Dieta pepene verde este o oportunitate delicioasă de a scăpa rapid de câteva kilograme în plus. Dar se potriveste doar celor care iubesc cu adevarat fructele de padure. Dieta pe pepeni este considerată simplă, ieftină și eficientă, în timpul căreia este ușor să piardă în greutate la 8 kilograme. În plus, pepene verde curăță corpul de toxine și toxine, așa că este petrecut cu zilele de descărcare și persoanele cu greutate normală.
Care este utilizarea pierderii de greutate pe pepeni?
Pepene de zahăr cu conținut scăzut de calorii (38 kcal / 100 g) în fiecare an atrage tot mai mulți oameni care doresc să piardă în greutate pe acest boabe. Pentru a vă menține pur și simplu, după ce toate alimentele îmbogățite cu grăsime, pentru o lungă perioadă de timp oferă sațietate. Pepeneaua de pepene este utilă pentru inimă și rinichi, deoarece numai 100 g de fructe de padure conțin o cantitate zilnică de magneziu. Conține vitamină B, acid folic și ascorbic, caroten, riboflavină, antioxidanți. Pepene de pepene îndepărtează excesul de lichid din organism, deoarece are un efect diuretic.
Descrierea și regulile dietei
Medicii nu recomanda să stea pe un mono-dieta de mai mult de 2-3 zile, dar dacă doriți să-și piardă multe kilograme, apoi a afla ce se poate alterna dieta pepene verde, astfel încât organismul a primit cantitatea corectă de nutrienți. Număr pulpă de pepene verde în timpul dietelor definite după cum urmează: un kilogram pe 10 kg de greutate a corpului uman. Beți numai apă necarbonată. Mananca pepene verde, de preferință, nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare, fructe de diuretic datorate. Pentru greutatea pierdută nu se întoarce, vin departe cu o astfel de dieta ar trebui să fie treptat - în următoarele zile pentru a se conforma cu restrictie de calorii.
Dieta și opțiunile de meniu
Dacă sănătatea permite, atunci în timpul celor trei zile de pepene galben alte produse este mai bine să nu mănânce - aceasta va duce la o pierdere de 3-5 kilograme. Cu ajutorul pepenelui, aspectul pielii, starea unghiilor și a părului se vor îmbunătăți, datorită conținutului de licopen antioxidant. Dacă se observă 7 zile de dietă pe pepene verde - minus 10 kg pe săptămână, există încă o saturație a corpului cu fier, ceea ce ușurează riscul de anemie și anemie.
Dieta pe pepene verde timp de 3 zile
În timpul unei diete scurte de trei zile, este permis să mănânci numai carnea de pepene verde. Ar trebui împărțit în 4-6 părți egale și hrănit fiecare 1,5 - 2 ore. Dacă este dificil să mențineți o astfel de dietă, adăugați câteva felii de pâine de secară pentru micul dejun sau prânz. Ca băutură, se folosește numai apă.
Dieta pe pepene verde timp de 5 zile
Această opțiune conține un meniu mai extins. Pulpa de pepene verde insoteste metodele de baza ale mancarii si este folosita ca gustari (pana la 5 kg pe zi). Pierderea garantată în greutate timp de 5 zile va fi de până la 3 kilograme.
Dieta pe pepene verde meniu aproximativ:
- Mic dejun - 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai.
- Pranz - 250 de grame de hrișcă fiartă.
- Snack - 100 de grame de brânză tare, ceai.
- Cina - 250 de grame de orez fiert.
Dieta pe pepene verde timp de 7 zile (saptamana)
În timpul săptămânii zilelor de pepene verde, se permite să mănânce alimente care vor fi descrise mai jos, dar să nu depășească limitele caloriilor admise. Timp de 7 zile, ședința pe o dietă pepene verde nu este dificilă, deoarece dieta este variată și rezultatul este uluitor - minus 10 kg pe săptămână.
- Mic dejun - ou fiert sau terci pe apă sau lapte praf și cafea.
- Pranz - o porție de piept de pui sau de pește sau carne slabă fără grăsime și salată de legume, îmbrăcată cu iaurt acru sau ulei de măsline.
- Cina din piept de pepene verde (până la 3 kg).
Contraindicații
Dieta pepene verde pentru pierderea in greutate nu se potriveste tuturor, asa ca asculta corpul tau, pentru a nu-i face rau. Refuzați-i persoanele cu:
- Ulcerul duodenului.
- Anomalii congenitale ale sistemului genito-urinar.
- Pietre în rinichi.
- Adeziuni postoperatorii.
- Afecțiuni gastro-intestinale.
- Diabet zaharat.
- Cu un declin în forță sau insomnie.
- Vârstnici cu boală intestinală cronică.
Renunțând la dietă
Cum de a pierde in greutate pe un pepene verde, ne-am ocupat deja. Rămâne să învețe cum să meargă de la dieta pentru a fixa rezultatul. În termen de câteva zile după dieta pepene verde manca carbohidrati-proteine conținut scăzut de grăsime alimente: carne de pui, peste, iaurt, oua, cereale, brânză, ierburi, fructe, legume. Este recomandabil să se observe și să bea regim - până la 1,5 litri de apă în fiecare zi.
Recenzii și rezultate ale pierderii în greutate
Angela, 25 de ani. "O dietă eficientă pe pepene verde prins pe Internet: răspunsurile și rezultatele au fost uimitoare în oameni. De asemenea, ea mi-a ajutat să-și piardă în greutate cu 3 kg în trei zile, dar nu am putut rezista mai mult, pentru că nu am putut face față sentimentului de foame.
Catherine, 19 ani. "M-am așezat pe o dietă pepene verde acum 4 ani, de atunci, în fiecare vară, curețe corpul cu pepene verde timp de 7 zile la rând. Pierdeți o săptămână de la 4 la 7 kg, fără să vă simțiți foarte foame. Adevărul pentru micul dejun și masa de prânz mănânc terci suplimentar și pui fiert fără sare. "
Julia, 33 de ani. "Pe un pepene verde nu am mai mult de o zi, așa că această dietă este inutilă. Utilizarea este doar în curățarea intestinelor și am aruncat kilograme prin limitarea caloriilor. "