A face un fitball este distractiv și foarte util. Pentru copil, astfel de exerciții vor aduce o mulțime de bucurie, plus ele vor afecta pozitiv dezvoltarea de crumbs. Jocurile cu o minge de gimnastică sunt foarte populare pentru copii. Pentru a nu provoca vătămarea copilului nou-născut, este important să cunoașteți tehnica de a face exerciții. Iar exercițiile de fitness pentru copii vor fi găsite mai jos în acest articol.
În prezent, părinții se angajează din ce în ce mai mult cu un copil pe o minge de fitness. În timpul exercițiilor cu copilul, trebuie să creați un fond emoțional pozitiv, astfel încât copilul să ia exercițiile ca joc. Copilul se obișnuiește cu o astfel de cultură fizică și se bucură de fiecare dată, de îndată ce vede o minge uriașă.
Fitball întărește sistemul nervos al copilului. aparatul vestibular și scheletul, trenul mușchilor. Ajută la eliminarea durerii colicale și abdominale. cu care copii se confruntă cu până la 3 luni.
Puteți începe să vă angajați într-o minge de gimnastică cu un copil de două săptămâni. Primul antrenament al bebelușului ar trebui să fie scurt, pentru a nu antrena acțiunile neobișnuite ale mirosului. Stați pe un scaun (canapea), în fața dvs. puneți mingea acoperită cu un film. Plasați ușor copilul în centrul mingii, pe stomac. Nu trageți copilul de picioare, mâini sau mâini atunci când faceți minge de fitball.
Pentru a leagă copiii de fitball iubesc. Se recomandă includerea muzicii (distracție pentru copiii adulți și o melodie blândă pentru copii), melodia ajută la reglarea pozitivului. Va fi minunat dacă puteți practica o minge în apropierea oglinzii, astfel încât copilul să se uite la reflecție.
Va sugeram sa incercati cateva exercitii de baza pentru fitnessul pentru bebelusi
"Învățând să împing lucrurile". Puștiul se află pe canapea, rotim mingea la picioare astfel încât instinctiv împinge obiectul departe. Spuneți rima copilului și bucurați-vă când îndeplinește sarcina.
"Călărind pe spate." Întoarceți mirosul pe spate și, ținându-l de talie, mișcați-vă la fel ca în exercițiul anterior.
"Limbi ritmice". Mâinile unui adult apucă talia și fundul copilului. Este necesar să învârțiți bucățile în sus și în jos, izvoarele. O astfel de minge pentru copii este foarte utilă și foarte asemănătoare cu copiii.
"Ride pe burta". Copilul se află pe minge, cap, șolduri, piept și stomac în jurul lui. Țineți copilul și agitați bilele înainte și înapoi, la dreapta-stânga.
Primele câteva lecții de pe minge nu ar trebui să dureze mai mult de 5 minute. Dacă copilul este obosit sau mișcările îi provoacă disconfort, trebuie să terminați ocupația imediat, chiar dacă nu trece timpul recomandat. După o masă, puteți începe jocul cu cel puțin 40 de minute mai târziu, altfel copilul va începe să se regurgă și să se simtă rău. Clasele cu o minge de gimnastică vor fi plăcute pentru un nou-născut. și pentru un adult.
Potrivit multi pediatri pentru sugari fitball ajută la întărirea sistemului musculo-scheletic și întărește mușchii copilului perfect. Dacă efectueze periodic exerciții pe fitball pentru sugari si sa le alterneze cu jocuri educative pentru copii, copilul începe mult mai devreme de sine să se așeze și să încerce să urce picioare, care deține mânerul pentru sprijin.
Sperăm că veți găsi mingea pentru fitball, cu cine ai făcut în timpul și după sarcină, să-l folosească în timpul antrenamentului pentru a dezvolta grudnichka musculare. Fitballul este foarte util pentru copiii mici și exercițiile pot fi interpretate într-o formă jucăușă, care va aduce bucurie copilului.
INTERESE PENTRU FEMEI: