Cererea mea nu a fost acordată, dar am primit permisiunea de a stabili clasele Ki separat de sediul Aiki-do. "Sunt mai mult de cincizeci de ani", am crezut. "Cele patru principii ale mele de a combina mintea și corpul au fost rezultatul a ceea ce am învățat de-a lungul vieții mele. Aceasta este o metodă secretă prin care oricine poate înțelege ce este o unire a minții și corpului. Dacă mor fără să o transfer pe alții, se va pierde și nimeni nu va putea să spună când apare următoarea persoană care este conștientă de această metodă. Celui căruia universul ia încredințat această cunoaștere, trebuie să le transmită înainte de a muri ". Din aceste considerente am început să conduc de trei ori pe săptămână cursuri Ki la Centrul de Tineret Memorial Olimpic. Cu toate acestea, am vorbit mai întâi cu al doilea Doshu, Kisshomaru Ueshiba, și am chemat toate restricțiile pe care am vrut să le introduc.
Dacă sediul Aiki-do nu va învăța dezvoltarea Ki, trebuie să o fac în afara zidurilor sale. Dar dacă conduc aceste lecții în parte, rămânând principalul instructor al sediului Aiki-do, acest lucru va complica foarte mult organizarea întregului proces. Prin urmare, am venit la a doua aniversare cu următoarele sugestii:
1. În clasele Ki, nu va fi oferită nici o pregătire pentru tehnicile aiki-do.
2. Niciun concept din aiki-do nu va fi folosit în clasele Ki.
3. Pentru clasele Ki nu vor fi folosite locații care aparțin sediului Aiki-do.
4. Nu se vor utiliza fonduri ale Fundației Haydi-do pentru clasele Ki.
5. Elevii care participă la aiki-do nu vor fi invitați la clasele Ki.
"Aș dori să respect aceste cinci condiții", am spus. - Dacă aveți propriile idei, să le discutăm. - Cel de-al doilea Doshu nu credea că mă voi ocupa de dezvoltarea lui Ki fără a folosi conceptele sau tehnicile de aiki-do.
- Foarte bine, spuse el, poți să începi.
Mi-am chemat organizația Societatea lui Ki și am început să învăț doar unificarea minții și a corpului, fără a atinge tehnicile de aiki-do. La început, în societatea noastră erau doar șase membri, dar în timp numărul lor a crescut la două sau trei sute. Când sa format dojo-ul fiicei și activitățile societății Ki au început să se extindă, sediul Aiki-do a început să ne preseze.
Acum am 50 dojo în Japonia și 80 dojo în străinătate. Scopul meu nu este doar să extind societatea Ki. Aș dori să pregătesc cât mai mulți instructori și să încerc să îmbunătățesc situația din lume. Cele patru principii de bază ale legăturii dintre minte și trup sunt modul de combinare a minții și a corpului, pe care îl puteți folosi și învață pe alții. Pot să învăț doar un număr limitat de oameni. Dar dacă arăt cum să-i învăț pe alții, aceste principii se vor răspândi mult mai repede.
O torță poate aprinde zece mii de lumânări. Aș dori să demonstrez puterea de a combina mintea și trupul pe care fiecare persoană a posedat-o inițial și astfel să lumineze lumina în mintea tuturor.
Meditația promovează dezvoltarea minții?
Respirația profundă și controlată nu interferează cu meditația. Exercitarea respirației profunde, care devine din ce în ce mai răspândită în SUA pentru eliminarea oboselii și tensiunii nu este nouă. Singerii s-au bucurat de acest lucru de mulți ani. Exercitarea începe cu o exhalare foarte lentă prin gură. Această expirație nu este ca o suflare a unui balon de aer. mai degrabă, seamănă cu o curățare a gâtului. Apoi urmează o respirație foarte lentă prin nas. Calea aerului se află prin nas și prin gât. Ar trebui să simțiți o ușoară presiune în gât când inspirați aerul. Între fiecare inspirație-expirație, expirație-inhalare urmează o pauză scurtă de 2-3 secunde.
Începeți exercițiul cu o expirație lentă prin gură. Ține-ți spatele drept. Țineți un ochi pe punctul sub ombilic.
Dacă începeți, faceți 8 respirații-exhalări. În timp ce practicați, creșteți acest număr la 10, 12, 15 etc. În primul rând, 15 minute pe zi sunt suficiente. Pe masura ce veti conduce din ce in ce mai mult aceasta metoda de respiratie, puteti creste semnificativ timpul de antrenament. Poziția cea mai confortabilă este așezarea, dar puteți efectua exerciții atât în minte, cât și în picioare. Indiferent de poziția pe care o alegeți, spatele trebuie să fie drept. Dacă faceți totul corect, veți observa că numai cavitatea abdominală (stomacul) se mișcă.
Cu meditația pe care o folosim astăzi, ne coborâm capul, închidem ochii, mulțumim în șoaptă sau cerem iertare de la Atotputernicul. În Zen în timpul meditației ședinței fără mișcare timp de mai multe ore, cu ochi închisi, picioare încrucișate, adânc înfundate în ele însele. În cazul în care pierdeți controlul asupra dvs., veți primi ajutor imediat de la cleric. El vă va atinge ușor pe umăr cu bastonul său de lemn. Această acțiune vă va aduce la conștiință.
Când sunteți complet expirat, întrerupeți câteva secunde înainte de inhalare.
În lume există diferite moduri de meditație. Fiecare școală esoterică utilizează propria sa metodă. De exemplu, în Yoga și Aikido, se folosește o concentrare profundă cu respirație controlată, așa cum este descris mai sus. Deși în ambele direcții exercițiile par a fi similare, dar există diferențe în punctul în care se concentrează. În Aikido, este întotdeauna un punct sub ombilic (Seika-no-itten). În Yoga, în funcție de școală, acest punct poate varia. Într-o școală, acest lucru poate fi un "al treilea ochi", în altul - personalitatea unei persoane decedate, în scopul contactului cu acest suflet, în al treilea - pe un peisaj sau un om aflat la mii de kilometri distanță.
Inhalarea trebuie făcută încet prin nas. Atenția dvs. este încă axată pe punctul sub ombilic.
În Aikido, când respirați, conștiința voastră ar trebui să fie concentrată la un moment dat. La primele lecții, atenția va rătăci peste corp. Ajutați-vă singur - faceți clic pe punctul în care doriți să vă concentrați. Desigur, cel mai simplu mod de a obține concentrare este să stați într-o cameră liberă, dar puteți să vă așezați în picioare sau să vă plimbați.
Meditația este un proces foarte laborios și trebuie să atingi o auto-disciplină maximă pentru a obține rezultate pozitive. Deci, trebuie să faci o autoevaluare, veți observa că este mai ușor și mai distractiv să studiezi în grup. Cu auto-studiu vei fi mușcat de dorința de a ușura exercițiul și de a termina repede. În grup, aceste tendințe nu apar. Șeful clasei poate fi ales în cadrul adunării generale prin vot deschis. Toți cei implicați trebuie să respecte comenzile sale. Prin bumbacul său, toate încep să exhaleze, următorul bumbac - inspirați. Este normal dacă există 8 sau mai multe clape. Pe măsură ce stagiarii pot face față cu ușurință sarcinii, liderul poate crește numărul de clape, mărind astfel durata cursurilor.
Opriți-vă pentru câteva secunde. Apoi repetați din nou.
Meditația joacă un rol esențial în dezvoltarea CI.
Un student a spus: „Dupa antrenament de Aikido de șase luni, am fost serios implicat în meditație în fiecare seară, după întuneric m-am așezat și am meditat am început cu 15 de minute pe zi, și apoi în fiecare lună crește ocuparea forței de muncă până la 20, 30 și 40 de minute suplimentare ... Nu am continuat, pentru că aș putea să mă contracar destul de curând pe Ki-ul meu în fluxul celor mai experimentați Aikidoqi.
„Dar nu a fost o problema“ - a continuat el - „Când am început să se ocupe în stradă fost vreme frumoasă de vară, am ieșit în curte pe gazon pe o revizuire a vecinilor săi, dar pentru a înlocui toamna iarna a venit, termometrul a arătat -40 ° C, și am continuat studiile cu ușurință. îmbrăcați (pantaloni scurți, tricou cu mâneci scurte). După ceva timp, vecinii au început să vorbească, că nu am fost un om, ci un fel specific de nuca. "
Și câteva cuvinte pentru oameni ambițioși: nu te violezi cu respirație. Unele Aikidok-uri inutil de zeloase urmăresc calea greșită. Ei cred că Ki va crește mai repede dacă vor respira mai energic. După 2-3 astfel de lecții, ei pot câștiga destul hemoroizi.
Lumea noastră este o cale de interdependență obligatorie și prosperitate reciprocă. Și dacă nu există pace în inima ta, partenerul tău se va transforma într-un dușman. Dacă ești liniștit, dușmanul din ochii tăi va deveni un prieten și toți vom deveni frați pe această planetă mare. Prin urmare, este necesar să se acorde atenția cuvenită acestei reguli și să se lucreze cu atenție în sala de clasă.
Aikido nu vă permite să desfășurați liste sportive. În alte sporturi, cu ajutorul concursurilor, încurajează interesul pentru această specie, își îmbunătățește abilitățile și atrage noi veniți. Spre deosebire de această practică obișnuită, aikido, care se proclamă prin cer, este o modalitate de a îmbunătăți natura umană și de aceea obiectivele sale diferă de cele ale altor sporturi.
Voi încerca să explic de ce aikido nu permite dezvoltarea sistemului de competiții ca atare?
În primul rând, deoarece Aikido predică clase bazate pe principiul liniștii. Toate competițiile au ca scop identificarea celor mai puternici în luptă. În sine, dorința de a câștiga conduce la o încălcare a principiului de sete „non-rezistență“ pentru victorie - este principala forță motrice pentru sport, dar dacă stabilit un obiectiv de a câștiga în mod necesar, în cazul în care fondurile nu pot alege dacă îmbibate cu ideea - .. Victorie la toate costurile, alterează caracterul persoană.
Adevărata stăpânirea Aikido-ului se bazează pe principiul „lumii“, motiv pentru care, dacă nu sunt pătrunse de acest spirit la ultima celulă, nu poate poseda tehnica de Aikido autentic. Fanii mi-au sfătuit să lucrez la mine. De exemplu, cei care își pierd cu ușurință temperamentul ar trebui să spună următoarele: "Astăzi voi încerca să trăiesc fără mânie și, dacă mă însemnează, am câștigat". Dacă va rupe acest punct, va pierde. Nu aduceți probleme și neplăceri oamenilor din jur, ci să vă străduiți să vă perfecționați - aceasta este adevărata victorie asupra vieții de zi cu zi. Dacă nu te poți birui, atunci cum poți să-i depășești pe ceilalți? Doar bate-te, te oprești să se gândească la victoria asupra celuilalt, realizând că poți trăi fericit cu toți oamenii din lume, și a convenit asupra victoria în celelalte competiții vreodată transforma într-o pierdere, și victoria pe principiul „non-rezistență“ - este o victorie absolută.
Al doilea motiv este că Aikido avertizează în special aroganța și aroganța, deși în același mod afectează și alte trăsături negative ale caracterului. Dacă o persoană este mândră, atunci sufletul său este închis pentru a percepe principiile adevărate ale aikido-ului. Când ne povestim despre superioritatea noastră în această privință, nu avem dorința de a ne îmbunătăți. Având un partener de natură perfectă, o persoană nu poate spune: "Am înțeles totul în această chestiune". Indiferent cât de profund pătrundeți esența problemei, există întotdeauna o conștientizare mai profundă a lucrurilor. oameni imperfecți implicate în jocuri și de a câștiga adversarul tău, a pătruns în spiritul victoriei automulțumire sau înfrângerea individului, din punct de vedere al naturii, doar o picătură în mare, care nu este capabil de a provoca oscilație pe suprafața sa. Un astfel de lucru mic nu poate capta inima și sufletul De fapt, trebuie să urmeze calea cultivării în perfectă armonie cu legile naturii și că această persoană trebuie să dedice toate gândurile și eforturile sale.
Al treilea motiv În toate tipurile de lupte japoneze și alte sporturi în timpul competiției există multe reguli. Nerespectarea acestor reguli, în special în cazul practicării sportului marțial, pune viața în pericol. Sportul in sine presupune dorința de a câștiga un set de tehnici specifice, în conformitate cu normele adoptate în acest sport. E bine, nu ne deranjează faptul că unele sporturi marțiale și-au schimbat numele, au devenit populare. Cu toate acestea, această artă marțială este foarte diferită de cea amator. În timpul atacului, și în protecția nevoie foarte serios despre lupta, aceasta ar trebui să prezică ce se va lua inamicul, și, fără să scoată un alt cuvânt, pentru a face un răspuns. Fiți pregătiți pentru pericolele în viața de zi cu zi și în mod constant pregăti mintea și corpul pentru orice situație.
Dacă efectuați antrenament, respectând anumite reguli, atunci toate setările vă pătrund subconștientul și în momentul decisiv se va manifesta întotdeauna. Când situația scapă de sub control și oponentul dvs. începe să acționeze fără reguli, atunci obiceiul dvs. de a urma principiile va duce la o eroare.
În formare, aveți de-a face cu un partener, îmbrăcat într-un kimono, dar realitatea s-ar putea confrunta cu inamicul, care este ușor de a înjunghia în spate, așa că trebuie să fie pregătit mental pentru o astfel de situație în care inamicul va mod non-standard.
Aikido se pregătește pentru posibilitatea unui atac inamic fără reguli și te învață să răspunzi la el. Seminariile multiple, urmând principiile naturii, conduc la faptul că abilitățile dobândite pătrund adânc în subconștient. În această situație, chiar și un atac brusc nu vă poate lua prin surprindere și, în mod inconștient, acceptați răspunsul cel mai corect.
Pe o suprafață liniștită a lacului, luna este reflectată ca luna, pasărea este reflectată ca o pasăre, dacă obiectul dispare, atunci imaginea dispare. Și, la fel ca și suprafața lacului reflectă cea mai mică fluctuațiile de vânt, precum și capacitatea de a se concentra la SEIC DAR Itten răspunde cu exactitate nu numai la cea mai mică mișcare a inamicului, dar, de asemenea, un control deplin asupra ceea ce se întâmplă. Deci, în această stare de spirit, antrenamentul de aikido reprezintă o perfecțiune autentică a tehnicii. Dacă permitem concurența, atunci, bineînțeles, va fi dificil să se atingă starea armonioasă a sufletului descrisă anterior. Acesta este al treilea motiv pentru care suntem împotriva a tot felul de concursuri.
Chiar și pentru persoanele care sunt suficient de puternice și cu o abilitate perfectă în tehnologie, participarea la astfel de meciuri nu este neapărat utilă pentru ei în viața ulterioară. Se întâmplă să se transforme într-un filistin care, într-un moment critic, își pierde capul. Astfel, în timpul războiului, un luptător care purtă perfect o sabie, când o întâlnire neașteptată cu un dușman este asemănat cu un pilon de sare. Din fericire, și inamicul de multe ori într-o astfel de situație, de asemenea, nu se poate recupera. Cei mai mulți dintre noi care nu au o pregătire specială sunt asemenea acestor oameni.
Este imposibil să numărați toate situațiile în care aikido poate fi util. Lucrările constante trebuie să înțeleagă regulile și să dobândească abilități ferme și o voință puternică pentru a vă însoți toată viața.
Pentru persoana medie, care este o victorie importantă în sine, artele marțiale au devenit un anumit tip de aikido sport este oarecum contrar acestei tendințe, și în lupta pentru a salva vechile principii.
Și pentru cei cărora le place să câștige, trebuie să alegeți sportul preferat. Pentru cei care practică aikido. Este necesar să intrăm în spiritul victoriei adevărate, să înțelegem pe deplin principiul păcii și pe această bază să ne implicăm în auto-îmbunătățire. Pe măsură ce acest principiu este înțeles de tot mai mulți oameni, acesta va deveni unul dintre pietrele de temelie în dezvoltarea păcii mondiale.
Koichi Tohei: 22 declarații despre CI.
(Declarația 22 a fost adăugată recent)
Să avem un suflet care iubește și protejează toată viața și îi ajută pe toți să crească și să se dezvolte. Unirea sufletului și a corpului și fuzionarea cu universul este scopul principal al învățăturii noastre.