Care este norma zilnică a lichidului pentru o persoană? Cât de mult și ce trebuie să bei pentru a restabili balanța de apă? Știm toate răspunsurile.
Ai febră și mori din setea constantă? Guy, nu poți scăpa aici cu apă obișnuită. Trebuie să știți ce și cât să beți. Jurnalul American de Sănătate a numit băuturi și alocația lor zilnică, ceea ce va ajuta la restabilirea corectă a echilibrului lichidului din corpul vostru. MPORT știe despre aceste miracole-rehidratate.
26 pahare - norma zilnică a lichidului shutterstock.com
8 cești de ceai - și radicalii liberi nu vă sperie. O astfel de cantitate de băutură acumulează atât de mult antioxidanți, încât frica de oxidanți nemiloși va deveni străină pentru tine. Cu toate acestea, ceaiul stimulează sistemul cardiovascular și îmbunătățește tractul digestiv. De asemenea, această băutură vă ajută să curățați zgomotul stagnant în rinichi, apoi să afișați cu succes tot alcoolul care sa acumulat în tine în weekend.
Ceaiul este sursa de antioxidanti menshealth.co.uk
2 cești de lapte sunt norma pentru un tip care îi pasă de oasele lui. Această doză conține doza zilnică de calciu necesară pentru a menține rezistența oaselor. Dacă faceți exerciții fizice, acesta este un alt motiv pentru a bea lapte. Are proteine speciale care au o compoziție completă de aminoacizi, ușor asimilați de mușchii dumneavoastră.
Laptele vă umple cu calciu și aminoacizi menshealth.co.uk
Apa în forma sa pură este unul dintre factorii decisivi în cursul multor procese din corpul vostru. Dacă doriți să scăpați în greutate, beți apă. Distruge alimentele grase. În formă pură, apa suprimă perfect apetitul. Dacă doriți să faceți mai ușor și mai bine să gândiți - beți și apă, deoarece creierul dvs. este de 80% din ea. Nu vei bea apă - tinerele doamne nu vor iubi. Rata zilnică este de 13 pahare.
13 pahare de apă - norma de zi cu zi menshealth.co.uk
Bank of the Coke - și ești un ratat pentru toată ziua. Băutura conține cafeină, care vă va conduce fără a avea consecințe nocive. Acidul ortofosfat nu este substanța cea mai utilă dintr-un produs, dar o astfel de umplere chimică ajută la procesarea alimentelor în stomac. Dar nu beți mai mult de un borcan, deoarece în cola este multă zahăr.
Există o mulțime de zahăr în cola, deci nu beți mai multe cutii pe zi. Menshealth.co.uk
Pentru ca vitaminele să nu ies din tine, beți suc de portocale. 150 de grame de băutură conținea 80 mg de acid ascorbic - aportul zilnic de vitamina C. Pentru toate, o astfel de băutură stimulează vindecarea rănilor și fortifică nervi, tonuri si imbunatateste metabolismul. 2 pahare pe zi - cel mai mult timp pentru un tip sănătos și puternic.
Psyche este un suc de portocale util menshealth.co.uk