1. Toate bolile din experiențele ...
Este dovedit faptul că unele boli, cum ar fi cancerul, ulcer gastric si duodenal, astm bronșic, distonie vegetativa vasculara, o inflamatie a organelor de reproducere feminine și altele apar sub influența factorilor psihologici. Astfel de boli se numesc psihosomatice. În acest caz, succesul și timpul de recuperare depinde nu numai de ajutorul medicului curant, ci și de terapeut.
Când ceva doare, grijile, zdrobește, o tunica - înseamnă că este timpul să schimbăm ceva. Și ce? Psihologii consideră că este timpul să vă înțelegeți în mod critic viața, conflictul interior a trecut prea departe. Fii mai atent la experiențele tale, mai ales dacă nu găsesc soluția lor.
Experiența nu este doar un proces local undeva în cap, ci un eveniment pentru întreaga organizație ca întreg. Se reflectă în posturi, gesturi, expresii faciale, sunete pe care le publicăm (țipând, bâlbâind). Fiecare emoție corespunde unei creșteri specifice a tonului mușchilor din anumite zone ale corpului.
Experiențele frecvente pe un subiect provoacă accidente sistematice de același tip în organism. O astfel de "cultură fizică" duce rareori la rezultate pozitive, iar cu timpul începem să simțim disconfort și mai târziu ne întoarcem la medic. Observați-vă relațiile cu ceilalți. Probabil știți sentimentul de iritare, resentimente, furie? La locul de muncă, la domiciliu, în transport, există adesea conflicte care duc la un echilibru pe termen lung. Și mai rău, dacă nu găsim o limbă comună cu cei cu care trăim alături.
Acordați atenție stării dvs. în timpul stimulării: gesticularea activă, întregul corp este tensionat, fața devine roșie, tonul este ridicat, în discurs sunt cuvinte clare și jignitoare. Se pare că dorim ca fiecare cuvânt să fie ca o cărămidă, este mai mult să lovim cealaltă persoană (de fapt, se întâmplă). Iritarea este proiectată pe întreg corpul, dar mai ales ficatul și sistemul cardiovascular suferă. De-a lungul anilor, oamenii calmanti si iritabili dezvolta hipertensiune, exista dureri in inima, colici in abdomen. Dacă o persoană în viața lui nu se realizează emoții inutile sau chiar dăunătoare și inutile astfel, nu am dat seama că, cu ajutorul lor, nimic nu este rezolvată, rezultatul poate fi foarte deplorabilă - accident vascular cerebral, infarct miocardic, ciroza hepatica.
O altă trăsătură foarte comună în comportamentul oamenilor este resentimentele. Găsim multe motive și diverse, dar trăsătura distinctivă a resentimentelor este starea emergentă a apropierii, izolației, ceva ce noi ștergem din viața noastră. La persoana ofensata este întotdeauna o anumită expresie facială, care poartă amprenta unor probleme nerezolvate, ceva stătut în inima mea, chiar distractiv oameni mai ales ofensat - ca și cum ar fi ceva pentru a preveni complet da drumul la distracție, râde sincer.
Ca orice emoție, resentimentul creează propria tensiune unică în corp. Ce parte din aceasta va suferi depinde de formularea emoțională și semantică a infracțiunii, deoarece gândul însoțitor se îndreaptă în capul tău tot timpul până când o persoană iartă ofițerului. Gândurile despre infracțiune sunt puternice și intruzive, consumă multă energie. Ați observat, care este scutirea, dacă conflictul a fost rezolvat, a venit reconcilierea? Și dacă insultă nu a găsit soluția, dar a intrat și a stat acolo?
Respirațiile lungi și puternice duc adesea la apariția tumorilor și chiar maligne, adică la cancer. Potrivit psihologilor care lucrează în hospice cu persoanele care au ieșit, cancerul are o paletă psihologică - acesta este rezultatul unui conflict intern de anvergură. Începutul este de multe ori în copilărie sau în tinerețe.
Toți s-au întâlnit în viața oamenilor care consideră că părerea lor este singura adevărată și cer altora să acționeze așa cum spun ei. Inflexibilitatea vederii, dificultățile de percepere a unor elemente noi în timp conduc la pierderea flexibilității în organism, artrită, artrită. Manșoane încep să se coaguleze, brațe și picioare abia îndoite, articulațiile devin inflamate, persoana își pierde flexibilitatea și mobilitatea, ca și cum trupul său spunând: „Nu vinde pozițiile lor, nu se schimba mintea mea, nu va permite ca alte persoane să poată fi în sine“ .
Nu întotdeauna o persoană este gata să-și vadă pentru sine propriile neajunsuri, să-și dea seama că sunt inerente în el la un nivel sau altul. Indicatorul lor, din păcate, este adesea boală. Au devenit rău - înseamnă că este timpul să vă reconsidiți ceva, comportamentul sau opiniile.
2. Cum să ai grijă de sănătatea ta?
Râzi cu voce tare. Oamenii de stiinta confirma faptul ca oamenii care se pot clasifica drept optimisti traiesc in medie cu 8 ani mai mult decat colegii lor pesimiști.
Adăugați roșii la sandwich-uri: dacă adăugați o roșie mică în dieta zilnică, riscul de boli cardiovasculare scade cu până la 30%.
Citiți cu susul în jos: puneți-vă în fața creierului sarcini non-triviale și veți înțelege că din orice situație există o cale de ieșire.
Reveniți la rădăcini. Se știe că culturile de rădăcini durează mai mult, păstrând proprietăți utile și vitamine. Sfeclă roșie reduce colesterolul și reduce riscul de accident vascular cerebral, morcovii sunt utili pentru vederea, în timp ce parsnipul reduce riscul de a suferi de osteochondroză.
Nu regretați sânge: donatorii sunt de 17 ori mai puțin susceptibili de a suferi atacuri de inimă.
Petreceți mai mult timp cu familia. Oamenii de stiinta de la Universitatea Harvard au descoperit ca starea cu mama lor normalizeaza presiunea si ajuta la combaterea alcoolismului.
Ascultați muzica clasică: Beethoven va calma inima, va scădea tensiunea arterială și va relaxa mușchii, cercetătorii de la Universitatea Oxford sunt siguri.
Nu ascultați opinia publică: cercetarea a arătat că oamenii care nu au grijă ce gândesc ceilalți despre ele trăiesc mai mult. Mai puțină experiență - mai puțin stres.
Mănâncă cruste de pâine: ele conțin de 8 ori mai mult anti-cancer antioxidant pronilizina decât în restul pâinii.
Evitați mișcările bruște: conform studiilor japoneze, un sunet brusc puternic, cum ar fi un clopot de alarmă, crește riscul unui atac de cord la persoanele cu tensiune arterială crescută. Faptul este că, din cauza instinctelor naturale, corpul reacționează la sunete puternice, la fel ca la un avertisment despre pericol - o adrenalină.
Începeți un hobby: mulți ficși de lungă durată spun că secretul tineretului lor este în hobby-uri: jucând instrumente muzicale, învățând o limbă străină.
Înghețați-vă dinții: dacă vă periați dinții în fiecare zi, puteți arăta mai tânăr timp de 6 ani, deoarece bacteriile dăunătoare care pot provoca boli cardiovasculare sunt îndepărtate din cavitatea orală /
Începeți un animal de companie: proprietarii de pisici și câini sunt mai puțin predispuși la stres.
Renunțați la fumat: fumatul este cauza bolii și a morții, ceea ce este cel mai ușor de evitat.
Trăiește în afara orașului. Aerul proaspăt și un mod rural relaxat vor avea un efect benefic asupra sănătății.
Iubește-te: chiar dacă te iubești cu adevărat, nu te grăbi cu capul în pub în scopul sărbătorii acestei iubiri. Faptul este că clasele preferate, cum ar fi cumpărăturile, sunt la fel de utile sănătății ca exercițiile fizice.
Consultați-vă cu un psiholog: un specialist va ajuta să identificați cauza bolii, sau alte probleme de viață, sau a apărut „de nicăieri“ psihosomatică, somatice (boli cronice) și să vă ajute pentru a restabili integritatea corpului și a sufletului.
ȘI, desigur, REST și TRAVEL!
Evaluați materialul:
Zodiacul zodiacului: →
Discutati amici bancheri: - Vă puteți imagina spunându-i așa și așa, de afaceri a fost acoperit, clienții nu mai servesc banca la un pas de retragere a licenței, în general - este în stare de faliment. Am venit acasă și frigul era rece. Ei bine, bine! De ce ar trebui să am o soție fără simțul umorului?