1. Limitați mobilitatea proeminențelor osoase situate pe calea de mișcare a suprafețelor articulate.
2. Limitarea flexibilității este legată de aparatul ligamentos: cu cât sunt mai groase ligamentele și capsula articulară și cu cât este mai mare tensiunea capsulei articulare, cu atât mobilitatea segmentelor articulare ale corpului este mai limitată.
3. Gama de mișcare poate fi limitată de tensiunea musculaturii antagoniste.
4. Reducerea flexibilității poate conduce la o sistematizare sau concentrare în anumite etape ale pregătirii exercițiilor de rezistență, în cazul în care programele de formare nu includ exerciții de întindere.
5. Oboseala limitează, de asemenea, amplitudinea mișcărilor active și extensibilitatea aparatului musculoscheletal, dar nu împiedică manifestarea flexibilității pasive.
6. Emoțiile pozitive și motivația îmbunătățesc flexibilitatea, iar factorii psihiatrici se micșorează.
7. Depinde de flexibilitate și vârstă. De obicei, mobilitatea unor părți mari ale corpului crește treptat la 13-14 ani, și, de regulă, se stabilizează la 16-17 ani, și apoi are o tendință constantă de a scădea. Cu toate acestea, dacă după 13-14 ani nu se efectuează exerciții de întindere, atunci flexibilitatea poate începe să scadă deja în adolescență. Dimpotrivă, practica arată că, chiar la vârsta de 40-50 de ani, după orele obișnuite care utilizează o varietate de mijloace și metode, flexibilitatea crește, iar la unii oameni atinge sau depășește nivelul pe care l-au avut în tinerețe. Prin urmare, dezvoltarea concretă a flexibilității ar trebui să înceapă de la 6 la 7 ani. La copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 9 și 14 ani, această calitate este aproape de două ori mai eficace decât la vârsta școlară.
8. Factorii care influențează flexibilitatea includ temperatura corpului - la o temperatură mai ridicată, nivelul de flexibilitate crește. Acest lucru este justificat de necesitatea de a efectua cu atenție încălzirea înainte de a efectua exercițiile de stretching.
Manifestarea flexibilității la un moment dat sau altul depinde de starea funcțională generală a organismului și de condițiile externe: timpul zilei, temperatura mușchilor și mediul înconjurător, gradul de oboseală.