Ai devenit recent tată sau mamă? Atunci știi nopțile fără somn și visele fără rost de a avea un somn bun. Forța insomnică este cu adevărat epuizantă, dar există câteva modalități simple de a face față situației, în timp ce dormi foarte puțin timp.
instrucție
- 1 Pentru a face față situației în care nou-născutul strigă constant, este necesar să se determine cauza "concertelor" de noapte. E prea tânăr să se culce toată noaptea? Are dinții lui rănit? Toată vina pentru o formare de gaz rece sau mărită? Dacă aflați motivul, atunci îl puteți elimina cu ușurință, asigurându-vă astfel o odihnă foarte necesară. Evaluați posibilele probleme legate de sănătatea copilului dumneavoastră și consultați medicul pediatru. Păstrați medicamente într-un loc unde pot fi ușor de obținut, dacă este necesar - deoarece adormiți, nu vreți să mergeți prea mult în spatele lor sau să vă mișcați în jurul dulapurilor.
- 2 Nu folosiți prea mult somnul în timpul zilei. Urmăriți bebelușul: dacă arată amețit, își freacă ochii - este obosit, îl pune în pat. Veți compila rapid programul copilului dvs. și veți afla, de asemenea, cât timp este suficient pentru a obține suficient somn. Dacă un nou-născut doarme foarte mult în timpul zilei, există o mare probabilitate ca noaptea să nu te lase să dormi. În același timp, dacă copilul este foarte obosit, adormirea în funcție de rutina zilnică va fi destul de dificilă pentru el. Răspândiți intervalele de somn și veghe, respectați regimul - toate acestea vor evita problemele de noapte.
- 3 Dacă este convenabil să dormiți cu copilul, aranjați-vă împreună pe pat. Adesea, pentru un somn liniștit, un copil trebuie doar să stea confortabil lângă părinții săi, mai ales dacă nu se simte bine. Cu toate acestea, dacă luați pastile de dormit sau alte medicamente, blunts, sau sunt într-o stare de intoxicare, ar trebui să renunțe la somn. Majoritatea accidentelor apar din cauza vina părinților care sunt sub influența substanțelor de mai sus.
- 4 Treziți-vă noaptea, nu aprindeți luminile brusc, nu vorbiți tare și nu faceți alte zgomote la minimum. Cât mai curând posibil, puneți copilul înapoi în pat - nu vreți ca el să se obișnuiască să se trezească în mijlocul nopții cu intenția de a juca? Noapte - pentru somn, cu atât mai puțină atenție este acordată în acest moment comunicării și jocurilor, cu cât copilul va înțelege mai devreme că în întuneric trebuie să dormi doar.
- 5 Dacă credeți că copilul se continuă să se trezească numai din obișnuință și este destul de bătrân ca să doarmă toată noaptea, nu-i oferi lapte sau mâncare pentru copii în acest moment. În schimb, apa cu apă. Copilul va decide că o sticlă de apă nu merită efortul. La început, pare a fi neconcludent, dar după un timp, obiceiul de a se trezi noaptea va dispărea. Nu se recomandă utilizarea acestei metode în cazul în care copilul dumneavoastră are vârsta sub 9 luni.
- 6 Dacă sfaturile enumerate nu au ajutat copilul să doarmă noaptea în liniște, puteți aduce un prieten sau o rudă să stea cu copilul în timp ce dormiți. Somnul nu este un lux, ci o nevoie naturală a corpului uman. Este dificil să-i tratezi pe alții cu dragoste și respect, dacă ești pe punctul de a fi epuizat. Dacă cineva poate ajuta și poate avea grijă de copil timp de cel puțin 4 ore pe zi, pe care îl dedici unui vis, te vei simți mult mai bine.
Sfaturi și avertismente
- Instalați o mașină de zgomot alb sau un ventilator îndreptat spre partea opusă a patului - acest lucru vă va ajuta copilul să doarmă mai tare.
- Evitați cofeina în seara. În ciuda încărcăturii imaginare a vivacității, cofeina elimină șansa de a dormi.
- Lăsați copilul înainte de a merge la culcare - se va liniști și va adormi mai repede.
- Dacă simțiți că răbdarea se apropie de sfârșit, puneți copilul într-un loc sigur (într-o pătuț sau într-o școală de echitație) și încercați să vă strângeți împreună.