Sănătatea psihologică este un concept mai larg decât sănătatea mintală (care implică absența unor boli cum ar fi psihoza, nevrozele etc.). Sănătatea psihologică este o caracteristică complexă a unei persoane, care reflectă capacitatea sa de a fi adaptabil psihologic, capabilă să atingă obiectivele stabilite pentru sine.
2. Fii unică. Nu vă petreceți timpul în mod inactiv. Cu o zi înainte, determinați sarcinile pentru ziua - și rezolvați toate forțele disponibile. După aceea, puteți să vă odihniți. Planificați o lună, un an, cu zece ani în urmă - cel puțin în termeni generali.
3. Lupta cu anxietatea. Citiți articolul "Cum să vă opriți de îngrijorare în privința minusculelor". Anxietatea constantă încet, dar cu siguranță distruge o persoană.
4. Nu fiți emoționați. Insulta este un sentiment foarte insidios. Nu numai că împiedică comunicarea, stabilirea de relații pe termen lung, ci și distruge psihicul stăpânului său. Includerea poate contribui la dezvoltarea unor trăsături de personalitate paranoică. E nevoie de prea mult timp și energie psihică. Puneți-vă presiune. Nu lăsa să se topească în tine.
5. Creșteți încrederea în sine. Nu petrece ore să te gândești la tine, să te învinovățești pentru orice, să cauți scuze pentru acțiunile tale sau să te căutați într-o sursă necunoscută de inspirație. Pentru a câștiga încrederea în sine, pur și simplu trebuie să înveți să gândești și, în general, să trăiești în moduri diferite:
Ai stabilit un scop pentru tine - totul, atunci nu te mai gândi la asta, acționezi. Se pare că ești ca și șeful tău. Numai în primul rând sunteți șeful și apoi interpretul.
6. Controlul emoțiilor. Absolut fără emoții, nimeni altcineva nu putea trăi. Dar asta nu înseamnă că nu trebuie să le restrângeți. Emoțiile sunt o manifestare a instinctelor noastre, iar instinctele sunt orbe. Emoțiile puternice puternice scutură psihicul uman, reduc capacitatea sa de adaptare, autoreglementarea.
8. Uneori se referă la ceea ce se întâmplă cu umorul. Sentiment de umor - bună calitate. Ea face mai ușor să îndure o situație stresantă. Vă ajută să vă regăsiți. Și, în general, așa cum se spune, râsul prelungește viața.