Ați încercat deja o mulțime de diete, dar încă nu sunteți mulțumiți de rezultat? Care este captura? Poate că nu respectați corect regulile nutriției alimentare sau dați slabinka și răsfățați-vă cu un tort delicios după ora 18:00 (ah-yai-yay)? Totul este pe conștiința ta, dar nu te-ai gândit vreodată că trupul tău nu mai funcționează așa ritmic și clar ca o oră? Și întreaga vină este o dietă dezechilibrată, uneori excesiv de grasă și greu, care este rapid înlocuită de o corectare a erorilor, adică o dietă.
Acordați atenție separării alimentelor. Faptul că mulți au auzit despre el este fără îndoială, dar foarte puțini oameni l-au aplicat în practică. Care este problema? Cel mai probabil, conștientizarea inadecvată a acestui sistem alimentar și lenea și, poate, teama de ceva nou, deoarece mulți sunt, prin natura lor, conservatori.
Începuturile unui produs alimentar separat, a apărut în Roma antică, chiar și atunci, mulți medici a vorbit despre incompatibilitatea unor produse și a solicitat o atenție specială pe feluri de mâncare gras, sărat, dulce și făină. Fundamentele și principiile de bază ale produselor alimentare separată a condus în cele din urmă medic naturolog Herbert Shelton, care și-a petrecut mulți ani studiind procesele de digestie.
Alimentele separate se bazează pe consumul de alimente simple. la urma urmei, mâncărurile obișnuite și exotice sunt greu ponderate cu diverse produse, care, deși gustoase, dar adesea incompatibile. Despre pierderea in greutate atunci cand mananci un astfel de aliment este in afara de intrebare. Cel mai important lucru este să nu combinați niciodată proteinele cu carbohidrații.
Captura este că pentru a digera proteina organismul are nevoie de un mediu acid, dar carbohidratii sunt defalcate bine într-un mediu alcalin. Dacă mănâncă după carbohidrați și proteine, atunci există un mediu de conflict: enzime acide și alcaline, în picioare peste noapte, începe să se neutralizează reciproc, din cauza care incetineste procesul de digestie, iar o parte a alimentelor rămâne pur și simplu sucurile gastrice netratate.
În consecință, acumularea de grăsimi, deșeuri și săruri este un proces natural, deoarece nu este fără motiv să spună că nu este important cât de multă hrană pe care o consumăm, dar ce este.
Ce produse necesită un mediu acid?
Proteine - proteine
Această combinație este inacceptabilă, mai ales dacă proteina este saturată. Cu alte cuvinte, carnea nu trebuie combinată cu pește, nuci sau ouă, deoarece aceste produse proteice sunt diferite în compoziție și pentru a le procesa calitativ, vor fi necesare multă sucuri alimentare și timp. În caz contrar, poate să nu apară digestie 100%, ceea ce va duce la gaze în intestine, sănătate precară și zgură.
Proteinele sunt grăsimi
Proteine - acizi
Nu combinați alimentele proteice cu fructele acru. Mulți oameni pot displace această regulă, dar linia de jos este faptul că lipsa de sucuri gastrice care ies în mod natural, dar acidul din exterior incetineste numai digestia, ca urmare a alimentelor începe să putrezească pentru digestia proteinelor. De aici rezultă că nu este necesar să se mănânce carne, ouă și brânză cu roșii.
Carbohidrați - acizi
Această combinație ar trebui de asemenea evitată. Acid în produse cum ar fi portocalele, lămâile, strugurii, merele, sorrelul etc. distruge o enzimă cum ar fi ptyalin. care este implicat activ în defalcarea carbohidraților.
Carbohidrați - carbohidrați
Pentru a spune că e rău, probabil, în zadar, deoarece mulți înțeleg că pâine, cartofi și prăjituri zaedennoe de mazăre piure nu numai în figură au un impact negativ, dar, de asemenea, încetini schimbul de substanțe. Stomacul va digera doar un singur carbohidrat, deci este dăunător, iar restul nu va fi afectat și nu va produce fermentație.
Carbohidrați - zahăr
După cum sa dovedit, mâncarea de prăjituri tradiționale cu gem și diverse dulciuri, caserole pe bază de cereale sau macaroane, pâine cu miere sau gem în paralel cu cerealele sau cartofii provoacă fermentație. Evitați aceste combinații.
Există, de asemenea, două produse care trebuie consumate separat - lapte și pepene.
Lapte datorită faptului că, în general, nu este complet prelucrată în organism (unii îi sfătuiesc să nu bea deloc). Există o opinie că laptele este mâncarea de pui, pentru un motiv bun băuturile de vițel, capră, capre, bărbați. Se pare că beneficiile de lapte am primit mai devreme, acum nu este necesar în dieta.
Pepene galben. mâncat împreună cu un produs, se descompune adesea în stomac, provocând astfel fermentarea și indigestia (are un efect lax). Dar consumul separat va curata usor tractul gastro-intestinal.
Alimente separate: tabelul de compatibilitate a produselor
Cum se utilizează tabela de compatibilitate a produsului:
Tabelul de compatibilitate a produselor enumeră cele mai consumate alimente. Acestea sunt numere atribuite, numărul rândului corespunde numărului coloanei (deci 16 rânduri și 16 coloane sunt ouă).
Culoarea de la intersecția rândului și coloanei înseamnă următoarea: gri este o combinație nevalidă, albastru este o combinație validă, verde este o combinație bună.
EXEMPLU: Este posibil să mănânci pâine și brânză?
Pâinea este №7, brânza este №15. La intersecția liniei nr. 7 cu numărul coloanei 15 - lumină galbenă. Aceasta este o combinație valabilă.
Dieta separată pentru pierderea în greutate în timpul său a provocat o mulțime de controverse despre "este bine sau rău", dezbaterea se întâmplă și până în prezent. Unii spun cu voce tare că nu are sens să împartă produsele alimentare în proteine și carbohidrați, deoarece în lumea modernă nu există legume proaspete sau carbohidrați. Iar în duoden există o digestie completă și asimilarea tuturor produselor, indiferent de tipul lor. Dar, pe de altă parte, noi înșine complicăm munca organelor interne, forțând inima, ficatul, rinichii și stomacul să muncească din greu după o masă consistentă sau, mai rău, o masă bogată în grăsimi.
Un alt lucru este de a dezactiva omul obișnuit din dulciurile și delicatesele admise anterior. Cum să fii fără cartofi frimiți preferați cu usturoi sau friptura suculentă cu un pahar de vin? La acest pas, putini oameni vor decide, pentru ca sa urmeze o astfel de dieta merita o viata.
Herbert Shelton și predecesorul său Howard Heiprozhili timp de aproape o sută de ani. și acest lucru se datorează faptului că ultimul medic a fost foarte bolnav și condamnat la moarte. Dar doar peste 8 luni, au existat schimbări dramatice în organism, care Howard recunoscător în primul rând produse alimentare separată, care nu este numai el vindecat, dar, de asemenea, a dat o mulțime de viață și a forțelor spirituale. Este posibil ca după aceea să spunem că alimentele separate nu au sens și nu au dreptul de a exista?
Nu există nicio contraindicație pentru alimentația separată. dar mărturia este masă și, în primul rând, este o boală a ficatului, rinichilor, stomacului, gastrită, ulcer etc. Orice persoană care dorește nu numai să piardă în greutate, ci și să îmbunătățească sănătatea, trebuie să acorde atenție hranei separate, ceea ce vă permite să găsiți forme atrăgătoare cu benefic pentru organism.
Ar trebui să se țină seama de faptul că mesele separate ale meniului sunt destul de diverse, puteți pregăti diferite feluri de mâncare, fără a vă lipsi complet de mâncăruri delicioase și, mai ales, sănătoase. Herbert Shelton a dezvoltat mai multe opțiuni de meniu, astfel:
Alimente separate: numărul de meniu 1
Al doilea mic dejun poate fi o salată de legume, dar fără o tomată, plus o legume verde fiert și un produs amidon (puteți cartofi).
Pentru masa de prânz (cina) Se prepară un castron mare de salata din diverse legume crude, legume bogate in amidon, și două de produs o proteină (dacă alegeți nuci sau brânză de vaci, salata este permisă pentru a pune roșii).
Alimente separate: numărul de meniu 2
Primul mic dejun poate fi: portocale; mere cu struguri; prune, înmuiate în apă cu un măr (pere); pepene verde sau pepene galben; fructe uscate sau fructe de smochine.
Al doilea mic dejun poate alege, de asemenea, mazăre verde cu morcovi; salată de legume, spanac, morcovi și sfecla; salată de legume și cereale; fructe acru cu o mână de nuci; salată de legume cu brânză de vaci.
Pentru prânz și cină alegeți din această listă: salată de fructe; mere cu nuci; salată de legume și ridiche (împreună cu vârfurile); fructe acru și 100 de grame de brânză de vaci; salată de legume cu spanac și nuci.
Alimente separate: numărul de meniu 3
Primul mic dejun de ales este după cum urmează: o grămadă de struguri, o pară și câteva date; pepeni; portocale sau grapefruit; mere cu date (prune).
Ca al doilea mic dejun alegeți din această listă: cartofi copți cu salată verde, castraveți și țelină; cartofi copți cu salată, spanac, aburit și o felie mică de pâine de secară și unt; frunze de salata verde, varza si castraveti, sfecla, o felie de pâine integrală de cereale.
Prânzul și cina vor consta din: frunze de salată cu roșii și castraveți, spanac, nuci (migdale, arahide etc.); varza de var, telina si spanacul cu carne prajita (de preferat pe grill sau cu o cantitate minima de ulei); salată din legume, roșii, spanac, ouă și vânătă de aburi.
Separarea alimentelor - rețete
Ți-ai dat seama că ești bun la separarea hranei?
Retete pentru el, sau mai degraba abundenta lor, pur si simplu nu vei dezamagi. Mulți cred că dieta și sistemul de putere neraznoobrazny, ei se plictisesc, pentru că chiar și într-adevăr gatiti nimic foarte greșit, pentru că limitările produse de compatibilitate nu înseamnă că ar trebui să mănânce toate strict individual. Dimpotrivă, rețetele separate de hrană sunt excelente, pe care chiar și suporterii le place foarte mult.
Iată câteva exemple de feluri de mâncare, pregătirea cărora nu durează mult și veți fi mulțumiți și satisfăcuți.
Salata de castraveți și ouă
- 3-4 castraveți
- pereche de ouă
- verzi de alegerea ta
- 1 lingura. ulei de măsline
- sare și condimente pentru gust
Ouăle se fierbe greu, se răcesc și se curăță. Tăiați în cuburi sau treceți printr-un filtru special, adăugați la ele croiuri sau semicercuri cubulețe sau cuburi, toate acestea cu ulei și adăugați. Salata este gata!
Merluciu cu legume aburite
Dacă aveți un vapor - este minunat, deoarece cu ajutorul acestuia puteți găti o mulțime de feluri de mâncare utile, fără a adăuga ulei și alte grăsimi.
Pentru a pregăti un fel de mâncare, trebuie:
- Coajă de merluciu (puteți lua orice alt pește fără grăsimi)
- suc de lamaie
- un cuplu de morcovi și ardei grași (sau la alegere)
- sare
- est (orice alte) condimente
- este necesară o folie suplimentară
Marinați fileul de merluciu în sos de lămâie, sare, adăugați condimentele preferate și împachetați-o în folie. De asemenea, efectuăm aceleași acțiuni cu legume. Încărcăm peștele și legumele în abur și țineți timp de 20-30 de minute (în funcție de modul și de putere). Peștele și legumele trebuie gătite separat, astfel încât aroma lor să nu interacționeze una cu cealaltă. Gata!
Vinaigrette de vară
Pentru o salată aveți nevoie de:
- cateva cartofi
- 1 sfecla rosie
- 150 gr. conopidă
- mediu morcovi
- salată frunze
- verdeață
- măsline puțin și sare
Cartofii, sfeclă și morcovi fierbe până se fierbe și se taie în cuburi. Dezasamblat înainte de inflorescența conopidei fierte, tăiați și combinați toate acestea într-un castron. Se condimentează cu sare, se condimentează cu ulei și se decorează cu verdeață și salată. Bon apetit!
După cum puteți vedea, alimentarea cu energie separată este un sistem universal. care vă permite să vă îmbunătățiți sănătatea și să scăpați de excesul de greutate, care pesteră recent prezența multor bărbați și femei.
La început, o astfel de dietă corectă poate părea plictisitoare și non-hrănitoare, dar în timp, va veni dependența și nu veți putea trece la feluri dăunătoare și complexe.
Pentru alimentarea separată: