Omul din viață nu poate face singur singur. Iar prezența unei alte persoane din apropiere poate fi binevenită și insuportabilă.
Ce este rușine și de unde provine?
Prima manifestare a dualității acestor experiențe se remarcă deja în copilăria timpurie. Copilul se bucură de apariția mamei și se ascunde coquettic la apariția unei persoane necunoscute, dar interesante.
Desigur, este dificil pentru noi să aflăm de la copil ceea ce simte în același timp. Dar asemănătoare în aparență față de stările externe pe care le experimentăm la maturitate, când suntem jenați. Suntem simultan mulțumiți de atenția cuiva și uneori redundant - vreau să-i reduc concentrarea. Prin urmare, ne coboram ochii, incepem sa tragem ceva in mainile noastre.
Astfel de sentimente rămân plăcute exact la fel de mult precum o persoană consideră că acest lucru este adecvat pentru persoana sa. Și senzații complet diferite apar atunci când reacția celeilalte persoane nu corespunde cu ideea noastră de noi înșine. În mod similar, reacționăm dacă cineva observă că am comis sau facem o acțiune pe care noi înșine simțim că nu este potrivită.
Acestea sunt sentimente care ne însoțesc evaluarea negativă a noastră înșine. Pentru persoana care sugerează sânge, palpitația crește, vocea începe să tremure - acestea sunt semnele corporale ale rușinii apariției.
Rușinea este un sentiment util ca regulator al conformității noastre - inconsecvența cu imaginea noastră, care este importantă și valoroasă pentru noi. Cu toate acestea, astfel de experiențe sunt adesea motivul pentru blocarea activității viitoare, a activității și a dorinței de a participa la ceva. O persoană este inconfortabilă, mai ales dacă cineva este martor al unor astfel de reacții.
Și dacă spui rușine o teamă?
Teama de a vorbi în public este una dintre cele mai populare ilustrații ale acestui stat. Și, de fapt, este mai ușor să tolerezi prezența fricii decât rușinea. Este mai ușor să faci față și să găsești mai ușor modalități de sprijin. Dar, probabil, aceasta nu este calea potrivită pentru a cerceta cauzele propriului tău disconfort.
La urma urmei, de fapt, nici un pericol pentru securitatea, scena noastră (dacă nu este vorba despre o situație ca asta, care sa întâmplat la eroina lui Whitney Houston în filmul „The Bodyguard“), și, prin urmare, altceva ne face să înghețe la ieșire „la oameni “.
Dacă presupunem că suntem anesteziați de faptul că nu știm cum ne vor percepe ceilalți oameni, dacă ei vor crede prezenta noastră, indiferent dacă sunt interesați, atunci suntem jenați sau rușinați. Diferența dintre aceste sentimente este că de la jenat putem să ne distrăm, să ne bucurăm de un nivel acceptabil de excitare și, în final, să rămânem fericiți. Într-o situație de rușine, totul este mai complicat.
Dacă noi nu credem cu adevărat în ceea ce facem, ne simți inconfortabil în acest fel, ceea ce nu pare să se considere demn de a ocupa acest loc, sau pur și simplu încearcă să înșele „spectatori“ va fi foarte dificil să rămână în sentimentele plăcute de la întâmplă. Probabil că va dori să "cadă pe pământ".
Ce va ajuta sa faceti fata jenantei
1. Pentru a ajuta la depășirea jena unui iubit, în fața căruia nu trebuie să joci un rol excesiv. La urma urmei, certitudinea că suntem acceptați de oameni așa cum suntem cu adevărat, le susține.
2. Pentru voi înșivă, trebuie să descoperiți valoarea reală a calităților voastre, fără exagerare.
3. Trebuie să găsiți zone de viață în care realizarea ta de sine aduce bucurie și plăcere și nu te obligă să iei măsuri violente asupra ta.
4. A concura este că se dovedește fezabilă.
5. Nu este necesar să promiți ceva care nu corespunde abilităților și eforturilor tale.
6. Solicitați asistență rudelor, nu renunțați la realizările proprii.
7. Recunoaste-ti imperfectiunile.
Sunați în orice moment al zilei dacă aveți nevoie de ajutor psihologic urgent de la un psiholog cu experiență.
Mai multe sfaturi despre scriere, citiți pe site-ul therapist.com.ua