Pluses: durează puțin, cardio, strânge mușchii, strânge corpul, antrenează toate mușchii, eficace
Dezavantaje: este necesar să se facă eforturi, nu pentru leneși, începători dificile
Figura mea sa comportat foarte ambiguu de-a lungul vieții mele. Anii până la 16-17 am fost absolut normal, să nu spun că subțire, dar nu complet. Până la vârsta de 17 ani, după una dintre dietele mele nereușite, am început să devin foarte grasă. La înălțimea mea de 167 cm, am cântărit 59 kg, ceea ce a fost foarte critic pentru mine. Așa că am trăit undeva până la 20 de ani. Apoi, ea a decis că a venit timpul să se ocupe de ea însăși, să se așeze din nou în diete, să încerce să alerge, să lege presa, dar nimic nu mi-a dat rezultate deosebite. Nu am făcut-o în mod regulat, fără mult entuziasm. Dar într-o zi, am dat peste feedback-ul cu privire la instruirea cu Gillian. și a devenit interesant pentru mine.
Aproape în toate antrenamentele ei, ea spune că rezultatul este obținut prin urmărirea unei diete. Dar, credeți-mă, pe experiența personală, că chiar și fără o dietă, șoarecii vor trebui să se ridice și să ajungă la ton. Da, poate că nu veți obține cuburile fără uscare, dar nu veți elimina complet celulita, dar starea generală a figurii dvs. se va îmbunătăți.
Imediat voi spune că îmi place să mănânc mâncare, practic nu mă limitez în nimic. Dimineața pot mânca în liniște un croissant cu cafea, tort sau - oh, Dumnezei! - chiar și niște burger cu cartofi. Dar eu încerc să vă limitați la dorințele seara, din nou, nu am cadrul strict, și eu pot mânca și la 8 și 21, dar va fi în cantități mai mici și mai ușoare feluri de mâncare.
Prima lecție va fi foarte dificilă, va fi greu pentru dvs. deja la warm-up. Dar cel mai important lucru nu este să renunțați și să vă mențineți pentru câteva săptămâni. Apoi, va face totul mult mai ușor, iar motivația va crește cu fiecare zi care trece. Activitățile sportive sunt foarte stricte, mai ales dacă vedeți rezultatul.
În timpul antrenamentului, Jill continuă să înveselească și nu dă o oprire, stimulează perfect acțiunea și nu oboseste repetarea faptului că facem toate astea. "să te faci mai bine."
Într-adevăr, formarea constantă, fără hărțuire, diete pline de ura pe mine, lucru foarte eficient și să dea rezultate excelente în cazul în care face cu ei în mod constant și să nu arunce. Acum am 24 de ani, iar greutatea mea variază întotdeauna de la 49-51 kg. Mă simt bine. Sunt mândru de rezultate și nu oprești să faci, este întotdeauna ceva la care să faci eforturi!
