Atacurile de panică!
Poate chiar să fie oprite?
Pentru a putea să facă acest pas - un pas dorința de voluntariat chiar mai mult panică și să experimenteze toate acestea, în forma sa cea mai rea, trebuie să aveți încredere în cele din urmă că frica este falsă și de a fi hrănite în sus și obosit cu aceleași atacuri și sentimente care au fost prea des. Poate că în acest moment ți-e teamă, dar va fi de neclintit pentru a continua de teama de dreptul lor la „sursa“ de panică și doar teribil că sunt atât de frică de și nu să se întoarcă. Am putea descrie în detaliu ceea ce, probabil, imaginați acolo. Ca și mine, vă imaginați că este de 100 de ori mai rău decât este într-adevăr. Suna groaznic și teribil, dar nu este deloc așa. Ce se va întâmpla în continuare va uimi pur și simplu! Întreaga casă de panică de panică se va prăbuși, pentru că ați trecut fără frică de temerile voastre. Temerile nu au fost altceva decât o frică de tine însuți în fața ta, și acesta a fost motivul pentru panica ta. Atacurile de panică sunt expuse ca fiind doar un cerc vicios, un proces de gândire circulară, un inel infinit! Au fost 100% compuse din temeri și nimic altceva - NICIODAT!
Panica se oprește brusc și simțiți o pacificare directă. Acum înțelegeți că puteți face acest lucru de fiecare dată. Nu mai există "necunoscute". Prin acest conflict, egoismul este epuizat. Ai trecut prin anxietate la sursa de frică și nu ai găsit nimic. Acest conflict intern, mi se pare, este motivul pentru care atacurile de panică rămân înăuntrul nostru atât de mult timp. Sistemul nostru nervos nu-i plac foarte mult astfel de conflicte.
Vrei să verifici? Dacă faceți o panică. de fapt, întrebați cu adevărat, implorați să veniți. atunci nu poți să o faci! Încearcă! Acum, concentrați-vă pe A INVINGĂ un atac de panică.
Acest lucru NU ESTE POSIBIL! Vedeți cum funcționează aceasta? Dacă vrei un atac de panică, atunci nu poți să-l suni, și dacă ți-e frică să o primești. îl înțelegi. Aceasta este dovada că atacurile de panică sunt doar temeri. J'ai
Aceasta este metoda de victorie asupra lor.
Am avut de-a face cu un sentiment de panică timp de 15 ani și în cele din urmă mi-am dat seama că nu se va face niciodată mai rău - merge tot timpul la același nivel. Era nivelul de teamă că eram atât de îngrozit să mă întorc din nou, încât m-aș apropia aproape de orice pentru a face ca acest sentiment să dispară și de multe ori evitând locurile care păreau să le evocă. Dar, după 15 ani - toate aceleași sentimente! Întotdeauna mi-a fost interesat - și ce mai există, în spatele acestui sentiment de frică? Dar nu m-aș duce acolo. Sau mai târziu aș spune: "Accept asta." Dar, de fapt, nu am făcut-o. Am continuat să mă îndoiesc, practicând "fără griji"
Fiind pe cealaltă parte a fricii, vă dă putere care vine din înțelegere. Înțelegerea faptului că această bătălie trebuie să fie împrăștiată. CARE ESTE IMPORTANT: NU SĂ CONDIȚI CONFLICT la un atac de panică. Ea devine rea atât de mult cât ESTE. De aceea, când spun: "Du-te cu ea, lăsați-l să fie cel mai rău atac posibil", atunci nu se poate întâmpla nimic! Ați experimentat deja cele mai rele multe ori și încă de fiecare dată când doriți să curgă de la ea, dorind ca acesta a plecat de la gândire: „Te rog, te rog du-te departe, îmi pierd mintea mea, pierde controlul, eu sunt pe moarte (sau ceva similar)“ Intensitatea fricii pacaleste tu! Trebuie să întoarceți situația și să o abordați cu o asemenea forță de credință încât să puteți manifesta numai frică și panică în acel moment (doar o picătură este necesară). Lasă-l să te copleșească complet și să facă cu tine tot ceea ce vrea și (când ești gata) să fii deznădăjduit și să te temi de rău. Acest lucru este imposibil.
O afirmație despre stările de panică și frică, pe care le amintesc mereu, este că te afli la 180 de grade distanță de a-ți pierde mintea și de a te înnebuni. "Omul nebun", de regulă, nu-și dă seama că este supărat și, cu siguranță, nu sa concentrat asupra controlului sentimentelor de frică. Multe atacuri încep cu griji despre astfel de sentimente sau senzatii ca au crescut sau aritmică bătăilor inimii și a mușchilor epuizați, vedere încețoșată, amețeli, dureri de cap sau de stomac deranjat. Acest sentiment începe să vă reamintească experiența trecută. În consecință, anxietatea crește. Și apoi gândurile catastrofale că ceva este în neregulă cu tine începe să profite de putere. Obsedat cu temerile, preocupările, și, probabil, de asemenea, un perfecționist, tu încearcă să fie în control, prea atent și crezi că tine ceea ce este greșit! E în regulă! Tot ceea ce simți aveți o explicație fizică sau un motiv legat de sistemul nervos într-o stare de "alarmă de război". Exagerezi sentimentele tale, gândindu-te că ceea ce se întâmplă cu tine TREBUIE să fie foarte semnificativ și că MAI STRĂINĂ să cadă în nebunie! Senzațiile de "nerealitate" pot apărea, deoarece neurotransmițătorii dvs. sunt supraîncărcați cu anxietatea voastră constantă. Dar chiar mai mult "umflați" acest sentiment, ca confirmare că "luați". Vedeți cercul vicios?
Dar, în cele din urmă, TRIMITE și dă un atac de panică, provocați-o și încercați să o agravezi, întrerupe cercul vicios și te întoarce în centrul în care se desfășoară frica. Acordarea controlului oferă control. Este amuzant cum funcționează. Pentru că în momentul înțelegerii adevărului simplu despre frică vine controlul. Ani de problemele mele de panică s-au rezolvat în mai puțin de un minut după predarea plină și necondiționată și apelul la sentimentele de panică aruncat "să se deterioreze". A funcționat! Știu că nu se va mai întoarce niciodată la mine, pentru că nu m-am lăsat să mă pierd de bătălie (care, de fapt, este o victorie). Am fost complet eliberat de aceste sentimente de peste nouă ani. De fapt, chiar vreau să se întoarcă să verifice din nou și din nou că știu răspunsul. Dar, din păcate, nu vin, nu pot. pentru că nu mi-e teamă de ei și "temerea" sub forma anxietății a fost baza lor. Fără teamă, ele nu există.
Trebuie să înțelegeți și să credeți că mintea și trupul vostru sunt stabile și puternice ca o stâncă. Când "gândiți" că veți muri sau o veți pierde, tot ceea ce face corpul vostru vă așteaptă să ieșiți din luptă pentru a vă întoarce la viața normală. Acesta este un proces natural în tine. Corpul tau (al cărui parte este mintea ta) dorește să se întoarcă la o stare de tensiune normală, neconflictată, mai mică, dacă o permiți! Deci, dă-te să pierzi. Opriți lupta cu atacuri de panică și fiți gata să "muriți" de la ei, dacă de asta vă este frică! Mai curajos! Nu vei muri. Nu ai nimic de pierdut decat frica in sine! Dar aceasta este atitudinea pe care trebuie să o cultivați - să abandonați bârfa și să fiți gata să o lăsați să meargă și să meargă acolo unde sentimentele voastre vă conduc și îi urmați oriunde merge! Pentru că atunci veți vedea cu adevărat că nu există nici o luptă care să fie câștigată sau pierdută. Doar o revenire la viața normală. Privind înapoi, cred că este așa de simplu. Sper că și dvs. puteți face asta! De fiecare dată, simțind o alarmă și frică de necunoscut. va trebui să lăsați toate acestea să meargă oriunde dorește și să le dați. Acesta este modul în care, în cele din urmă, cu acest scop și câștigul de control.
Trebuie să spun acest lucru ALTUL. O astfel de respingere a temerilor dvs. este foarte dificil de acceptat. Pun pariu că veți încerca doar să "plecați" gândindu-vă că acest lucru este tot ce puteți sta! Acesta este un început bun! Dar răspunsul este chiar mai departe în UNKNOWN! Într-un loc care pare prea oribil să meargă acolo. Mișcarea activă în centrul fricii tale, mai degrabă decât evaziunea din ea - este un "teritoriu necunoscut" și, crede-mă, am așteptat prea mulți ani înainte să o fac. Anii trecuți am petrecut cu "acceptare" și "plutitoare", ceea ce, de fapt, era suferință și evitare. Sper că atunci când sunteți gata - veți merge acolo. Am trecut prin ea și apoi totul a devenit foarte clar și am fost supărat că nu am mai făcut-o înainte. Am luat în considerare acest concept de mulți ani.
Întregul principiu și metodă sunt CONSIDERATE LA ACESTE:
Frica în tine este făcută de sine
· Această teamă de frică - înainte de atacurile de panică (anxietate)
Fără teama de ele, ele nu pot exista.
Pentru a vă pierde teama, trebuie să fiți complet pregătiți (NU VENIȚI, VĂ RUGĂM ȘI VREAȚI aceste sentimente fără condiții) să-l experimentați în cea mai teribilă formă, indiferent cât de mult se trage. Cu alte cuvinte, NU vorbesc.
· Trebuie să mergeți direct și doriți să experimentați cel mai rău lucru din viața voastră! Și nu o spun doar pentru a le și cred în ea la 100% - și nu mai pasă de ceea ce face!
Și apoi verificați! Nu este nimic acolo.
Temerile tale au fost cultivate de ei înșiși ca într-un cerc închis.
Și aici ați terminat!