absorbite.
- Carbohidrații, dimpotrivă, sunt digerați încet, permițând astfel să păstreze o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
- Fierul este implicat în toate procesele metabolice, asigură oxigenului întregul corp, ceea ce este atât de necesar pentru funcționarea completă a tuturor organelor.
- Cuprul este important pentru sănătatea părului, a unghiilor și a stării pielii.
Informații pentru a citi: semințele de susan sunt bune și rele, cum să luați
Un ajutor neprețuit va fi adus terci de hrișcă fiecărei persoane și mai ales celor care:
Cu boala tractului respirator și a bronșitei, un efect efectiv de decoctare a decoctului din semințele de porumb este eficient. Pentru hipertensiune arterială, se recomandă ca fasolea din hrișcă. Pentru pregătirea sa, este necesar să se toane un pahar mare de apă rece cu 3 linguri mari de cereale măcinate; se fierbe un alt litru de apă și se adaugă treptat masa pregătită; păstrați focul timp de aproximativ 10 minute. Compoziția medicamentului trebuie luată dimineața și seara.
Produsul ajută la curățarea corpului de toxine și toxine, are proprietăți bactericide și antiinflamatoare. De asemenea, semințele de hrișcă colectate în perioada de înflorire sunt utilizate pentru producerea de preparate medicinale: urutină și rutamină.
Beneficii și daune de hrișcă - proprietățile caracteristice pentru orice produs. În ciuda tuturor calităților pozitive, abuzul de crup poate afecta sănătatea și nu spre bine. Utilizarea pe termen lung a cerealelor, ca monodietă, poate provoca o lipsă de vitamine și o curățare frecventă a intestinelor - constipație.
Porc hrișcă cu lapte
Hrișcă pentru sănătatea corpului nostru este necesară, dar cu privire la combinația cu lapte, nutriționiști sunt încă în discuție. Unii susțin că terci de lapte, aceasta este o compoziție foarte utilă, care nu este în zadar participat regulat în dieta strămoșilor noștri. Și alți specialiști sunt oponenți ai unei astfel de combinații de produse, explicând faptul că laptele este un produs propriu și nu poate fi confundat cu nimic.
Faptul este că, în ultimii ani, numărul de persoane ale căror organisme nu digeră produse lactate a crescut. Ei bine, cine nu are astfel de probleme, puteți folosi în condiții de siguranță terci de lapte. Vă ofer o rețetă simplă pentru o hrișcă delicioasă cu lapte:
- se clătește un pahar de cereale, se toarnă apă, se trimite la foc;
- după fierbere adăugați sare și zahăr (opțional);
- scoateți focul la minim și gătiți timp de 15 minute sub capac;
- după evaporarea lichidului, se toarnă laptele rece și se lasă să se fiarbă;
- scoateți de pe placă, acoperiți și înfășurați într-o tavă, insistați pentru încă 10 minute.
Informații pentru citire: Indicatii de ciulin ulei și contraindicații pentru utilizare
Înainte de a servi, puneți o bucată de unt pe fiecare placă.
Curățarea cu kefir
Se recomandă curățarea corpului cu hrișcă și iaurt dimineața. În câteva săptămâni, veți vedea rezultate din astfel de proceduri. Pentru a face acest lucru noaptea, înainte de a merge la culcare, boabele ar trebui împrăștiate. Acest lucru se face astfel:
- Un pahar de boabe trebuie turnat cu apă clocotită și se scurge apa;
- se toarnă încă 1,5 cesti de apă clocotită, se înfășoară recipientul și este mai bine să se folosească o sticlă cu termos;
- plecați până dimineața.
Pentru a curăța intestinul, este necesar să se mănânce terci de o zi întreagă și să se bea lapte praf degresat.
Femeile care sunt îngrijorate cu privire la întrebarea - cum să piardă în greutate cu ajutorul hrișcă, puteți pregăti cereale verde (nu prăjit) cu iaurt:
- clătiți un pahar de cereale, înmuiați în 0,5 litri de iaurt gras;
- trimiteți la frigider, lăsați-o pentru o noapte întreagă;
- În dimineața, boabele se vor umfla și pot fi consumate fără dificultate.
Beneficii și rău de hrișcă verde
Hraniul de hrișcă verde conține maximum de substanțe valoroase, deoarece materiile prime nu au fost supuse unui tratament termic. Acest remediu este recunoscut ca un vindecător folcloric, deoarece este cel mai puternic antioxidant care protejează corpul nostru de cele mai multe boli și îmbătrânire la nivel celular. Se recomandă includerea unei crupi fără prajit într-o dietă zilnică cu oboseală cronică, stres, anemie și imunitate slabă.
Informații pentru a citi: Grăsimea de porc este un beneficiu și un rău pentru corpul bărbaților și femeilor
Pentru bărbați, produsul ajută la restabilirea rezistenței după efort fizic, crește producția de dopamină hormonală. Crupa fără prăjit este un material de construcție pentru creșterea fibrelor musculare. Mai ales dacă este folosit într-o formă răsfățată. Germinarea cerealelor - procesul nu este deranjant, acest lucru necesită:
- puneți o bucată de pânză de bumbac pe o plită;
- să răspândească chifla spală;
- capacul superior cu aceeași piesă și umpleți cu apă curată;
- într-o zi vor fi lăstari.
Înainte de consum, boabele cu muguri se spală din nou și se pot mânca. Produsul poate fi consumat separat de alții sau adăugat la salate și gustări reci.
Este util să se utilizeze răsaduri cu hemoroizi, tromboflebită și vene varicoase, deoarece acestea contribuie la întărirea pereților vaselor de sânge. Eficacitatea produsului este dovedită în tratamentul ficatului, rinichilor, bolilor tiroidiene, obezității, nervului și glaucomului.
Hrișcă încolțită este contraindicată pentru persoanele care:
- gastrită;
- afecțiuni ale pancreasului și pancreatitei cronice;
- colită și boli ulcerative;
- cu tendința de a tromboza.
Este posibilă și intoleranța individuală la grâul de hrișcă. Și în rest, poate fi considerat un aliment ideal, care, la fel ca restul, este util pentru utilizarea moderată.
Bon apetit și să fie sănătoși!