Doriți să pierdeți în greutate cu 9 kilograme, doar mergând la toaletă? Poate e amuzant, dar, aproximativ, atât de multe deșeuri toxice stau în colonul unui rezident modern al unui oraș mare.
Aceasta este mai mult decât o greutate în plus. Aceste toxine interferează cu colonul pentru a-și îndeplini funcția principală - de a absorbi nutrienții și de a elimina deșeurile. Acestea încă afectează în mod negativ bacteriile benefice ale intestinului, așa că uneori este dificil să pierdem în greutate. Deci, ce să faci cu toxinele din intestinul gros?
număr 1. Beți multă apă.
Și este mult mai bine. Mulți oameni suferă de deshidratare, iar aceasta este una dintre principalele cauze ale blocajului intestinal. Intestinele au nevoie de apă pentru a elimina deșeurile. Și are nevoie de mult mai multă apă decât crezi. Ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Unii experți în domeniul sănătății recomandă să beți chiar și 3 litri de apă pe zi. Acest lucru va face mult mai ușor pentru a scăpa de zgura toxice.
număr 2. Curățați intestinele cu suc de prune.
În sucul de prune conține o mulțime de fibre. Prin urmare, este excelent pentru curățarea intestinului gros. Bea 225 ml de suc de prune înainte de micul dejun și alta după prânz. Când mișcările intestinului devin mai frecvente, puteți reduce consumul de suc de prune astfel încât rectul să nu devină dependent de el.
număr 3. Mâncați o mulțime de fibre.
Prunele nu sunt singura sursă bună de fibre. Încercați aceste produse:
Pentru a asigura sănătatea intestinelor, femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani ar trebui să consume 25 de grame de fibre pe zi. Bărbații la această vârstă au nevoie de 38 de grame. După 50 de ani, femeile ar trebui să consume 21 de grame de fibre, iar bărbații - 30 de ani.
număr 6. Adăugați semințe de in pentru toate vasele.
Bine, aproape totul. Semințele de in sunt perfect combinate cu fulgi de ovăz, cereale și chiar iaurt. Flaxul conține acizi grași omega-3, care slăbesc rectul. Semințele de in, de asemenea, conțin mai multe fibre decât orice alte cereale. Aceste două proprietăți fac semințele de in, de neînlocuit, atunci când curățați rectul din zgură. În 100 de grame de semințe de in conține 27 grame de fibre. Luați în considerare acest lucru cu consumul zilnic de fibre, deoarece depășirea dozei va duce la diaree.
număr 7. Curățați oțetul de cidru de mere.
număr 8. Bea ceai de ghimbir.
Ginger încălzește corpul din interior. Acest lucru accelerează digestia lentă și defecarea. Cel mai bine este să-ți faci ceai de ghimbir. Pentru reteta de ceai de ghimbir, aveți nevoie de:
- 2 lingurițe de ghimbir proaspăt;
- ¼ linguriță turmerică (pentru a reduce balonarea - cauza constipației);
- 5 pahare de apă curată;
Aduceți apă, ghimbir și curcumă la fiert. Apoi, reduceți căldura și fierbeți amestecul timp de încă 10 minute la căldură scăzută. Îndepărtați oală de la căldură și adăugați mierea la gust. Dacă sunteți gravidă sau luați orice medicament, înainte de a încerca aceste remedii de la domiciliu, consultați medicul dumneavoastră.