Astfel de cuvinte sunt descrise de marele poet rus A.S. Pușkin este cea mai profundă toamnă din Rusia.
Toamna blues
Plăcile private pline de ploaie, un cer cenușiu scăzut, un vânt vâscos, un pământ slăbit și primele geruri afectează negativ starea emoțională a oamenilor în acest moment al anului. Din păcate, melancolia de toamnă devine o boală sezonieră pentru mulți dintre noi. Cineva poate face față stresului de toamnă rapid și independent. Pentru alții, nu toamna de aur devine o perioadă de melancolie pe termen lung.
Toamna blues este o stare emoțională opresivă care nu apare într-o singură zi, ci mai degrabă acumulativă.
Cel mai des melancolie în toamnă sunt femeile, având în vedere psihofiziologia lor. Reprezentanții sexului echitabil sunt mai atenți la lucrurile mici și tind să asocieze mediul cu statul lor intern. Sunt oameni care au o dispoziție bruscă schimbătoare; există o schimbare a vremii în afara ferestrei și starea de spirit în ele se schimbă drastic, acești indivizi ar trebui să fie combinați într-un tip special, care este expus melancoliei toamnei.
Semne de melancolie de toamnă
Despondență, melancolie cum să recunoști semnele și cauzele bolii de toamnă? Mai întâi de toate, trebuie să vă urmăriți pentru câteva zile și să vă ascultați starea interioară. Analizați unele situații:
- Observi o stare de apatie sau de stare depresiva? Observi o anumită indiferență sau indiferență față de situațiile de viață care ți-au dat bucurie?
- Pentru a face o alegere în această sau în această situație este aproape imposibilă, nu există un plan clar de viață sau un reper pierdut. Mai ușor de răspuns: "Nu știu!" Sau "Nu-mi pasă!"
- În loc să faci asta sau asta, preferi să te culci și să dormi.
- Oboseala în timpul zilei devine insuportabilă.
- Sunteți expuși din ce în ce mai mult la gânduri îngrijorătoare.
- Apetitul obișnuit sa schimbat semnificativ.
- Starea ta se schimbă de mai multe ori pe parcursul zilei.
Dacă sunteți aproape și dragi tezele de mai sus, atunci e timpul să mă trage împreună și bate blues toamnă! Simptomele de melancolie toamna pot răni noi toți, dar nu dispera și necesitatea de a adopta câteva sfaturi simple cu privire la modul de a depăși blues toamnă.
Cum să te ocupi de splină de toamnă sau de un vindecător
Pentru a vă corecta starea de spirit, pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate și pentru a spune cu fermitate "melancolia de toamnă departe!", Vom ajuta la următoarele acțiuni, să le numim lucrări de prevenire a depresiei:
- Principalele cauze ale depresiei - săptămâna cenușie a toamnei. Înarmat cu culori strălucitoare! Uitați-vă în jurul casei, la locul de muncă și aduceți în atmosfera obișnuită detalii pline de culoare. Fiți atenți la hainele de zi cu zi, poate că vă aruncă și pe voi. Adăugați accente strălucitoare la dulap. Poate fi o eșarfă luminată, purpuriu, care vă amintește de vară, o pungă de culoare azurică etc.
- Un hobby sau un hobby este unul dintre modurile sigure de a exclama "Adio la depresie!". Starea de spirit se va îmbunătăți cu siguranță și capul nu va participa la gânduri deranjante dacă vă ocupați de o afacere interesantă pentru dvs. Ține minte ce ai vrut să faci mereu, dar mâinile tale nu au ajuns niciodată. Poate fi dansuri energetice moderne sau de sala de bal, tricotat sau beading, alegerea ta este a ta!
- Activitatea fizică este o luptă activă împotriva depresiei. Fitness, o plimbare în parc, o călătorie cu bicicleta sau o excursie la piscină și melancolia de toamnă se vor evapora aproape instantaneu!
- Mâncarea sănătoasă este un pas potrivit spre victoria asupra depresiei. Nu mâncați o stare proastă cu altă bomboană dulce, preferați legumele și fructele proaspete. Introduceți în dieta dvs. toate vitaminele și mineralele necesare pentru o viață activă.
- Depresia se disipează sub influența luminii. În toamnă, cantitatea de lumină a soarelui scade, ca urmare a faptului că nu este necesar să perdea ferestrele cu perdele groase și să se retragă garda din lumea înconjurătoare. Calea de lumină naturală pătrunde în cameră în volumul maxim posibil pentru perioada de toamnă.
- Cum de a depăși melancolia de toamnă? Scrie-ti o rutina zilnica. Oamenii de știință au demonstrat că acei copii care aderă la un anumit mod în timpul zilei, mai calm și echilibrat. Ei înțeleg succesiunea acțiunilor lor. rutina de zi cu zi în mod clar planificat va permite să gestioneze în mod corespunzător timpul, pentru a îndeplini toate scopurile și obiectivele, care în cele din urmă va crește stima de sine și starea de spirit, iar simptomele dispar într-o melancolie nicăieri.
- Zilele scurte și nopțile lungi afectează negativ starea de melancolie. O posibilă soluție la această problemă va fi ridicarea cu primele raze ale soarelui.
- Somnul, este o modalitate sigură de a face față depresiei de toamnă. Un somn sanatos care durează cel puțin 8 ore vă va permite să vă relaxați complet corpul. Aveți timp special pentru a urmări până la miezul nopții. Dacă nu vă puteți relaxa și adormiți repede, intrați în ritualul de ceai de seară sau în procesul de scăldat cu uleiuri aromatice etc.
- Simptomele melancoliei de toamnă se evaporă instantaneu, dacă în viața voastră va domni un frumos sentiment de iubire! Dragostea face minuni și chiar și cea mai sumbră zi de toamnă se transformă într-o zi plină de bucurie, bună dispoziție și bună dispoziție! Surprinde-i pe cei dragi cu surprize plăcute sau cadouri făcute cu mâinile tale.
- După viața de zi cu zi grea, plină de forfotă, o metodă excelentă de a depăși blues-ul de toamnă va fi un weekend plăcut. Să fie o întâlnire cu prietenii în restaurantul confortabil, sau de a merge la film cu prietenii ei și, eventual, de călătorie cu familia sa la țară, pentru că chiar și în zilele de ieșiri de toamnă nu a fost anulat!
Viața este atât de scurtă încât să vă petreceți zilele în depresie și în blues. Să sperăm că sfaturi necomplicate va ajuta să câștige depresia de toamnă, și puteți spune adio bolii de sezon „Toamna melancolie în trecut!“.
Nu există postări similare (